Inilah 9 Manfaat Dari Buah Pisang yang Jarang Diketahui Orang Yuk Simak Disini!

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: Sahril Padilah |

Jumat , 22 Dec 2023 - 14:20

Manfaat dari buah pisang yang jarang diketahui Orang-Tangkap layar-jove

8. Mendukung kesehatan mata.

Pisang kaya akan vitamin A, vitamin E, lutein, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan penglihatan Anda.

Lutein adalah nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

9.Memulihkan energi

Pisang cocok jika dimakan setelah kita melakukan aktivitas fisik yang intens seperti atlet. Pisang terkadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk pada atlet.

Manfaat buah pisang adalah untuk mengembalikkan energi yang hilang.

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. Semoga Bermanfaat.(*)

inilah 9 manfaat dari buah pisang yang jarang diketahui orang yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id - buah pisang merupakan salah satu sumber kalium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 
kandungan kalium pada buah pisang setara dengan kisaran 9% dari angka kecukupan gizi (akg) harian yang direkomendasikan.
untuk bisa kita ketahui bahwa saat pisang matang, sebagian dari pati resisten (serat)  akan diubah menjadi gula.
artinya, buah pisang kuning dengan bintik coklat memiliki lebih banyak gula dan lebih sedikit serat.
baca juga:10 khasiat kunyit untuk wajah yang memukau kecantikan alami
dari pada buah pisang yang kuning kehijauan dengan ukuran yang sama besarnya.
selain penjabaran di atas, pisang juga mengandung beberapa vitamin c, folat, niasin, dan kolin.
mengutip healthline, adapun jenis antioksidan yang kuat dalam kandungan buah pisang, yaitu flavonoid dan amina. antioksidan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
sejumlah manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh kita termasuk sebagai berikut.
baca juga:10 resep daun rebusan penurun berat badan yang lezat dan sehat,yuk simak disini
1. meningkatkan kesehatan pencernaan.
buah pisang mengandung serat larut dan tidak larut yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan pada tubuh.
serat larut membantu kita dalam mengontrol kadar gula darah dan dapat menurunkan kadar pada kolesterol.
serat tidak larut dapat berfungsi sebagai melunakkan tinja dan mengatur pergerakan usus.
buah pisang juga bisa  dapat di gunakan untuk mengatasi gejala hiperasiditas dengan melindungi lapisan pada lambung, dari ulkus.
baca juga:banyak yang belum tahu,inilah 6 manfaat batang ubi kayu untuk kesehatan tubuh yuk simak disini!
buah ini juga, membantu kita dalam menjaga perut dari bakteri jahat yang bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.
2.membantu untuk meningkatkan kesehatan pada jantung.
kandungan pisang yang kaya dengan akan kalium, mineral, dan elektrolit,  yang dapat membantu menjaga kesehatan pada jantung anda. 
sementara itu memiliki kandungan kaliumnya tinggi, pisangpun rendah natrium.
baca juga:inilah manfaat daun pepaya dan buah pepaya untuk kesehatan,yuk simak disini
3.membantu dalam membangun otot tanpa lemak.
pisang juga termasuk buah dengan akan kaya magnesium. ini sangat bermanfaat untuk membantu kontraksi dan relaksasi otot yang meningkatkan massa pada otot.
jika kalian merasakan nyeri pada otot berulang setelah kalian berolahraga, mungkin kalian akan kekurangan magnesium dalam tubuh.
4.mendukung kesehatan tulang.
baca juga: 10 manfaat daun kenikir untuk kesehatan tubuh,yuk diterapakan manfaat ini
meskipun pisang tidak tinggi kalsium, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan pada tulang kalian. 
pisang juga mengandung prebiotik bernama fruktooligosakarida, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan di dalam tubuh untuk menyerap kalsium. 
nah jadi, pisang dapat membantu meningkatkan pada kesehatan tulang tubuh kalian.pisang juga dapat 
5. membantu mengontrol berat badan. 
baca juga:10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui orang, dapat menurunkan demam hingga mengurangi resiko kanker
pisang mentah dapat kalian konsumsi untuk membuat kalian bisa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol pada berat badan kalian.
manfaat buah pisang ini karena kandungannya yang kaya pati resisten. pati ini membantu menahan proses pencernaan, sehingga membantu menekan rasa lapar dan membuat anda merasa kenyang.
6.meningkatkan kesehatan ginjal.
sebagai makanan sumber kalium yang baik, pisang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal. kalium sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah. 
baca juga:catat inilah 5 manfaat dari akar alang-alang untuk kesehatan tubuh yuk simak disini
studi pada 2019 yang melibatkan 5.000 partisipan dengan penyakit ginjal kronis tahap awal menemukan bahwa asupan kalium dapat menurunkan tekanan darah dan perkembangan penyakit ginjal. 
namun, itu tidak ada manfaatnya untuk penderita penyakit ginjal stadium akhir atau sedang menjalani cuci darah. justru saat itu mereka perlu membatasi asupan kalium.
7.mengelola diabetes.
buah pisang yang masih hijau atau mentah kaya akan pati resisten, yang bertindak seperti serat selama pencernaan,penelitian menunjukkan bahwa serat tersebut efektif meningkatkan sensitivitas insulin. 
ini membuat tubuh anda lebih responsif terhadap hormon insulin, pengatur gula darah.
baca juga:catat! inilah 9 manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh, dapat mengobati penyakit ringan hingga berat 
namun, penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk memastikan bagaimana pati resisten dalam pisang memengaruhi sensitivitas insulin.
untuk diketahui bahwa jika tubuh tidak sensitif terhadap insulin disebut resistensi insulin. ini terkait erat dengan diabetes
8. mendukung kesehatan mata.
pisang kaya akan vitamin a, vitamin e, lutein, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan penglihatan anda.
baca juga:6 manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh, beserta cara penggunaannya,yuk simak disini
lutein adalah nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula. 
9.memulihkan energi
pisang cocok jika dimakan setelah kita melakukan aktivitas fisik yang intens seperti atlet. pisang terkadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk pada atlet. 
manfaat buah pisang adalah untuk mengembalikkan energi yang hilang.
baca juga:18 manfaat dan khasiat madu klanceng, tambah stamina hingga cegah penuaan dini
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan