Jaga Imunitas Saat Musim Hujan, Sayur Hijau Ini Cocok Bisa Membantu

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 05 Dec 2024 - 19:47

Jaga Imunitas Saat Musim Hujan, Sayur Hijau Ini Cocok Bisa Membantu-Pixabay-JetalProduções

jaga imunitas saat musim hujan, sayur hijau ini cocok bisa membantu                            koranlinggaupos.id - sayur hijau tentu sangat baik bagi kesehatan dalam menjaga imunitas karena banya kandungan serat dan nutrisi.
tentu sayur hijau sangat baik dalam meberikan kekuatan pada tubuh, selain sayur juga baik untuk melancarkan pencernaan.
menjaga asupan dan nutrisi optimal tentu mengonsumsi sayur hijau sangat baik agar terhindar dari beberapa penyakit. 
lalu adakah sayur hijau yang bisa menjaga imunitas tubuh pada saat musim hujan tentu menjaga kekebelan tubuh saat cuara yang hujan dan dingin. 
baca juga:buah dan sayur yang beredar wajib kantongi sertifikasi psat
baca juga:5 manfaat sayur kangkung untuk tubuh, salah satunya bisa mengobati penyakit hati
memang kebanyakan sup sangat cocok untuk dikonsumsi pada saat musim hujan.
namun siapa sangka sayur hijau atau yang berdaun hijau baik menjadi asupan andalan saat cuaca dingin atau musim hujan.
sayur hijau ini sangat mendukung untuk meningkatkan imun tubuh saat cuaca terasa lebih dingin.
dilansir indian express, ada beberapa sayur hijau atau sayurjana berdaun warna hijau cocok dikonsumsi saat kondisi hujan.
baca juga:begini cara mengolah sayur genjer hidangan lezat khas kota batam
baca juga:simak 3 cara mudah bikin sayur asem ala rumahan yang segar dan bikin ketagihan
sayur hijau mampu jaga imunitas musim hujan
1. kangkung
kangkung salah satu sayur yang cocok disantap saat musim hujan.
kangkung mengandung kaya vitamin seperti a, c, dan k, dan mengandung kalsium.
baca juga:inilah resep sayur ketupat dijamin enak, salah satu makanan khas sumatera dan jakarta
baca juga:resep lontong sayur yang enak dan gurih, cocok jadi menu sarapan pagi di hari lebaran
sayuran hijau ini mendukung kesehatan tulang dan antioksidan yang melawan peradangan.
tidak hanya itu juga mampu melindungi dari penyakit kronis.
cobalah menumis kangkung dengan bawang putih atau mencampurkannya ke dalam smoothie.
bisa juga atau merebusnya untuk disantap sebagai campuran salad.
baca juga:yuk cobain resep capcay sayur super praktis, cocok di sajikan untuk menu sahur
baca juga:ibu di lubuklinggau bisnis sayur hidroponik serba rp 10 ribu
2. daun kelabat
daun kelabat merupakan sumber zat besi, serat, dan protein yang kaya.
sehingga ideal untuk mempertahankan energi dan mencegah kelelahan.
daun kelabat juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengatur kadar gula darah.
baca juga:inilah resep sayur ketupat dijamin enak, salah satu makanan khas sumatera dan jakarta
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi sayur kubis, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung 
3. sawi hijau
sawi hijau kaya akan vitamin k, kalsium, dan serat larut.
daun ini membantu mengurangi kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
sawi hijau juga mengandung glukosinolat, yang berpotensi melawan kanker.
baca juga:inilah 5 jus buah dan sayur terbaik untuk kulit wajah agar lebih terlihat mulus dan glowing
baca juga:kaya nutrisi, begini cara buat mpasi dari bahan sayur bayam
4. bayam
bayam salah satu sayur yang kaya zat besi, vitamin k, c, hingga folat,
bayam membantu dalam melawan anemia dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin juga mendukung kesehatan mata, adapun magnesium membantu menjaga tingkat energi.
bayam sumber serat makanan yang baik, yang meningkatkan pencernaan yang sehat.
baca juga:6 manfaat sayur bayam untuk tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
baca juga:resep sayur bening bayam yang menyegarkan dan enak untuk menu sahur yang sehat
selain bisa dimasak menjadi sup pelengkap nasi, bayam juga bisa menjadi campuran jus yang menyegarkan.
5. sawi mustard
sawi mustard merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin c, k, dan beta-karoten.
senyawa yang mengandung sulfur dalam sawi hijau bertindak sebagai detoksifikasi alami, membantu tubuh menghilangkan racun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan