Silampari Fun Run 2025 Diikuti Anggota Lapas Narkotika Muara Beliti, Ini Persiapan dan Catatan Waktu Tempuhnya

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Sabtu , 15 Feb 2025 - 13:47

Silampari Fun Run 2025 Diikuti Anggota Lapas Narkotika Muara Beliti, Ini Persiapan dan Catatan Waktu Tempuhnya-Foto: Dokumen-Pribadi

Saya ingin memastikan kondisi fisik tetap prima agar bisa berlari dengan nyaman tanpa kendala," ujar Sandi.

Pentingnya Persiapan Sebelum Fun Run

Bagi peserta yang ingin ikut dalam Silampari Fun Run, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar performa tetap optimal di hari perlombaan:

1. Latihan Rutin

Lakukan jogging atau lari ringan secara berkala untuk membiasakan tubuh terhadap aktivitas fisik.

Hindari latihan berlebihan menjelang hari perlombaan agar tubuh tidak kelelahan.

2. Menjaga Pola Makan dan Hidrasi

Konsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin untuk mendukung stamina.

Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan otot dan energi.

4. Pemanasan Sebelum Lari

silampari fun run 2025 diikuti anggota lapas narkotika muara beliti, ini persiapan dan catatan waktu tempuhnya                            koranlinggaupos.id- silampari fun run menjadi salah satu ajang lari yang dinantikan oleh para pecinta olahraga di wilayah kota lubuklinggau dan sekitarnya. 
acara silampari fun run ini tidak hanya menjadi ajang olahraga, tetapi juga sarana untuk meningkatkan kebugaran serta mempererat tali persaudaraan antar peserta.
salah satu peserta, sandi ardi, berbagi pengalaman dan persiapannya menjelang silampari fun run. 
ia rutin melakukan latihan jogging setiap sore agar tubuhnya tidak terkejut saat menghadapi lomba. 
baca juga:silampari fun run 2025 ada dari brigade infanteri 8/garuda cakti put, begini catatan waktu tempuhnya
baca juga:silampari fun run 2025 diikuti anggota polres lubuklinggau, begini persiapan briptu mechel
selain itu, ia juga menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga kondisi tubuh dan istirahat yang cukup.
saat di wawancara oleh koranlinggaupos.id, sandi menjelaskan bahwa ia berlatih setiap sore dengan rute yang sudah ditentukan. 
rute latihan dimulai dari lapas narkotika muara beliti, mengelilingi bundaran beliti, lalu kembali ke lapas, dan melanjutkan hingga ke agro politan.
dengan jarak tempuh sekitar 4-5 km, ia berhasil menyelesaikan rute ini dalam waktu 15 menit. 
baca juga:pengguna aplikasi mypertamina, dapatkan voucher gratis tiket silampari fun run 2025
baca juga:bapenda kirim 25 peserta ikut silampari fun run
tidak hanya fokus pada lari, sandi juga menambahkan berenang sebagai latihan tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.
"latihan ini penting agar tubuh terbiasa dengan ritme lari saat lomba nanti. 
saya ingin memastikan kondisi fisik tetap prima agar bisa berlari dengan nyaman tanpa kendala," ujar sandi.
pentingnya persiapan sebelum fun run
baca juga:peserta silampari fun run sudah bisa ambil race pack, berikut jadwal dan ketentuannya! 
baca juga:camat lubuk lingau timur i ajak warga ikut silampari fun run
bagi peserta yang ingin ikut dalam silampari fun run, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar performa tetap optimal di hari perlombaan:
1. latihan rutin
lakukan jogging atau lari ringan secara berkala untuk membiasakan tubuh terhadap aktivitas fisik.
hindari latihan berlebihan menjelang hari perlombaan agar tubuh tidak kelelahan.
baca juga:start silampari fun run di depan lpmik ssu taba jemekeh 
2. menjaga pola makan dan hidrasi
konsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan vitamin untuk mendukung stamina.
perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
3. istirahat yang cukup
tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan otot dan energi.
baca juga:minggu 16 februari 2025 silampari fun run, libatkan puluhan juri
4. pemanasan sebelum lari
lakukan stretching dan pemanasan ringan sebelum mulai berlari untuk menghindari cedera.
5. gunakan perlengkapan yang nyaman
pilih sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan medan lari agar tidak mudah cedera.
sebagai peserta yang antusias, sandi berharap agar ajang silampari fun run semakin berkembang dan sukses di tahun-tahun mendatang.
baca juga:kepala disdikbud ajak pelajar lubuk linggau ikuti silampari fun run dan senam sehat 
"semoga event ini semakin besar, bisa diadakan setiap tahun, dan hadiah atau doorprize juga semakin menarik supaya makin banyak yang ikut serta," harapnya.
semangat dan persiapan matang seperti yang dilakukan sandi dapat menjadi inspirasi bagi peserta lain agar tetap konsisten berlatih dan menjaga kesehatan. 
silampari fun run bukan hanya sekadar ajang olahraga, tetapi juga momen untuk menikmati olahraga bersama komunitas dan meningkatkan gaya hidup sehat.
bagi anda yang tertarik mengikuti silampari fun run, siapkan diri sejak sekarang dan nikmati pengalaman berlari yang menyenangkan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 19 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan