Ini Dia Mitos dan Fakta Seputar Puasa

KORANLINGGAUPOS.ID - Ada beberapa hal mengenai seputar puasa ramadan yang ternyata hanya mitos, namun ada juga yang ternyata adalah fakta. Apa saja itu. 

Dikutip dari klikdokter, pertama tidak boleh berolahraga selama berpuasa. Nyatanya, hal tersebut hanyalah mitos.

Faktanya, kita tetap boleh berolahraga saat berpuasa, selama disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh.

Kedua Minum Minuman Dingin saat Buka Puasa Bikin Tubuh Lebih Cepat Segar. Faktanya, konsumsi minuman manis dingin setelah seharian berpuasa dan saat perut kosong akan membuat lambung ‘kaget’ karena perubahan suhu. Hal ini akan membuat perut terasa perih dan melilit. Anjuran yang tepat adalah minum segelas air putih hangat saat Kamu berbuka puasa.

BACA JUGA:RS Siloam Silampari Gelar Buka Puasa Bersama Rekanan Corporate dan Insurance

BACA JUGA:Jadwal Buka Puasa dan Imsak Wilayah Lubuk Linggau dan Sekitarnya, JUMAT 21 MARET 2025

Ketiga, Jika tidak sahur maka tidak masalah. Banyak orang menyepelekan sahur dengan berbagai macam alasan, mulai dari tak bisa bangun pagi, kesiangan, atau malas menyiapkan makanan untuk sahur. Pada akhirnya, mereka berpuasa seharian tanpa membekali diri dengan nutrisi yang cukup saat sahur. Faktanya, sahur adalah modal yang Kamu perlukan selama berpuasa sepanjang hari.

Dengan mengonsumsi sahur yang bergizi lengkap dan seimbang, Kamu memiliki energi untuk beraktivitas sepanjang hari dan terhindar dari berbagai penyakit.

Empat Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa. Ini Mitos. Banyak yang percaya hal ini akan memengaruhi produksi dan kualitas ASI. Faktanya, tubuh manusia memiliki kemampuan menyesuaikan diri yang amat baik, termasuk tubuh ibu yang sedang menyusui. Selama kebutuhan cairan dan nutrisi terpenuhi, khususnya saat sahur, berbuka puasa, serta waktu antara buka puasa dan sahur, produksi dan kualitas ASI tidak berubah secara signifikan.

Yang terpenting adalah ibu menyusui perlu memenuhi kebutuhan cairannya. Kamu dapat minum air putih dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan empat gelas di antara waktu berbuka dan sahur.

BACA JUGA:Jadwal Buka Puasa dan Imsak Wilayah Musi Rawas dan Sekitarnya, JUMAT 21 MARET 2025

BACA JUGA:Mushola Miftahul Jannah Lubuk Linggau Adakan Buka Puasa Bersama dan Peringatan Nuzul Qur'an

Kelima Ibu Hamil Tidak Boleh Puasa. Mitos puasa berikutnya berkaitan dengan kehamilan. Banyak yang menganggap bahwa ibu hamil yang berpuasa akan memengaruhi janin dalam kandungan. Faktanya, puasa boleh dilakukan selama ibu sudah memastikan diri dan janin di dalam kandungan dalam keadaan sehat dan kuat.

Keenam Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan. Ini juga salah satu mitos tentang puasa. Jika Kamu berbuka dengan mengonsumsi makanan manis, tinggi lemak, dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol, berat badan tidak akan turun, malah dapat meningkat. Karena itu, pastikan Kamu tetap melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan tinggi serat, tinggi protein, dan rendah lemak jenuh.