5 Kandungan Buah Alpukat Yang Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: GILANG ANDIKA |

Editor: GILANG ANDIKA |

Selasa , 26 Nov 2024 - 20:53

Buah alpukat-Tangkap Layar-Pixabay

KORANLINGGAUPOS.ID - Alpukat merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalam nya.

Buah alpukat bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang bisa menjadi makanan sehat.

Banyaknya kandungan nutrisi dalam alpukat membuat buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh.

1. Mengontrol Tekanan Darah

Khasiat pertama dari alpukat yaitu dapat mengontrol tekanan darah pada manusia, berkat kandungan kalium didalamnya.

Jenis kalian ini memiliki banyak manfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, dan terhindar dari darah tinggi, hingga membuat detak jantung tetap normal.

2. Mencegah Osteoporosis

Jika kalian mengkonsumsi alpukat setiap hari maka akan mendapatkan manfaat mencegah osteoporosis berkat kandungan vitamin K didalamnya.

Vitamin K merupakan vitamin yang baik untuk menjaga serta mengontrol kesehatan tulang supaya terhindar dari osteoporosis.

5 kandungan buah alpukat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - alpukat merupakan buah yang berasal dari meksiko dan amerika tengah yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalam nya.
buah alpukat bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang bisa menjadi makanan sehat.
banyaknya kandungan nutrisi dalam alpukat membuat buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:4 manfaat tersembunyi sayur gambas untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat menurunkan berat badan
baca juga:jus kulit pisang rasa jeruk kaya nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, ini 7 khasiatnya 
1. mengontrol tekanan darah
khasiat pertama dari alpukat yaitu dapat mengontrol tekanan darah pada manusia, berkat kandungan kalium didalamnya.
jenis kalian ini memiliki banyak manfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, dan terhindar dari darah tinggi, hingga membuat detak jantung tetap normal.
2. mencegah osteoporosis
baca juga:segudang manfaat air rebusan serai untuk kesehatan tubuh
baca juga: yuk biasakan jalan kaki, ini manfaatnya 
jika kalian mengkonsumsi alpukat setiap hari maka akan mendapatkan manfaat mencegah osteoporosis berkat kandungan vitamin k didalamnya.
vitamin k merupakan vitamin yang baik untuk menjaga serta mengontrol kesehatan tulang supaya terhindar dari osteoporosis.
3. mengontrol gula darah dalam tubuh
buah alpukat merupakan salah satu buah yang baik bagi penderita diabetes, karena kandungan gula yang rendah membuat alpukat baik untuk dikonsumsi.
baca juga:sering dikonsumsi? cek manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh
baca juga:screening sejak awal pendengaran bayi melalui tes oae, ini manfaatnya
meskipun mengandung karbohidrat, tetapi buah alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah dan tidak akan meningkat gula darah dalam tubuh.
4. menjaga kesehatan mata
kandungan antioksidan zeaxanthin serta lutein pada buah alpukat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata, kandungan inilah yang akan menyehatkan bola mata manusia agar terhindar dari berbagai penyakit.
oleh karena itu, jika kalian mengalami masalah pada bola mata maka konsumsi buah alpukat bisa menjadi salah obat yang bisa menyembuhkan.
baca juga:manfaat ajaib dari sirih cina untuk kesehatan tubuh
baca juga:ajak anak olahraga renang sejak dini banyak manfaatnya loh
tetapi dengan catatan tetap mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter setiap harinya, supaya bisa menyembuhkan penyakit pada mata anda.
5. mencegah penyakit kanker
penyakit kanker merupakan penyakit yang mematikan dan berbahaya yang ada di dunia, ada beberapa cara supaya terhindar dari penyakit kanker yang bisa kalian lakukan.
salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi buah alpukat, berkat kandungan folat yang tinggi supaya dapat terhindar dari kanker usus, lambung, pankreas, dan penyakit lainnya.
baca juga:susu jahe kombinasi minuman kesehatan hangat di musim dingin dengan berbagai manfaat
baca juga:manfaat hingga khaisat kerang makanan laut, mampu optimalkan kesehatan mental
tidak hanya itu alpukat juga mengandung karotenoid dan fitokimia yang memiliki sifat anti kanker di dalamnya, supaya terhindar dari perkembangan kanker dalam tubuh.