3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Resep Masakan Lengkap Mudah Disajikan Mengandung Banyak Vitamin dan Nutrisi

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 30 Jan 2025 - 18:00

3 Makanan Kaya Serat Tinggi, Resep Masakan Lengkap dari Nasi, Sayur dan Lauk Mudah Disajikan-KORANLINGGAUPOS.ID-Tangkapan Layar

3 makanan kaya serat tinggi, resep masakan lengkap mudah disajikan mengandung banyak vitamin dan nutrisi                            koranlinggaupos.id - serat salah satu bagian dari jenis karbohidrat yang bisa ditemukan dari dalam buah, sayuran, biji-bijian, hingga kacang dan tentu baik dikonsumsi untuk tubuh.
serat bisa juga menjadi asupan yang kaya serat penting bagi tubuh, dengan begitu ada beberapa resep makanan kaya serat.
dilansir dari health harvard ada beberapa peran penting makanan kaya akan serat bagi tubuh.
serat juga salh satu mencegah sembelit hingga mendukung pergerakan makanan melalui tubuh.
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (1)
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, ini resep masakannya yang mudah dibuat disajikan (2)
serat juga menambahkan serapan yang baik selain air , yang membuat sisa makan yang dikeluarkan menjadi kotoran lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
makan serat mudah didapat dan dikelola dan makanan yang kaya serat sebaiknya mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi.
berikut ini ada beberapa resep makanan kaya serat baik untuk tubuh
resep bubur kacang hijau merah
baca juga:3 makanan kaya serat tinggi, resep masakan lengkap dari nasi, sayur dan lauk mudah disajikan 
baca juga:pilih makanan bergizi untuk keluarga sehat
bahan:
- 100 gram kacang hijau
- 100 gram kacang merah
- 200 ml santan kental
- 50 gram gula pasir
- 1/2 sdt garam
- 1/2 ruas jari jahe, dimemarkan
- 200 ml air putih
baca juga:kerak telor makanan legendaris suku betawi begini resep pembuatannya
baca juga:efek mengkonsumsi makanan mengandung formalin jangka panjang penyebab kanker
cara membuat:
rendam kacang hijau dan kacang merah selama 1 jam.
rebus keduanya hingga empuk.
masukkan santan, gula, garam, dan jahe dan direbus.
rebus kembali hingga kuah mendidih dan gula larut.
baca juga:mau diet gak perlu makanan mahal
baca juga:manfaat hingga khaisat kerang makanan laut, mampu optimalkan kesehatan mental
resep salad buah campur kacang mede
bahan:
- 100 gram apel
- 100 gram tomat
- 100 gram nanas
- 3 sdm air jeruk nipis
- 100 gram kacang mede
- 100 ml saus thousand island
baca juga:efek mengkonsumsi makanan mengandung formalin jangka panjang penyebab kanker
baca juga:kuliner lubuk linggau : younky frozen food sedia makanan fresh dan beku 
cara membuat:
bersihkan apel, lalu potong berbentuk dadu
kemudian rendam dalam air jeruk nipis.
potong tomat dan nanas berbentuk dadu.
lalu campur dengan apel.
susun semua buah dalam mangkuk saji.
kemudian siram dengan saus thousand island.
terakhir taburkan kacang mede di atasnya dan sajikan.
baca juga:laksan makanan khas wong palembang yang laris di lubuk linggau
baca juga:paud hingga sma bakal dapat makanan bergizi gratis asik, catat jadwalnya
resep sayur rebung
bahan:
- 300 gram rebung segar, iris tipis melintang
- 100 gram daging sapi, potong kotak dan rebus hingga empuk
bumbu:
- 3 siung bawang putih
- 6 siung bawang merah
- 5 buah cabai merah
- 2 lembar daun salam
- 3 iris tipis lengkuas
- 2 gelas santan
- 2 gelas kaldu daging
- penyedap rasa secukupnya
baca juga:enak, praktis, sederhana dengan 5 ide resep masakan harian keluarga pasti suka 
baca juga:2 prinsip resepsi pernikahan sesuai tuntunan rasulullah saw
cara membuat:
rebus rebung hingga matang.
haluskan bawang merah, bawang putih, dan cabai merah.
lalu, tumis hingga harum.
masukkan daun salam, lengkuas, dan santan.
biarkan hingga mendidih sambil diaduk-aduk perlahan agar santan tidak pecah.
masukkan daging sapi rebus, rebung, dan penyedap rasa, biarkan hingga bumbu meresap.
setelah itu, angkat dan hidangkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 31 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan