Meskipun Tergolong Ikan Yang Berukuran Kecil, Tetapi Ikan Teri Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Senin , 15 Jul 2024 - 21:27

Ikan Teri yang kaya manfaat.-Foto: Gilang-Linggau Pos.

meskipun tergolong ikan yang berukuran kecil, tetapi ikan teri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - bagi masyarakat indonesia ikan teri mungkin sudah tidak asing lagi.
karena ikan asin termasuk jenis ikan yang sering dijadikan lauk untuk makanan.
orang indonesia sering menyantap ikan teri menggunakan nasi panas, baik ikan teri goreng, teri sambal dan teri sayur yang menjadi salah satu masakan yang cukup digemari.
bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata ikan teri juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:cara membuat nasi liwet ikan teri yang enak dan gurih
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat ikan teri untuk kesehatan tubuh.
1 . menjaga kesehatan jantung
manfaat pertama dari ikan teri yaitu dapat menjaga kesehatan jantung, hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 pada ikan teri.
karena asam lemak omega-3 berperan menjaga irama jantung, mencegah terkumpul trombosit dalam darah, menurunkan kadar trigliserida, dan mencegah terbentuknya plak di arteri jantung.
baca juga:lima manfaat mengagumkan dari ikan sarden, salah satunya bisa menjaga kesehatan jantung! simak yuk
2. mencegah peradangan
kandungan asam lemak pada ikan teri juga berperan sebagai mencegah peradangan, karena ikan teri engraulis spp yang tergolong ikan berminyak.
peradangan akan timbul karena respon dari tubuh untuk melawan infeksi yang terjadi dalam tubuh akibat ancaman dari zat asing.
3. menjaga kesehatan mata
baca juga:cegah stunting, dinas perikanan kota lubuklinggau sosialisasikan gerakan gemar makan ikan (gemarikan)
vitamin a pada ikan teri termasuk kedalam antioksidan yang kerap melawan radikal bebas yang kerap terjadi karena peradangan.
tetapi kandungan vitamin a pada ikan teri bukan hanya bisa mengatasi peradangan saja, tetapi juga bisa menjaga kesehatan mata.
dengan cara melindungi sel batang retina, yang bisa membantu meningkatkan penglihatan di saat malam hari dan juga mencegah terjadinya rabun jauh.
4. menjaga kesehatan tulang
baca juga:jangan salah pilih, ini 4 tips memilih minyak ikan yang bagus dan berkualitas
ikan teri mengandung kalsium yang cukup tinggi, itulah mengapa mengkonsumsi ikan teri sangat dianjurkan untuk kesehatan tulang.
karena tulang sangat membutuhkan kalsium untuk membentuk sel-sel tulang yang baru, akibat perusakan sel tulang yang lama.
bukan hanya itu saja ikan teri juga turut membantu melindungi kesehatan seperti zat besi, fosfor, tembaga, kalium dan zinc.
5. menjaga kesehatan otot dan saraf
baca juga:maknyus! 6 cara bikin resep ikan nila sambal kemangi, pedasnya menggoyang lidah
ikan teri mengandung natrium yang berupa garam yang dapat memberikan manfaat untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
bukan hanya itu saja tubuh juga membutuhkan natrium supaya otot dan saraf bisa bekerja dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 16 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan