Lawan Stroke dengan CERDIK, Apa Itu ?

Reporter: RIENA FITRIANI MARIS |

Editor: RIENA FITRIANI MARIS |

Sabtu , 23 Nov 2024 - 17:00

Ada beberapa tanda ketika anda sudah mengalami stroke -FOTO : PERSADAHOSPITAL.CO.ID-

Berdasarkan usia biasanya diatas 55 tahu, berdasarkan jenis kelamin pria lebih rentan, berdasarkan genetik ada riwayat keluarga stroke seperti ayah, ibu, saudara kandung dan anak. Terakhir ras tertentu.

Jika ditemukan dalam keadaan seperti itu bukan berarti stroke tidak bisa dicegah. Namun bisa dicegah dengan pencegahan stroke secara menyeluruh.

Untuk itu, mari cegah stroke sejak dini.

Salah satu yang bisa dilakukan sejak masih mudah tidak malas berjalan kaki.

Dokter Umum Puskesmas Sumber Waras Lubuk Linggau dr Diah Permatasari dibincangi KORANLINGGAUPOS.ID, Sabtu 16 November 2024 menjelaskan, aktivitas jalan kaki banyak manfaatnya.

Saat ini keluar rumah ada kendaraan, ke tempat kerja langsung naik kendaraan sehingga lupa melakukan aktifitas fisik. Padahal itu beresiko timbulnya penyakit metabolik seperti diabets hipertensi atau kolesterol serta stroke pada Lanjut Usia (Lansia). Sehingga salah satu jenis olahraga atau aktivitas yang gampang tanpa alat ya jalan kaki," jelasnya.

Tidak harus terlalu dikejar, ideal 10.000 langkah per hari. Dan perlu diperhatikan lagi olahraga jalan, bukan jalan santai atau 4 km perjam jatuhnya bisa bakar lemak. Namun jalan santai atau aktivitas fisik dengan cara jalan kaki juga sama-sama bermanfaat. Intinya yang penting jangan kebanyakan duduk dibandingkan jalan," ungkapnya.

lawan stroke dengan cerdik, apa itu ?                            koranlinggaupos.id - ternyata stroke dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia. salah jika kita selama ini menganggap stroke menjadi penyakit untuk yang sudah lanjut usia (lansia).
lalu bagaimana agar kita terhindar dari stroke. karena akan sangat menganggu jika diusia muda kita sudah menderita stroke. 
rs ar bunda kota lubuk linggau melalui laman resminya pun memberikan tips, agar kita semua baik terutama yang masih muda terhindar dari stroke. 
salah satu yang paling ampuh agar terhindar dari stroke adalah, lakukan cerdik. apa itu cerdik, yakni cek kesehatan secara rutin, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet seimbang, jangan lupa istirahat yang cukup dan terakhir harus bisa kelola stres. 
baca juga:lawan stroke dengan aktivitas fisik 
baca juga:stroke bisa dicegah sejak dini 
ada beberapa tanda ketika anda sudah mengalami stroke. 
pertama, ketika anda tersenyum namun tidak simetris seperti mencong ke satu sisi. lalu tersedak dan anda kesulitan menelan air minum secara tiba-tiba. 
kedua gerak tubuh anda terbatas. tiba-tiba separuh anggota tubuh anda menjadi lemah. ketiga bicara pelo atau tiba-tiba tidak dapat bicara atau kata yang diucapkan tidak dimengerti bahkan tidak nyambung. 
keempat mengalami kebas atau kesemutan separuh tubuh. kelima pandangan di salah satu mata tiba-tiba kabur dan kelima sakit kepala hebat yang muncul secara mendadak dan tidak pernah dirasakan sebelumnya.
baca juga:rumah mewah terbakar, lansia idap stroke jadi korban
baca juga:unik, oknum mantan kades tiba-tiba stroke saat ditangkap polres muratara
kalian juga mengalami keseimbangan seperti habis berputat, tremor atau gemetar dan sempoyongan. gejala lainnya juga biasanya disertai dengan mengalami pingsan. 
terkait faktor resiko, faktor yang menyebabkan stroke secara statistik berkaitan dengan kelompok ras tertentu, umur tertentu hingga jenis kelamin.
berdasarkan usia biasanya diatas 55 tahu, berdasarkan jenis kelamin pria lebih rentan, berdasarkan genetik ada riwayat keluarga stroke seperti ayah, ibu, saudara kandung dan anak. terakhir ras tertentu. 
jika ditemukan dalam keadaan seperti itu bukan berarti stroke tidak bisa dicegah. namun bisa dicegah dengan pencegahan stroke secara menyeluruh.
baca juga:7 manfaat buah apel untuk kesehatan yang jarang orang ketahui, salah satunya bisa cegah stroke
baca juga:pasien gagal ginjal beresiko terkena jantung dan stroke, ini penjelasannya
untuk itu, mari cegah stroke sejak dini. 
salah satu yang bisa dilakukan sejak masih mudah tidak malas berjalan kaki.
dokter umum puskesmas sumber waras lubuk linggau dr diah permatasari dibincangi koranlinggaupos.id, sabtu 16 november 2024 menjelaskan, aktivitas jalan kaki banyak manfaatnya. 
saat ini keluar rumah ada kendaraan, ke tempat kerja langsung naik kendaraan sehingga lupa melakukan aktifitas fisik. padahal itu beresiko timbulnya penyakit metabolik seperti diabets hipertensi atau kolesterol serta stroke pada lanjut usia (lansia). sehingga salah satu jenis olahraga atau aktivitas yang gampang tanpa alat ya jalan kaki," jelasnya.
tidak harus terlalu dikejar, ideal 10.000 langkah per hari. dan perlu diperhatikan lagi olahraga jalan, bukan jalan santai atau 4 km perjam jatuhnya bisa bakar lemak. namun jalan santai atau aktivitas fisik dengan cara jalan kaki juga sama-sama bermanfaat. intinya yang penting jangan kebanyakan duduk dibandingkan jalan," ungkapnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, MINGGU, 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan