Mabuk Perjalanan? Tidak Lagi! Simak Tips Lengkap untuk Perjalanan Nyaman

Reporter: YULMI PRANSISKA |

Editor: YULMI PRANSISKA |

Sabtu , 28 Dec 2024 - 21:28

ada beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan. -Tangkap layar-

- Kereta: Duduk menghadap ke depan, dan jika memungkinkan, pilih kursi yang berada di dekat pusat gravitasi kereta untuk pengalaman yang lebih stabil.

2. Fokus pada Titik Tetap

Saat melakukan perjalanan, cobalah untuk fokus pada titik tetap di depan, seperti cakrawala atau jalan yang ada di depan Anda.

Hindari membaca buku atau melihat layar ponsel yang bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan.

Fokus pada titik tetap membantu mengurangi konflik antara indra penglihatan dan vestibular (telinga bagian dalam), yang merupakan salah satu penyebab utama mabuk perjalanan.

3. Pertahankan Kepala Tetap Stabil

Menggoyangkan kepala atau melakukan gerakan yang berlebihan dapat memperburuk mabuk perjalanan.

Cobalah untuk menjaga kepala tetap stabil dengan menyandarkannya pada kursi atau menggunakan bantal leher untuk memberikan dukungan tambahan.

Jika memungkinkan, tutup mata Anda dan istirahatkan kepala pada sandaran kursi.

4. Hindari Makanan Berat dan Alkohol

Makanan berat, pedas, atau berlemak, serta minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

Sebelum dan selama perjalanan, hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut.

mabuk perjalanan? tidak lagi! simak tips lengkap untuk perjalanan nyaman                            koranlinggaupos.id - mabuk perjalanan, atau kinetosis, adalah kondisi yang sering dialami banyak orang saat melakukan perjalanan.dengan berbagai jenis transportasi, seperti mobil, kapal, pesawat, atau kereta. 
gejalanya meliputi pusing, mual, muntah, dan keringat dingin. mabuk perjalanan bisa sangat mengganggu kenyamanan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup signifikan. 
oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara efektif untuk mengatasi atau bahkan mencegah mabuk perjalanan. 
berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anda mengurangi atau mencegah mabuk perjalanan.
baca juga:tips memilih ban bekas berkualitas dan aman dari sumber hidup ban lubuk linggau
baca juga:sambut tahun 2025, ini 7 doa selamat perjalanan dalam islam
 1. pilih posisi duduk yang tepat
posisi duduk dapat sangat mempengaruhi kemungkinan anda mengalami mabuk perjalanan. 
berikut adalah beberapa saran posisi duduk yang dapat anda coba:
- mobil: duduk di kursi depan biasanya lebih baik daripada di kursi belakang karena memberikan pandangan yang lebih stabil dan mengurangi gerakan relatif.
- kapal: duduk di bagian tengah kapal, dekat dengan permukaan air, biasanya lebih stabil dibandingkan duduk di bagian ujung atau atas kapal.
- pesawat: pilih tempat duduk di dekat sayap pesawat. bagian ini biasanya paling stabil dan mengalami lebih sedikit guncangan.
baca juga:10 game android santai terbaik cocok untuk menemani perjalanan mudik
baca juga:12 daftar negara bebas visa untuk pemegang paspor indonesia kesempatan perjalanan tanpa batasan
- kereta: duduk menghadap ke depan, dan jika memungkinkan, pilih kursi yang berada di dekat pusat gravitasi kereta untuk pengalaman yang lebih stabil.
2. fokus pada titik tetap
saat melakukan perjalanan, cobalah untuk fokus pada titik tetap di depan, seperti cakrawala atau jalan yang ada di depan anda. 
hindari membaca buku atau melihat layar ponsel yang bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan. 
fokus pada titik tetap membantu mengurangi konflik antara indra penglihatan dan vestibular (telinga bagian dalam), yang merupakan salah satu penyebab utama mabuk perjalanan.
baca juga:6 tips mudik lebaran 2024 dengan mobil aman dan lancar, bisa sambil nikmati perjalanan
baca juga:6 tips perawatan mobil tua sebelum mudik dan perjalanan jauh 
3. pertahankan kepala tetap stabil
menggoyangkan kepala atau melakukan gerakan yang berlebihan dapat memperburuk mabuk perjalanan. 
cobalah untuk menjaga kepala tetap stabil dengan menyandarkannya pada kursi atau menggunakan bantal leher untuk memberikan dukungan tambahan. 
jika memungkinkan, tutup mata anda dan istirahatkan kepala pada sandaran kursi.
4. hindari makanan berat dan alkohol
makanan berat, pedas, atau berlemak, serta minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. 
sebelum dan selama perjalanan, hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut. 
baca juga:jangan khawatir, inilah 10 tips ampuh atasi mabuk perjalanan tanpa obat
baca juga:7 rekomendasi motor yamaha yang tepat untuk perjalanan mudik lebaran
sebaliknya, pilih makanan ringan dan sehat yang mudah dicerna. minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh.
5. gunakan aromaterapi
aromaterapi dengan minyak esensial seperti peppermint, jahe, atau lavender dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
cobalah menghirup aroma minyak esensial dengan menggunakan difuser atau letakkan beberapa tetes minyak esensial pada tisu dan hirup aromanya secara perlahan.
 6. istirahat yang cukup
kelelahan dapat memperburuk mabuk perjalanan. pastikan anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
tidur yang cukup dapat membantu tubuh anda lebih siap menghadapi perjalanan dan mengurangi risiko mabuk perjalanan. jika memungkinkan, cobalah untuk tidur atau beristirahat sejenak selama perjalanan.
baca juga:12 daftar negara bebas visa untuk pemegang paspor indonesia kesempatan perjalanan tanpa batasan
baca juga:10 langkah darurat yang dapat dilakukan saat radiator mobil bocor di perjalanan mudik
7. coba teknik relaksasi
teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. 
fokus pada pernapasan dalam dan perlahan dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. 
musik yang menenangkan juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan mual atau tidak nyaman.
8. minum obat anti mabuk
jika anda sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk minum obat anti mabuk sebelum melakukan perjalanan. konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat yang cocok untuk anda.
baca juga:6 tips mudik lebaran 2024 dengan mobil aman dan lancar, bisa sambil nikmati perjalanan
baca juga: 7 tips mudik bagi ibu hamil, aman untuk perjalanan pulang kampung
beberapa obat yang umum digunakan termasuk dimenhydrinate, meclizine, dan scopolamine. 
pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang dianjurkan.
9. pastikan udara segar
pastikan ada sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan. udara yang pengap atau bau yang tidak sedap dapat memperburuk mabuk perjalanan. 
buka jendela atau gunakan ventilasi udara untuk menjaga sirkulasi udara yang baik. menghirup udara segar dapat membantu mengurangi gejala mual dan pusing.
10. hindari melihat objek bergerak
melihat objek yang bergerak cepat, seperti mobil lain atau ombak di laut, dapat memperburuk mabuk perjalanan.
baca juga:catat inilah 4 tips menyiapkan bekal makanan untuk mudik perjalanan yang jauh
baca juga:wajib terapakan, 10 tips aman saat perjalanan mudik lebaran idul fitri
 fokuskan pandangan pada objek yang lebih stabil, seperti cakrawala atau benda diam di kejauhan. 
jika anda merasa mual, tutup mata anda sejenak untuk mengurangi rangsangan visual yang berlebihan.
11. minum teh jahe atau peppermint
jahe dan peppermint dikenal memiliki sifat yang membantu meredakan mual. 
minum teh jahe atau peppermint sebelum atau selama perjalanan dapat membantu mencegah mabuk perjalanan. anda juga bisa mengunyah permen jahe atau peppermint sebagai alternatif.
12. gunakan gelang anti mabuk
gelang anti mabuk atau acupressure wristbands dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. 
gelang ini bekerja dengan menekan titik akupresur p6 (nei-kuan) yang diyakini dapat mengurangi mual dan muntah. gelang ini mudah ditemukan di apotek atau toko kesehatan.
13. aplikasikan kompres dingin
menggunakan kompres dingin pada dahi atau leher dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. 
sensasi dingin dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan perasaan mual. anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air dingin atau kantong es yang dibungkus dengan kain.
baca juga:7 rekomendasi mobil toyota yang handal dan nyaman untuk perjalanan mudik lebaran
baca juga: 7 tips mudik bagi ibu hamil, aman untuk perjalanan pulang kampung
14. hindari merokok dan bau menyengat
merokok dan bau menyengat, seperti parfum atau makanan tertentu, dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. 
hindari merokok dan jauhi sumber bau yang menyengat selama perjalanan. udara segar dan bersih dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
mabuk perjalanan dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi dengan beberapa langkah pencegahan dan penanganan, gejala tersebut dapat dikurangi atau bahkan dihindari. 
dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan anda dapat menikmati perjalanan tanpa terganggu oleh mabuk perjalanan. selamat mencoba dan semoga perjalanan anda menyenangkan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 7 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan