Makanan Mengandung Purin Nikmat, Penderita Asam Urat Hindari 7 Santapan Nikmat ini

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Rabu , 23 Oct 2024 - 18:29

Makanan Mengandung Purin Nikmat, Penderita Asam Urat Hindari 7 Santapan Nikmat ini-KORANLINGGAUPOS.ID-Tangkapan Layar

2. Jeroan

Jeroan, seperti hati dan lidah, memiliki kandungan purin yang tinggi, yang dapat diubah tubuh menjadi asam urat.

Sebaiknya hindari konsumsi jeroan.

3. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, babi, dan domba, memang kaya protein tetapi juga mengandung kadar purin yang tinggi.

Untuk menjaga kadar asam urat, maka dapat mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati.

Seperti kacang kedelai yang terdapat dalam tempe dan tahu.

4. Roti

Karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue kering, dan kue, dapat meningkatkan gula darah, yang tidak baik bagi penderita asam urat.

5. Madu

Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang dapat melepaskan purin saat terurai di dalam tubuh.

Sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung fruktosa untuk mencegah serangan asam urat.

6. Alkohol

makanan mengandung purin nikmat, penderita asam urat hindari 7 santapan nikmat ini                            koranlinggaupos.id - bagi penderita asam urat perlu menhindari atau mengatur asupan makanan yang mengandung purin, tentu untuk menghindari penyakit kumat lagi.
makanan tinggi purin merupakan makanan yang bersumber dari hewan maupun tumbuhan yang bisa menghasilakn penyakit asam urat.
maka menghindari makanan tinggi purin sangat penting karena dapat memperburuk kondisi penderita asam urat.
dengan banyaknya jika mengonsumsi makanan dengan kadar tinggi purin tentu penderita asam urat akan merasa nyeri dipersendihan, hal itu diakibatkan banyaknya kristal asam urat pada persendihan.
baca juga:catat! 3 ramuan alami yang ampuh sembuhkan nyeri pada asam urat, ada jahe hingga mentimun
baca juga:5 air rebusan buah yang ampuh menurunkan kolesterol dan asam urat
maka perlu diketahui ada beberapa makanan yang banyak meghasilkan purin yang mengakibatkan asam urat.
makanan mengandung banyak purin 
1. makanan laut
baca juga:segera hindari! 5 jenis sayuran ini pantang dimakan penderita asam urat
baca juga:penderita asam urat jangan makan 6 jenis makanan ini
penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan laut yang kaya purin.
seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, dan kepiting.
konsumsi seafood yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejalanya.
jika ingin mengonsumsi makanan laut yang bergizi tetapi rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.
baca juga:7 makanan rendah purin yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat
baca juga:penyandang diabetes bisa coba, 7 susu rendah gula dan aman dikonsumsi tanpa takut gula darah naik
2. jeroan
jeroan, seperti hati dan lidah, memiliki kandungan purin yang tinggi, yang dapat diubah tubuh menjadi asam urat.
sebaiknya hindari konsumsi jeroan.
3. daging merah
baca juga:ternyata inilah alasan orang penyakit diabetes bisa berpuasa,yuks simak disini
baca juga:waspada diabetes hindari berat badan dan gaya hidup, ini 10 langkah jaga kesehatan metabolik 
daging merah, seperti daging sapi, babi, dan domba, memang kaya protein tetapi juga mengandung kadar purin yang tinggi.
untuk menjaga kadar asam urat, maka dapat mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati.
seperti kacang kedelai yang terdapat dalam tempe dan tahu.
4. roti
baca juga:makin canggih, bisa ketahui diabetes hanya dari suara manusia. kok bisa ?
baca juga:7 dampak buruk terlalu sering makan mie instan bagi kesehatan, picu diabetes dan darah tinggi
karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue kering, dan kue, dapat meningkatkan gula darah, yang tidak baik bagi penderita asam urat.
5. madu
madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang dapat melepaskan purin saat terurai di dalam tubuh.
sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung fruktosa untuk mencegah serangan asam urat.
baca juga:lalapan dari hutan sumatera jadi menu favorit, 7 manfaat kabau disetiap gigitannya
baca juga:dr zaidul akbar bagikan resep kopi dengan anjuran rasulullah saw
6. alkohol
minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
selain mengandung purin yang tinggi, bir juga memperlambat proses pembuangan asam urat melalui urine.
penelitian menunjukkan bahwa bir dapat meningkatkan kadar asam urat sebesar 6,5 persen.
baca juga:manfaat tersembunyi dari bunga kenanga yang jarang diketahui 
baca juga:5 manfaat tersembunyi santan yang jarang diketahui, salah satunya bisa menyembuhkan penyakit ini
bahkan bir non-alkohol pun dapat meningkatkannya sebesar 4,4%.
7. durian
seseorang dengan kadar asam urat tinggi tidak disarankan untuk mengonsumsi durian.
dikarenakan durian mengandung purin yang cukup tinggi dan dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
baca juga:5 manfaat tersembunyi santan yang jarang diketahui, salah satunya bisa menyembuhkan penyakit ini
baca juga:atasi katarak dengan operasi phaco, ini keunggulannya
oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah selain durian.
ada baiknya menghindari makanan yang banyak purin bagi penderita asam urat untuk mengendalikan kondisi tetap lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan