Lagi Program Diet? Yuk Ketahui 3 Jam Makan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

KORANLINGGAUPOS.ID - Keberhasilan saat menjalani program diet tidak hanya dipengaruhi oleh menu makanannya saja, melainkan jam makan juga turut andil dalam menentukan kesuksesan dalam menurunkan berat badan itu sendiri.

Jam makan menjadi salah satu faktor utama yang tak kalah penting untuk diperhatikan ketika sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Belakangan ini, sejumlah peneliti telah menunjukkan beberapa aspek yang mempengaruhi penurunan berat badan, salah satunya adalah menemukan jam makan tertentu bisa memberikan dampak yang signifikan terhadap proses diet.

Lalu, kapan jam makan terbaik untuk menurunkan berat badan? Untuk mengetahui jawabannya, yuk intip uraiannya di bawah ini.

BACA JUGA:5 Cara Diet Aman dan Efektif bagi Para Penderita Diabetes

Berikut ini, ada 3 jam makan terbaik yang dijamin ampuh untuk membantu menurunkan berat badan, yaitu antara lain:

1. Sarapan

Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa melewatkan waktu sarapan bisa membantu menurunkan berat badan, padahal kenyataannya sarapan justru adalah jam makan yang sangat penting untuk orang yang sedang diet.

Mengonsumsi menu makanan pada jam sarapan yang tepat tak hanya dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh, melainkan juga dapat menentukan kecenderungan makan selama seharian.

BACA JUGA:Cobain Yuk, Diet Sesuai Golongan Darah

Beberapa peneliti sepakat bahwa jam sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah 1-2 jam setelah bangun tidur, atau 12 jam setelah waktu makan terakhir.

2. Makan Siang

Jam makan siang sering diisi dengan beberapa makanan berat dalam porsi yang cukup banyak, bahkan kebanyakan orang akan cenderung makan secara berlebihan ketika makan siang.

Namun, untuk orang yang sedang menurunkan berat badan, jam makan siang terbaik adalah sekitar 4-5 jam setelah mengonsumsi sarapan.