Tidak Hanya Menyegarkan! Inilah 10 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan, Yang Belum Banyak Diketahui Orang

Reporter: Sahril Padilah |

Editor: Sahril Padilah |

Kamis , 14 Dec 2023 - 14:25

Inilah 10 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan-Tangkap layar-Sahril Padilah

tidak hanya menyegarkan! inilah 10 manfaat  air kelapa muda untuk kesehatan, yang belum banyak diketahui orang                            koranlinggaupos.id - air kelapa muda, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga banyak menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
air kelapa merupakan cairan bening yang terdapat dalam buah kelap,air kelapa ini memiliki rasa yang manis, serta mengandung rendah gula dan juga kalori.
kandungan yang terdapat di dalam air kelapa seperti potasium, natrium, dan magnesium yang membantu mengisi natrium yang hilang.
mengonsumsi  air kelapa muda bisa jadi bagian dari pola makan sehat, karena membantu kalian tetap terhidrasi sekaligus rendah kalori dan bebas lemak dan kolesterol.
baca juga:ternyata begini rasanya tertusuk pisau, ada yang bilang seperti ditinju, benarkah?
dikutp dari berbagai sumber,berikut 10 manfaat minum air kelapa muda bagi kesehatan.
1.membantu menurunkan gula darah
dilansir dari medical news today, air kelapa muda  tanpa tambahan pemanis dapat menggantikan minuman yang manis dan membantu penderita diabetes mengontrol gula darah.
namun, mengonsumsi air kelapa perlu diperhatikan karena meski tanpa tambahan pemanis, air kelapa mengandung gula alami.
2.menurunkan tekanan darah
satu gelas air kelapa muda mengandung lebih banyak potassium jika dibandingkan dengan pisang berukuran sedang.
baca juga:viral buah nanas muda di pergunakan saat tahun baru emang buat apa sih?yuk simak disini
sebuah penelitian menunjukkan, bahwa pola makan kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung, dengan mengurangi tekanan darah, hingga menurunkan risiko stroke.
3. memulihkan pasca latihan
air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, ketika kalian berkeringat, air kelapa muda  bisa menggantikan cairan yang hilang dari tubuh kalian.
elektrolit yang terkandung  dalam air kelapa muda dapat membantu mengatur keseimbangan  cairan, mencegah dehidrasi, dan memastikan fungsi otot.
4. pencegahan batu ginjal
menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan cara untuk menghindari batu ginjal, mengonsumsi  air kelapa muda  merupakan yang sehat dapat membantu membersihkan sistem tubuh.
baca juga:kisah mistis tol cipularang yang sering memakan korban jiwa, nomor 4 mobil ditumpangi wanita berwajah hancur
studi pada 2018 menemukan, air kelapa dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sirat dalam urin.
5. membantu kesehatan tulang
menurut united states department of agricultural, dalam satu cangkir air kelapa terdapat sekitar 19,2 mg kalsium.
banyak orang tidak mengonsumsi kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh, jika kalsium dalam tubuh tidak tercukupi, bisa menyebabkan masalah seperti pengeroposan tulang.
6. menjaga fungsi otot
kalium merupakan mineral dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh manusia untuk meningkatkan fungsi otot.
baca juga:7 manfaat mengonsumsi jengkol, nomor 7 bagus untuk kulit
dikutip dari web md, air kelapa sebanyak delapan ons mengandung 401 mg potassium, air kelapa secara konsisten memberikan nutrisi ini.
7. meningkatkan kesehatan kulit
kurangnya hidrasi menyebabkan kulit kering, kencang, dan bahkan bersisik. mengonsumsi air kelapa dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian kamu.
air kelapa mengandung vitamin c dan memiliki sifat antioksidan secara alami yang merangsang sintesis kolagen yang membantu menjaga kulit awet muda.
8.mengatasi masalah pencernaan
sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja, sehingga air kelapa muda berguna saat anda terkena diare, karena dapat menggantikan cairan yang hilang.
baca juga:catat! inilah 6 manfaat masker putih telur bagi kesehatan wajah
sebab, dalam air kelapa muda terkandung asam amino enzim mineral dan asam lemak, serta mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula.
untuk itu, mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu pencernaan kembali
9. menghilangkan dehidrasi
air kelapa muda mempunyai sejumlah kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh dan sangat mudah diserap oleh tubuh, karena memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi.
air kelapa dapat berfungsi mengganti cairan dalam tubuh yang hilang setelah berolahraga.
baca juga:akibat tidur dengan lampu menyala bisa obesitas, ini risikonya
air kelapa dapat menjaga tekanan air dalam sel dan di dalam darah karena mengandung potasium.
10. mengandung antioksidan
mengonsumsi air kelapa dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang dapat muncul jika seseorang berolahraga terlalu keras, karena air segar menyehatkan itu mengandung antioksidan.
demikian tadi sejumalah manfaat dari air kelapa muda yang baik untuk kesehatan, semoga informasi yang kami sampaikan dapat membantu kalian. terimakasih(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan