Tidur Malam Cukup 8 Jam tapi Masih Merasa Kantuk, Kemungkinan Ini yang Menjadi Masalah Pada Tubuh

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Senin , 24 Jun 2024 - 08:21

Tidur Malam Cukup 8 Jam tapi Masih Merasa Kantuk, Kemungkinan Ini yang Menjadi Masalah Pada Tubuh -ilustrasi-Instagram

Kekurangan nutrisi membuat merasa akan mudah ngantuk dan lelah saat beraktivitas sepanjang hari.

Meskipun waktu tidur yang cukup hingga 8 jam, maka di siang hari akan terasa ngatuk.

Beberapa nutrisi yang diperlukan agar Anda terhindar dari rasa lelah dan mengantuk.

Sebaiknya mengonsumsi mulai seperti vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, magnesium dan vitamin D dan C.

Berat Badan Berlebih

Berat badan bisa berisiko meningkatkan masalah kesehatan yang serius yakni adanya diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Obesitas juga bisa membuat Anda kekurangan energi sehingga akan merasa cepat lelah dan mengantuk.

Mengetahui alasan kenapa mengantuk terus padahal sudah cukup tidur sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan untuk mengatasinya.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan berkonsultasi dengan dokter ketika kondisi yang dialami tidak berangsur membaik atau bertambah serius.

(*)

tidur malam cukup 8 jam tapi masih merasa kantuk, kemungkinan ini yang menjadi masalah pada tubuh                             koranlinggaupos.id - mengatuk salah satu tanda tubuh memerlukan istirahat, hal itu menjadi salah satu tanda bahwa katuk merupakan perlunya saat itu tubuh istiraha.
kurang tidur terkadang membuat seseorang berdampak pada kesehatan, baik itu berdampak pada kejiwaan atau tubuh.
lalu apakah ada masalah jika masih merasa kantuk meski telah tidur malam selama 8 jam.
memang terkadang seseorang merasakan tidur yang cukup, namun saat memulai aktifitas masih merasakan kantuk atau kurang tidur.
baca juga:banyak yang belum tahu inilah 7 manfaat tidur sambil memeluk bantal guling bagi kesehatan
ternyata jika kondisi anda seperti ini bisa jadi disebabkan beberapa faktor baik itu kebiasaan atau faktor kesehatan.
memang setelah tidur 8 jam dan merasa cukup kembali membuat tubuh merasa mengantuk kembali
lalu apakah ada masalah dengan tidur cukup tidur namun masih merasa kantuk.
berdasarkan laman yang dikutip healthline dan cleveland clinic ada beberapa penyebab mengantuk meski sudah cukup tidur.
baca juga:badan merasa lelah tetapi sulit tidur? berikut 8 penyebabnya 
berikut ini masalah tidur malam cukup 8 jam masih merasa kantuk siang hari :
gangguan tidur
gangguan tidur bisa menjadi salah satu turunnya kualitas tidur pada malam hari.
sehingga usai tidur 8 jam tidur akan tetap merasa mengantuk saat bangun.
baca juga:wajib tahu inilah 5 bahaya tidur setelah makan, picu gerd hingga kanker
gangguan tidur biasanya mulai dari insomnia, apnea tidur, sindrom kaki gelisah, narkolepsi, dan hipersomnia.
mengonsumsi kafein terlalu banyak
mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menurunkan kualitas tidur sehingga anda akan merasa mengantuk dan lelah saat bangun tidur.
anda diimbau untuk membatasi konsumsi kafein per hari sehingga kualitas tidur meningkat dan tubuh terasa lebih segar di siang hari.
baca juga:catat, 3 resiko fatal tidur dalam mobil saat ac menyala
mengalami kekurangan cairan 
kekurangan cairan tubuh dapat membuat energi berkurang sehingga anda akan lebih mudah merasa mengantuk meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.
selain merasa mengantuk, kekurangan cairan tubuh juga dapat membuat anda merasa sangat mengantuk, kelelahan, pening, dan sakit kepala.
gangguan tiroid
baca juga:7 kepribadian wanita berdasarkan bantal yang sering digunakan wanita saat tidur
masih merasa kantuk yang terkada muncul meski sudah tidur 8 jam bisa jadi ada gangguan tiroid.
kelenjar tiroid merupakanhormon tiroid ini melambat dan membuat anda cepat mengantuk atau lesu dalam beraktifitas.
gangguan lingkungan
gangguan lingkungan akan turunkan kualitas tidur, mulai dari suara berisik atau kamar tidur yang kurang nyaman sehingga tidak bisa tertidur pulas.
baca juga:banyak yang belum tahu inilah 7 manfaat tidur sambil memeluk bantal guling bagi kesehatan
kebiasaan makan yang kurang sehat
kebiasaan makan yang kurang sehat menjadi salah satu akibat kurang tidur meski telah tidur 8 jam.
makan yang kurang sehat seperti mengonsumsi minuman alkohol dan makanan yang tidak mencukupi nutrisi dan kalori.
sehingga berakibat bisa menurunkan kualitas tidur yang mengakibatkan terus merasa mengantuk di siang hari.
baca juga:catat inilah 5 penyebab bangun tidur badan terasa sakit dan kaku
sehingga anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas dan menyebabkan masih merasa ingin tidur.
gangguan mental
gangguan mental biasanya adanya kecemasan dan dampak depresi sehingga merasa mengantuk dan lelah meski tidur 8 jam teratur.
memang beberapa orang akan terbangun di pagi hari dan masih mengalami kantuk di siang hari.
baca juga:berikut 3 langkah sederhana agar tidur lebih nyenyak, salah satunya selipkan aktivitas yang membuat rileks
mengalami anemia
rasa mengantuk dan lelah sepanjang hari bisa jadi merupakan gejala anemia.
selain merasa mengantuk dan lelah, anda yang mengalami kondisi ini juga akan mengalami gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, kulit pucat, dan pening.
mengalami kekurangan nutrisi
baca juga:penting mana antara ac dan kipas angin untuk tidur bayi
kekurangan nutrisi membuat merasa akan mudah ngantuk dan lelah saat beraktivitas sepanjang hari.
meskipun waktu tidur yang cukup hingga 8 jam, maka di siang hari akan terasa ngatuk.
beberapa nutrisi yang diperlukan agar anda terhindar dari rasa lelah dan mengantuk.
sebaiknya mengonsumsi mulai seperti vitamin b2, b3, b5, b6, b9, b12, magnesium dan vitamin d dan c.
baca juga:sebelum tidur lebih baik, inilah 7 manfaat angkat kaki ketembok yang jarang orang ketahui
berat badan berlebih
berat badan bisa berisiko meningkatkan masalah kesehatan yang serius yakni adanya diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
obesitas juga bisa membuat anda kekurangan energi sehingga akan merasa cepat lelah dan mengantuk.
mengetahui alasan kenapa mengantuk terus padahal sudah cukup tidur sangatlah penting sehingga anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan untuk mengatasinya.
baca juga:kamu wajib coba! inilah 8 tips tidur nyenyak tanpa ac dan kipas angin anti gerah
meskipun begitu, anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan berkonsultasi dengan dokter ketika kondisi yang dialami tidak berangsur membaik atau bertambah serius.
(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 4 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan