Musim Pancaroba Waspada Stamina Menurun Begini Kiatnya Agar Selalu Bugar
Ketua Persagi Kota Lubuk Linggau, Dr Muhammad Ridho Nugroho, S.Si.T, M.K.M sedang menyampaikan materi tentang gizi kepada tim pendamping keluarga beresiko Stunting Kota Lubuk Linggau-Foto : dokumen pribadi-
KORANLINGGAUPOS.ID- Saat ini sedang musim pancaroba. Pancaroba merupakan peralihan antara musim panas dan musim hujan.
Pada musim pancaroba waspada stamina menurun akibat perubahan cuaca yang ekstrim pada siang hari matahari begitu panasnya tiba-tiba sore hujan sehingga cuaca mendadak dingin.
Berikut ini tips dari Ketua Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Kota Lubuk Linggau, Dr Muhammad Ridho Nugroho, S.Si.T, M.K.M agar tubuh tetap fit di musim pancaroba.
Ridho Nugroho mengatakan beberapa jenis makanan bergizi yang baik dikonsumsi saat pancaroba :
BACA JUGA:Musim Pancaroba Waspada DBD Dinkes Mencatat Ada 213 Kasus
BACA JUGA:Ini Menu Sarapan Terbaik Bagi Anak Menurut Ahli Gizi Lubuklinggau
1. Sayuran Hijau dan Berwarna
Sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi.
"Sayur tersebut kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun. Selain itu juga membantu detoksifikasi tubuh," katanya kepada KORANLINGGAUPOS.ID.
2. Buah-buahan Kaya Vitamin C
BACA JUGA:MPASI yang Tepat untuk Bayi, Ini Tips dari Ketua Persatuan Ahli Gizi Indonesia DPC Lubuklinggau
BACA JUGA:Sering Dehidrasi saat Puasa, Ini Loh Tipsnya dari Ahli Gizi
Buah seperti jeruk, kiwi, strawberry, dan pepaya.
"Buah-buahan mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu penyembuhan, dan menjaga kulit tetap sehat," tambahnya.
- Tag
- Share
-
-
