Tenang Kamu Tetap Bisa Minum Kopi Secara Sehat, Ini 8 Tipsnya yang Patut Dicoba!
Tenang Kamu Tetap Bisa Minum Kopi Secara Sehat, Ini 8 Tipsnya yang Patut Dicoba!-Ilustrasi-Tangkapan Layar
BACA JUGA:Minum Kopi Pagi Hari, Ternyata Bisa Kurangi Resiko Diabetes Loh
Beberapa orang mungkin ada yang belum terbiasa dengan minum kopi sehingga mereka akan merasa tidak kuat dengan rasa pahit dari biji kopi.
Jadi daripada menggunakan gula pasir atau pemanis buatan untuk menambahkan cita rasa manis di dalam minuman kopi kamu, sebaiknya pilihlah pemanis alami seperti bubuk cokelat pekat ataupun ekstrak vanilla.
5. Campurkan Rempah-rempah.
Menambahkan beragam jenis rempah-rempah, seperti kayu manis atau jahe pada minuman kopi ternyata bisa memberikan cita rasa yang lebih nikmat tanpa perlu menambahkan gula.
BACA JUGA:Suka Minum Kopi atau Teh saat Sahur, Ini Loh Dampaknya
Selain itu, beberapa campuran rempah-rempah tersebut juga diyakini mempunyai kandungan yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
6. Minum Kopi Secukupnya.
Sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa berisiko menimbulkan berbagai efek samping walaupun berbeda–beda bagi masing-masing orang.
Selain itu, minum kopi terlalu banyak juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lain, seperti diare, cemas, jantung berdebar-debar, insomnia hingga nyeri perut.
BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Waspada, Ini Efek Minum Kopi Setelah Makan Siang
Jadi, pastikan agar kamu tetap membatasi konsumsi minum kopi dalam sehari yaitu maksimal 4-5 cangkir kecil dalam sehari.
7. Hindari Minum Kopi dengan Perut Kosong.
Apakah kamu termasuk orang yang suka melakukan kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan? jika iya, sebaiknya kamu harus waspada karena kopi bersifat asam sehingga bisa merangsang peningkatan asam lambung dan mencetuskan keluhan nyeri pada ulu hati.
Jadi, solusi yang paling tepat jika kamu memiliki riwayat sakit mag, sebaiknya hindari minum kopi secara berlebihan apalagi saat perut sedang kosong, usahakan agar kamu makan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.
- Tag
- Share
-
-
