Manfaat Hingga Khaisat Kerang Makanan Laut, Mampu Optimalkan Kesehatan Mental

Asam lemak omega-3 sendiri mampu menurunkan kadar trigliserida yang terlalu tinggi.

Kadar trigliserida yang tinggi berisiko menyebabkan berbagai masalah jantung seperti pengerasan pembuluh arteri dan serangan jantung.

Akan tetapi, jangan makan kerang secara berlebihan. Pasalnya, kerang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga berisiko untuk kesehatan jantung .

3. Membentuk dan merawat otot

Protein yaitu zat gizi yang berperan penting dalam membentuk otot sekaligus merawatnya dari kerusakan jaringan atau sel.

Bagi yang sering mengalami nyeri otot, protein juga bisa mempercepat proses pemulihan otot-otot yang kaku dan nyeri.

Seperti makanan laut lainnya, kerang kaya akan protein.

Kerang bahkan jadi sumber protein yang lebih sehat dari daging sapi atau ayam karena kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah.

4. Manfaat kerang untuk sistem saraf

Agar bisa menjalankan tugasnya dengan baik, sistem saraf dalam tubuh Anda memerlukan vitamin B kompleks. Salah satunya yaitu vitamin B12.

Kekurangan vitamin B12 berisiko menyebabkan kerusakan saraf hingga penurunan fungsi otak.

Tentunya sayang bila melewatkan manfaat vitamin B12 yang terkandung dalam kerang. Makan kerang bisa membantu menjaga fungsi sistem saraf dan otak Anda.

5. Membantu menjaga sistem imun

Manfaat kerang untuk kesehatan lainnya adalah membantu menjaga sistem imun.

Kerang punya kandungan zinc yang berperan penting untuk mengembangkan sel pembentuk sistem kekebalan tubuh.

Zinc juga dapat bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat peradangan.

Selain itu, makanan kaya zinc juga membantu proses penyembuhan luka.

6. Menurunkan berat badan

Salah satu cara tepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur pola makan, yakni dengan mengurangi asupan kalori.