Musim Pancaroba Waspada Stamina Menurun Begini Kiatnya Agar Selalu Bugar
Ketua Persagi Kota Lubuk Linggau, Dr Muhammad Ridho Nugroho, S.Si.T, M.K.M sedang menyampaikan materi tentang gizi kepada tim pendamping keluarga beresiko Stunting Kota Lubuk Linggau-Foto : dokumen pribadi-
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jamur Kuping Untuk Kesehatan Tubuh
"Sayur tersebut dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi tubuh," sebutnya.
7. Makanan dengan Bawang Putih dan Jahe.
"Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sedangkan jahe dapat membantu mengatasi gejala flu dan meningkatkan sirkulasi darah," jelasnya.
8. Sup Hangat dan Kaldu
BACA JUGA:Manfaat Labu Siam Untuk Tubuh, Nutrisi Alami Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Daun Krokot Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Sup atau kaldu ayam dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang mudah dicerna dan bisa membantu menjaga tubuh tetap hangat, terutama saat cuaca berubah.
Ridho memberikan tips menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba:
• Olahraga secara teratur dan terukur
• Istirahat yang cukup
• Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari
• Menjaga kebersihan tubuh dengan mandi rutin 2 kali sehari
• Mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer sebelum dan setelah makan
• Mengenakan masker dan hand sanitizer
- Tag
- Share
-
-
