Suka Minum Kopi atau Teh saat Sahur, Ini Loh Dampaknya

KORANLINGGAUPOS.ID - KALIAN suka minum kopi atau teh ? Gak bisa beraktivitas jika belum minum kopi atauh teh, karena sudah terbiasa meminumnya dipagi hari.

Lalu selama puasa, kebiasaan itu harus tetap dilakukan. Hanya saja meminum kopi dan tehnya diganti disaat setelah makan sahur. Ternyata ada dampaknya loh. 

Dikutip dari Disway.id, Sabtu 23 Maret 2024 sebaiknya seseorang yang berniat puasa, membatasi kopi dan teh saat sahur. Meskipun Teh dan kopi diyakini bisa menambah energi karena mengandung kafein.

Saat sahur, disarankan untuk banyak minum dan cukup cairan agar tetap terhidrasi sepanjang hari. 

BACA JUGA:RESEP ES KOPI JELLY

Dalam meningkatkan konsumsi air putih, kopi dan teh sebenarnya mungkin tidak berkontribusi banyak. Nah loh, sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi air putih dibandingkan mengkonsumsi kopi atau teh.

Selain itu ternyata, Kopi dan teh bersifat diuretik – cairan yang membuat seseorang lebih sering ke kamar mandi. Ini tidak akan membuat dehidrasi parah, namun dengan begitu banyak kehilangan cairan, minum teh dan kopi mungkin membuat kita merasa lebih dehidrasi daripada terhidrasi. 

Jika sedikit tambahan kafein diperlukan untuk membantu menjalani hari, batasi diri hanya dengan satu cangkir kecil.

Lebih baik lagi, lupakan kopi dan teh sepenuhnya! Hentikan konsumsi kopi dan teh secara perlahan sampai Anda tidak lagi bergantung pada kafein.

BACA JUGA:Salah Satunya Seruput Kopi, 7 Kebiasaan Pagi Hari Bisa Membuat Kamu Merasa Kebahagiaan

Dikutip dari laman resmi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) teh memiliki sifat diuretik (peluruh kencing) yang dapat memicu tentu saja buang air kecil.

Menurut dr Saptawati Bardosono, MS, SpGK, pakar gizi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI konsumsi gula yang berlebih saat sahur itu sama atau mirip kondisinya dengan mengkonsumsi kopi.

Keduanya bikin gampang dehidrasi, tubuh jadi akan menyerap cairan lebih cepat dari biasanya sehingga terjadi cepat kencing juga, akhirnya rasa haus rentan menghantui.

“Apapun jenis minumannya diusahakan untuk tidak ada tambahan gula (saat sahur) karena akan meningkatkan rasa haus dan lapar,” paparnya.