7 Buah Pantangan Penderita Diabetes, Kandungan Gula Tinggi dari Anggur

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 01 Dec 2024 - 07:00

7 Buah Pantangan Penderita Diabetes, Kandungan Gula Tinggi dari Anggur -Pixabay-Franz26

Setiap buah mangga yang matang mengandung karbohidrat 30 gram dan gula 26 gram.

Mangga matang yang lunak mengandung glikemik lebih tinggi, maka otomatis laju gula darah meningkat.

Pisang

Pisang mungkin menganggap buah ini sehat dan siapa saja boleh mengonsumsinya, ternyata pisang mengandung karbohidrat tinggi.

Dalam keadaan matang, buah pisang mengandung karbohidrat 23 g, memang dimakan dalam porsi cukup maka akan aman.

Tapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, pisang tidak akan aman lagi bagi penderita diabetesi.

Maka perlu untuk membatasi dalam mengonsumsi buah pisang dengan setengah potong saja sehari.

Semangka

Semangka ternyata sebaijnya dihindari agi penderita diabets atau tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah banyak.

Karena kandungan glikemik (IG) di buah semangka cukup tinggi mencapai 72, namun untuk ingin mencicip para pengidap boleh tapi wajib.

Dengan bbegitu perlu untuk membatasi asupan buah semangka hanya sekadar satu atau dua potong kecil saja.

Nanas

7 buah pantangan penderita diabetes, kandungan gula tinggi dari anggur                             koranlinggaupos.id - buah merupakan makan yang kaya vitamin dan nutrisi namun tidak bagi penderita penyakit diabetes, maka penderita patut tahu akan hal ini.
tentu wajib bagi penderita diabetes tidak untuk mengonsumsi buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
memang setiap makanan atau buah tidak semua mengandung gula yang tinggi, namun setiap penderita diabetes ada beberapa harus dihindari.
karena setiap makan maupun buah akan berisiko bagi penderita diabetes meningkat, bahkan membuat tubuh penderita makin drop.
baca juga:penderita diabetes ada 7 resep terbaik menurunkan gula darah alami, makanan rempah yang gurih
baca juga:susu uht picu diabetes dan gagal ginjal bikin warga lubuklinggau was-was, begini penjelasan ketua idai
oleh karena itu, alasan kandungan gula tinggi inilah banyak pengidap diabetes harus memilih untuk konsumsi buah-buahan.
penderita diabetes musti berpikir dan memilih buah-buahan yang mana saja bisa dikonsumsi meski tidak berlebihan.
ada beberapa jenis buah sebaiknya dihindari atau pantangan bagi penderita diabetes.
lantaran buah mengandung gula buatan seperti buah manis juga terdapat kandungan tinggi gula.
baca juga:minum kopi pagi hari, ternyata bisa kurangi resiko diabetes loh
baca juga:5 manfaat beras merah bagi kesehatan, salah satunya ampuh mengontrol diabetes hingga menjaga kesehatan tulang
adapun kira buah yang wajib dihindari bagi penderita diabetes, telah dirangkum dari berbagi sumber.
buah yang wajib dihindari penderita diabetes
mangga
buah mangga sebaiknya tidak dikonsumsi bagi penderita diabetes yang matang, karena satu buah mangga matang manis kandungan gula cukup tinggi.
baca juga:mekar jaya pusatnya buah segar berkualitas harga terjangkau di lubuk linggau
baca juga:manisnya untung bisnis buah di pinggir jalan lubuk linggau, harga murah pembeli melimpah
setiap buah mangga yang matang mengandung karbohidrat 30 gram dan gula 26 gram.
mangga matang yang lunak mengandung glikemik lebih tinggi, maka otomatis laju gula darah meningkat.
pisang
pisang mungkin menganggap buah ini sehat dan siapa saja boleh mengonsumsinya, ternyata pisang mengandung karbohidrat tinggi.
baca juga:bisa jadi fatal, konsumsi obat bareng pisang atau buah sebaiknya hindari dengan cara ini 
baca juga:wow! 5 penyakit ini ternyata yang bisa diatasi dengan mengonsumsi buah pepaya, apa saja? yuk simak
dalam keadaan matang, buah pisang mengandung karbohidrat 23 g, memang dimakan dalam porsi cukup maka akan aman.
tapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, pisang tidak akan aman lagi bagi penderita diabetesi.
maka perlu untuk membatasi dalam mengonsumsi buah pisang dengan setengah potong saja sehari.
semangka
baca juga:kaya akan nutrisi dan vitamin c, inilah 6 manfaat buah jeruk bagi kesehatan
baca juga:manfaat tersembunyi kelengkeng buah ajaib yang dapat meningkatkan imunitas tubuh
semangka ternyata sebaijnya dihindari agi penderita diabets atau tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah banyak.
karena kandungan glikemik (ig) di buah semangka cukup tinggi mencapai 72, namun untuk ingin mencicip para pengidap boleh tapi wajib.
dengan bbegitu perlu untuk membatasi asupan buah semangka hanya sekadar satu atau dua potong kecil saja.
nanas
baca juga:5 kandungan buah semangka untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol
baca juga:7 rekomendasi jus buah penurun kolesterol paling cepat setelah makan daging kurban
penderita diabetes nanas menjadi pantangan, karena dalam nanas kadar glukosa mencapi 10 g setiap 100 g porsi.
maka sebaiknya batasi konsumsi nanas satu atau dua potong ukuran kecil dalam setiap konsumsi satu kali makan.
anggur
anggur sebaiknya tidak dikonsumsi bagi para penderita diabetes, karena anggur mengandung gula tinggi.
baca juga:5 air rebusan buah yang ampuh menurunkan kolesterol dan asam urat
baca juga:kaya akan nutrisi dan vitamin c, inilah 6 manfaat buah jeruk bagi kesehatan
dalam penelitian setiap 100 g anggurada 18,1 g karbohidrat dan gula mencapai 15,5 g .
maka penderita diabetes disarankan mengurangi konsumsi anggur .
buah apel
selain kurma, buah apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi.
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap ternyata buah naga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:5 kandungan buah semangka untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol
dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.
itulah yang menjadi alasan mengapa apel termasuk ke dalam buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.
kismis
kismis masuk dalam jajaran pantangan penderita penyakit diabetes bahka tidak boleh dimakan sama sekali bagi penderita diabetes.
baca juga:konsumsi buah apel secara rutin ternyata bisa cegah 6 jenis penyakit ini, apa saja?
baca juga:10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung
kismis sudah hilang airnya melalui proses pengeringan dengan begitu maka kadar karbohidrat kismis tinggi dari anggur.
100 gram buah anggur 27 gram karbohidrat, maka kismis per porsi sama mengandung sebesar 115 gram karbohidrat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 1 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan