10 Kebiasaan Pagi Cepat Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan
Kebiasaan Pagi Cepat Menurunkan Berat Badan-Muhammad Hidayat-Tangkap Layar@CNN Indonesia
BACA JUGA:5 Kebiasaan Pagi Agar Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan
Contoh menu sehat termasuk oatmeal dengan buah, telur rebus, atau smoothie berbasis sayuran dan buah.
Hitung Langkah dengan Berjalan Kaki
Manfaatkan pagi dengan berjalan kaki. Gunakan aplikasi atau perangkat pelacak langkah untuk memantau aktivitas fisik anda.
Meningkatkan aktivitas fisik harian dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
BACA JUGA:Empat Pilihan Minuman Yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Rencanakan Makan Siang dan Makan Malam Sehat
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk merencanakan makanan sehat untuk hari itu.
Pilih makanan yang seimbang dan penuh nutrisi. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Hindari Makanan Manis di Pagi Hari
BACA JUGA:Yuk Kelola Berat Badan dengan Bijak, Begini Strateginya
Hindari konsumsi makanan atau minuman manis di pagi hari.
Gula tambahan dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan lonjakan energi yang singkat, diikuti oleh penurunan energi.
Bermeditasi atau Bernapas Dalam-dalam
Luangkan waktu sebentar untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam-dalam.
- Tag
- Share
-
-
