Musim Pancaroba Waspada Stamina Menurun Begini Kiatnya Agar Selalu Bugar
Ketua Persagi Kota Lubuk Linggau, Dr Muhammad Ridho Nugroho, S.Si.T, M.K.M sedang menyampaikan materi tentang gizi kepada tim pendamping keluarga beresiko Stunting Kota Lubuk Linggau-Foto : dokumen pribadi-
3. Makanan yang Mengandung Probiotik Makanan seperti yogurt, tempe, dan kimchi.
"Makanan tersebut mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, yang penting untuk menjaga sistem imun tubuh tetap optimal," jelasnya.
BACA JUGA:Ahli Gizi Beberkan Tips Anti Lemes Meski Puasa Seharian
BACA JUGA:Hujan Bukan Penghalang! Program UMKM Bikin Ratusan Warga Bandung Kiri Yakin Yoppy-Rustam Menang
4. Kacang-kacangan dan Legum
Kacang merah, kacang hijau, dan lentil.
"Kacang tersebut mengandung protein nabati, serat, serta zat besi yang penting untuk menjaga kekuatan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak," ungkapnya.
5. Ikan dan Sumber Omega-3
BACA JUGA:BMKG: La Nina Menyebabkan Peningkatan Curah Hujan di Sumsel Hingga Januari 2025
BACA JUGA:Air Hujan Sering Tergenang Warga Jalan Permai 16 Minta Bangun Drainase
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden.
"Kaya akan asam lemak omega-3 yang berfungsi mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh," ungkapnya.
6. Makanan Kaya Zat Besi
Makanan seperti daging merah, hati ayam, dan sayuran berwarna hijau gelap (seperti kale dan selada).
BACA JUGA:Manfaat Ajaib Dari Sirih Cina Untuk Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
