Cara Benar Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Istri Pasca Melahirkan Menurut dr Indra Tarigan, Sp.OG

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Senin , 16 Dec 2024 - 23:17

dr Indra Tarigan, Sp.OG – Dokter Spesialis Kandungan Klinik Doa Ibu Persada-Foto : Dok. Klinik Doa Ibu Persada-

cara benar menjaga kesehatan fisik dan mental istri pasca melahirkan menurut dr indra tarigan, sp.og                            koranlinggaupos.id – hai bunda. selamat ya. mungkin ada sebagian dari bunda yang hari ini sedang menikmati momen – momen perdana jadi ibu.
bisa menimang buah hati yang 9 bulan kita nantikan, tentu harus jadi kesyukuran tersendiri. rasa sakit pasca melahirkan tentu bisa sedikit lebih reda saat menyaksikan si kecil mulai membuka mata menatap dunia.
bahagia tak terkira ya bunda.
namun, tak sedikit juga ada bunda yang dibuat galau tentang masalah yang kadang menghampiri pasca melahirkan. 
baca juga:istri baru melahirkan, warga lubuk linggau ini nekat lecehkan adik ipar 
baca juga:ponpes annajiyah lubuk linggau melahirkan santri yang berprestasi
lalu bagaimana agar fisik dan mental bunda selalu prima pasca menjalani perjuangan antara hidup dan mati (melahirkan,red) ini?
berikut cara menjaga kesehatan fisik dan mental setelah melahirkan menurut dr indra tarigan, sp.og yang merupakan dokter spesialis kandungan klinik doa ibu persada:
1. cara menjaga kesehatan fisik
• pastikan bunda konsumsi makanan bergizi seperti protein, karbohidrat kompleks, sayuran hijau, dan lemak sehat. 
• jangan lupa minum 2-3 liter air per hari.
• jam istirahat pastikan tidur saat bayi tidur, minta bantuan pasangan atau keluarga.
• lakukan olahraga ringan, dengan jalan kaki atau yoga postpartum setelah diizinkan dokter.
• jangan lupa lakukan perawatan tubuh dengan rawat luka bekas melahirkan untuk mencegah infeksi.
• rutin periksakan kondisi tubuh, terutama jika ada keluhan seperti nyeri pasca sc atau kelelahan ekstrem.
baca juga:4 keluhan ibu hamil dan solusi dari dr indra tarigan, sp.og, bolehkah mata minus melahirkan normal?
baca juga:kemenkeu buka suara soal biaya melahirkan kena pajak, begini penjelasannya 
2. cara menjaga kesehatan mental
• untuk mengatasi baby blues, jika merasa emosional lebih dari 2 minggu, konsultasikan ke psikolog.
• minta bantuan pasangan, keluarga, atau bergabung dengan komunitas ibu.
• luangkan waktu untuk diri dengan menikmati hal-hal sederhana yang anda sukai.
• jangan lupa saling berbagi dengan pasangan untuk menjaga hubungan harmonis.
dengan pola makan sehat, istirahat cukup, dukungan, dan perawatan diri, anda dapat pulih lebih baik dan menikmati masa pasca persalinan. semangat ya bunda. kamu hebat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan