Lagi Program Diet? Yuk Ketahui 3 Jam Makan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Minggu , 14 Jul 2024 - 16:06

Lagi Program Diet? Yuk Ketahui 3 Jam Makan Terbaik untuk Turunkan Berat Badan-Ilustrasi-Tangkapan Layar

3. Makan Malam

Pemilihan jam makan malam bisa memberikan dampak yang sangat signifikan pada pengelolaan berat badan.

Pasalnya, makan setelah jam tertentu bisa menyebabkan penambahan berat badan dan lingkar pinggang.

Sejumlah peneliti sepakat bahwa jam makan terbaik untuk makan malam adalah pukul 2-3 jam sebelum tidur.

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan memberikan informasi terkini dan terpercaya untuk para pembaca setia.

Atau dapat juga mengikuti saluran WhatsApp dengan klik LINK INI dan pesan siar saluran WhatsApp di LINK INI.

Dan bisa mengikuti Telegram di LINK INI.

Semoga dengan apa yang sudah disampaikan terkait berita atau artikel ini bisa bermanfaat. (*)

lagi program diet? yuk ketahui 3 jam makan terbaik untuk turunkan berat badan                            koranlinggaupos.id - keberhasilan saat menjalani program diet tidak hanya dipengaruhi oleh menu makanannya saja, melainkan jam makan juga turut andil dalam menentukan kesuksesan dalam menurunkan berat badan itu sendiri.
jam makan menjadi salah satu faktor utama yang tak kalah penting untuk diperhatikan ketika sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.
belakangan ini, sejumlah peneliti telah menunjukkan beberapa aspek yang mempengaruhi penurunan berat badan, salah satunya adalah menemukan jam makan tertentu bisa memberikan dampak yang signifikan terhadap proses diet.
lalu, kapan jam makan terbaik untuk menurunkan berat badan? untuk mengetahui jawabannya, yuk intip uraiannya di bawah ini.
baca juga:5 cara diet aman dan efektif bagi para penderita diabetes
berikut ini, ada 3 jam makan terbaik yang dijamin ampuh untuk membantu menurunkan berat badan, yaitu antara lain:
1. sarapan
tak sedikit orang yang beranggapan bahwa melewatkan waktu sarapan bisa membantu menurunkan berat badan, padahal kenyataannya sarapan justru adalah jam makan yang sangat penting untuk orang yang sedang diet.
mengonsumsi menu makanan pada jam sarapan yang tepat tak hanya dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh, melainkan juga dapat menentukan kecenderungan makan selama seharian.
baca juga:cobain yuk, diet sesuai golongan darah
beberapa peneliti sepakat bahwa jam sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah 1-2 jam setelah bangun tidur, atau 12 jam setelah waktu makan terakhir.
2. makan siang
jam makan siang sering diisi dengan beberapa makanan berat dalam porsi yang cukup banyak, bahkan kebanyakan orang akan cenderung makan secara berlebihan ketika makan siang.
namun, untuk orang yang sedang menurunkan berat badan, jam makan siang terbaik adalah sekitar 4-5 jam setelah mengonsumsi sarapan.
baca juga:7 tips diet ajaib ala tiongkok lagi viral hanya dalam 5 hari bb turun 10 kg 
3. makan malam
pemilihan jam makan malam bisa memberikan dampak yang sangat signifikan pada pengelolaan berat badan.
pasalnya, makan setelah jam tertentu bisa menyebabkan penambahan berat badan dan lingkar pinggang.
sejumlah peneliti sepakat bahwa jam makan terbaik untuk makan malam adalah pukul 2-3 jam sebelum tidur.
baca juga:cara mudah mengolah buah bit jadi menu diet rendah kalori
terus simak koranlinggaupos.id yang akan memberikan informasi terkini dan terpercaya untuk para pembaca setia.
atau dapat juga mengikuti saluran whatsapp dengan klik link ini dan pesan siar saluran whatsapp di link ini.
dan bisa mengikuti telegram di link ini.
semoga dengan apa yang sudah disampaikan terkait berita atau artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan