Stres Jadi Bikin Susah Tidur? Coba Atasi Dengan 5 Cara Ini Agar Cepat Tidur

Stres Jadi Bikin Susah Tidur? Coba Atasi Dengan 5 Cara Ini Agar Cepat Tidur -Ilustrasi-Tangkapan Layar

BACA JUGA:Tidur Malam Cukup 8 Jam tapi Masih Merasa Kantuk, Kemungkinan Ini yang Menjadi Masalah Pada Tubuh

Kebiasaan ini justru malah akan berpotensi membuat kamu semakin stres, banyak beban pikiran, hingga menyebabkan susah tidur.

Nah, dari melakukan kebiasaan itu sebaiknya kamu persiapkan waktu tidur dengan membuat tubuh jadi lebih rileks, seperti dengan mandi air hangat, meregangkan tubuh, melakukan meditasi, dan mendengarkan musik.

4. Membatasi konsumsi zat tertentu.

Ada banyak zat yang mungkin kamu konsumsi sehingga bisa memengaruhi atau bahkan justru memicu stres hingga jadi susah tidur, contohnya seperti kafein yang ada pada minuman kopi, teh, hingga soda.

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Picu GERD Hingga Kanker

Maka dari itu, saat kamu sedang berusaha untuk mengatasi masalah susah tidur, cobalah untuk membatasi konsumsi zat-zat yang mengandung kafein tersebut..

5. Melakukan olahraga secara rutin.

Cara terakhir yang dapat kamu terapkan untuk mengatasi susah tidur yaitu dengan cara rutin berolahraga, seperti yang kita ketahui bahwa olahraga memang punya banyak manfaat baik bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, olahraga seperti berenang atau sekadar berjalan kaki juga diyakini bisa berguna untuk melepaskan ketegangan-ketegangan yang kamu rasakan saat itu, sehingga dengan seperti itu stres yang kamu alami akan semakin berkurang dan bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA:7 Kepribadian Wanita Berdasarkan Bantal yang Sering Digunakan Wanita saat Tidur

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang dapat memberikan beragam informasi terkini bagi para pembaca setia.

Atau bisa juga mengikuti saluran di WhatsApp dengan cara klik LINK INI dan pesan siar saluran WhatsApp di LINK INI.

Dan bisa mengikuti Telegram di LINK INI.

Semoga dengan apa yang telah disampaikan terkait berita atau artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan