Pola Makan Selama Bumil Berubah, Ini Alasannya

Reporter: RIENA FITRIANI MARIS |

Editor: RIENA FITRIANI MARIS |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 22:55

Masuk TM 3 Bumil akan sulit makan lagi lantaran sudah mudah begah, karena perut sudah semakin besar. -Foto : Tangkapan layar-Halodoc

pola makan selama bumil berubah, ini alasannya                            koranlinggaupos.id - di trisemester pertama kehamilan, mual yang menyebabkan tidak nafsu makan jadi kendala ibu hamil.
sementara saat hamil, ibu harus tetap mengkonsumsi makanan yang sehat untuk perkembangan janin yang sedang dikandungnya. 
untuk itu dokter spesialis kandungan di lubuk linggau, dr fitria koeshardani sp.og menyarankan, untuk di tm1 kehamilan bisa mengikuti apa yang diinginkan ibu hamil asalkan tetap ada makanan yang masuk dan dikonsumsi.
"ibu hamil saat masuk tm 1 biasanya muntah hebat sehingga sulit makan. untuk itu pola makan biasanya mengikuti apa yang ibu mau. misal aku gak mau makan nasi, maunya roti, silahkan. asal tetap makan walau dengan porsi kecil tapi sering, supaya tidak muntah," ungkap dr fitria saat dibincangi koranlinggaupos.id, sabtu 12 oktober 2024. 
baca juga:bumil wajib tahu, 5 rekomendasi vitamin yang bagus dikonsumsi ibu hamil di trimester 1
baca juga:bumil wajib punya, inilah 5 merk deodorant terbaik edisi juni 2024 yang aman untuk ibu hamil
namun tegasnya, asupan asam folat jangan lupa untuk terus dikonsumsi.
"terutama dari makanan yang alami, seperti buah alpukat. semasa hamil semua boleh dikonsumsi selama bukan makanan pantangan," tegasnya. 
barulah di tm2 jelas dr fitria, pola makan bumil jauh lebih menyenangkan. biasanya nafsu makannya pun bertambah. 
"karena di tmt 2 bumil mulai enak makannya dan mulai rakus. bumil baru mulai kejar bb yang dirasa turun di tm1. untuk itu semua makanan dengan nutrisi yang lengkap harus masuk. menambah porsi makan juga boleh selama bumil bisa mengkontrol bb," jelasnya.
baca juga:untuk memperlancar proses persalinan normal bumil harus tahu posisi tidur yang tepat
baca juga:banyak bumil malas datang ke posyandu 
tapi lanjut dr fitria, di tmt 3 akan balik lagi.
"bumil akan sulit makan lagi lantaran sudah mudah begah, karena perut sudah semakin besar. makannya sedikit, gak masalah asalkan makanya sering dengan porsi kecil. konsultasikan juga soal bb ke dokter, jangan sampai over. dan biasanya dokter akan kasih aba-aba kalau bb sudah berlebihan," jelasnya lagi.
jangan lupa, selama mengandung hindari makanan yang dilarang untuk dikonsumsi. seperti makanan mentah atau setengah matang.
karena menurutnya ,akanan mentah atau setengah matang, seperti telur, daging, ikan, dan sayuran, dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri salmonella dan keracunan makanan.
baca juga:simak, ini jadwal usg ibu hamil yang ideal menurut dr. fitria koeshardani, sp.og
baca juga:tips sukses program hamil dari dr. fitria koeshardhani, sp.og
susu atau keju yang belum dipasteurisasi.
pasteurisasi sendiri proses pemanasan yang berfungsi untuk membunuh bakteri dalam makanan atau minuman.
buah dan sayuran yang tidak dicuci karena dapat mengandung bakteri berbahaya. 
"terakhir minuman beralkohol. kenapa dilarang karena dapat meningkatkan risiko gangguan tumbuh kembang janin, kelahiran prematur, dan gangguan pada sistem pendengaran dan penglihatan janin," tegasnya lagi.
baca juga:3 metode mendidik anak agar lahir cerdas yang dapat bunda lakukan sejak hamil 
baca juga:6 cara agar cepat hamil dan meningkatkan peluang hamil kembar
selain mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, ia jua berpesan kepada bumil untuk tidak lupa minum yang banyak, beristirahat cukup, berolahraga ringan dan menjaga kebersihan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, MINGGU, 13 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan