Rekomendasi 6 Buah Yang Boleh Dimakan Oleh Penderita Diabetes

Reporter: GILANG ANDIKA |

Editor: GILANG ANDIKA |

Kamis , 05 Sep 2024 - 22:16

Buah pisang-Tangkap Layar-Tangkap Layar

rekomendasi 6 buah yang boleh dimakan oleh penderita diabetes                            koranlinggaupos.id - bagi orang yang terkena penyakit diabetes, sangat diwajibkan untuk menghindari beberapa makanan supaya terhindar dari gula darah tinggi dalam tubuh.
makanan yang tidak terlalu banyak mengandung gula sangat cocok untuk penderita diabetes, apalagi jika mengkonsumsi buah-buahan.
buah juga sudah lama dikenal memiliki segudang manfaat untuk tubuh dan bisa menyembuhkan berbagai penyakit yang ada di dalam tubuh.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk penderita penyakit diabetes.
baca juga:5 khasiat buah ciplukan yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker dan ginjal
baca juga:5 kandungan manfaat tomat ceri untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat mencegah terjadi penyakit kanker
1. jeruk
buah yang pertama yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes yaitu buah jeruk, buah yang memiliki kandungan vitamin c yang berlimpah di dalamnya dipercaya sangat baik untuk penderita diabetes.
kandungan serat pada buah jeruk lah yang dapat membantu mengendalikan kadar gula didalam tubuh, sehingga mengkonsumsi jeruk sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
2. alpukat
baca juga:cukup rutin jalan kaki, 6 jenis penyakit ini bakal dengan mudah disembuhkan, apa saja?
baca juga:wow! 5 penyakit ini ternyata yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah pepaya, apa saja? yuk simak
buah alpukat memang sudah lama dipercaya memiliki manfaat untuk penderita penyakit diabetes, karena kandungan lemak sehat pada buah alpukat.
apalagi lemak tak jenuh pada buah alpukat yang bisa membantu kenyang yang lebih lama, dan mengontrol lonjakan kadar gula didalam tubuh.
tidak hanya itu saja alpukat juga mengandung serat yang bekerja mengatur penyerapan kadar gula dalam tubuh, kandungan kalium pada alpukat juga bermanfaat untuk keseimbangan tekanan darah dan elektrolit dalam tubuh.
3. pir
baca juga:5 khasiat buah ciplukan yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker dan ginjal
baca juga:bikin bpjs kesehatan menjerit, 4 penyakit ini biaya perawatannya dahsyat mahal 
buah pir merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang sangat baik jika dibandingkan dengan buah-buahan pada umumnya.
kandungan serat pada buah pir dipercaya sangat baik untuk tubuh, terutama kandungan serat larut yang bisa mengendalikan dan menstabilkan kadar gula dalam tubuh.
4. anggur
buah anggur mengandung antioksidan dan serat didalamnya seperti resveratrol yang bekerja menjaga kesehatan jantung.
baca juga:cek sebelum terlambat, ini 11 tanda penyakit ginjal sudah memasuki stadium 5
baca juga:inilah 6 tanda penyakit ginjal sudah masuk stadium 5, yuk kenali gejalanya
bukan hanya itu saja kandungan indeks glikemik pada anggur yang sangat rendah, hal inilah yang membuat anggur bisa menstabilkan kadar gula dalam tubuh.
tetapi saat mengkonsumsi buah anggur jangan terlalu berlebihan, karena kandungan gula pada buah anggur juga sangat tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.
5. pisang
kandungan karbohidrat kompleks dan serat pada buah pisang bekerja menyerap gula didalam tubuh, dan menjaga kenaikan kadar gula dalam tubuh.
baca juga:4 manfaat pisang untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat mencegah penyakit kanker
baca juga:deteksi penyakit tidak bergejala dengan rutin mcu
kandungan serat yang tinggi pada buah pisang juga bisa membuat kenyang yang lebih lama, hal inilah yang membuat daya nafsu makan akan berkurang.
6. ceri
buah ceri memiliki rasa manis yang alami dari buahnya, dan buah ceri juga memiliki kandungan kalori yang rendah.
dan buah ceri juga mengandung serat dan antioksidan yang sangat memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, walaupun ceri mengandung gula yang lumayan tinggi.
baca juga:jangan anggap remeh! bau ketiak ternyata jadi tanda 4 penyakit ini, cek faktanya
baca juga:waspada, inilah 8 penyakit serius yang dipicu akibat susah tidur di malam hari
tetapi buah ceri memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah dan sangat baik untuk penderita diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan