Mau Anti Loyo Sampai Tua Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat
Mau Anti Loyo Sampai Tua Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat-Tangkap Layar -
Menurut WebMD, salmon mengandung vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium.
Salmon juga tinggi asam lemak omega-3 yang tentunya baik untuk kesehatan tulang.
2. Tahu
BACA JUGA:Konsumsi Makanan Tertentu Ternyata Bisa Picu Migran
BACA JUGA:6 Makanan Yang Mengandung Kolagen Alami, Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Kulit
Tahu merupakan salah satu makanan yang sangat mudah ditemukan di Indonesia dan yang terpenting harganya murah.
Kandungan kalsium pada tahu juga cukup tinggi.
Selain itu, isoflavon pada tahu juga dapat mencegah berbagai penyakit, terutama bermanfaat bagi lansia.
3. Almond
BACA JUGA:Waspada! 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Memperburuk Kondisi Ambeien atau Wasir
BACA JUGA:Layanan Makanan Bagi WBP Terus Dioptimalkan di Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti
Mengonsumsi kacang-kacangan atau mentega almond merupakan cara termudah untuk mendapatkan asupan kalsium tinggi.
Kandungan kalsium pada kacang almond cukup tinggi.
Selain itu, kacang almond juga mengandung potasium, protein dan masih banyak nutrisi penting lainnya yang berperan dalam membangun kekuatan tulang.
4. Buah kering
- Tag
- Share
-
-
