Tips Sehat Konsumsi Buah Sawo, Banyak Orang yang Belum Tahu Manfaatnya

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Jumat , 29 Dec 2023 - 10:53

Tips sehat konsumsi buah sawo-tangkap layar-JASMADI

tips sehat konsumsi buah sawo, banyak orang yang belum tahu manfaatnya                            koranlinggaupos.id - jika belum rutin mengonsumsi sawo, inilah saatnya memilih buah sawo sebagai makanan rutin untuk kesehatan kita.
sawo merupakan buah berasal dari meksiko dan merupakan tanaman asli amerika tengah, negara penghasil sawo terbesar di dunia adalah india.
sawo memiliki nama ilmiahnya manilkara zapota dan dalam bahasa inggris disapa dengan sapodilla.
sawo adalah buah yang tumbuh subur di iklim tropis seperti indonesia.
baca juga:inilah 10 manfaat dari buah sawo bagi kesehatan tubuh, yuk cari tahu disini!
tekstur buah ini seperti berpasir namun rasanya manis dan legit, buah yang satuini digemari oleh masyarakat indonesia karena rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut.
dibalik rasa yang manis,sawo merupakan makanan sehat yang mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.
jika belum rutin mengonsumsi sawo maka inilah saatnya memilih buah sawo untuk  sebagai makanan rutin kesehatan kita.
kandungan nutrisinya, di dalam manfaat sawo bisa didapatkan dari berbagai nutrisi di kandungannya.
baca juga:7 cara menjaga kesehatan mata diera gadget
dalam satu buah sawo tergantung kurang lebih 140 kalori.
selain itu ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh yaitu karbohidrat ,serat ,lemak ,mineral seperti  kalsium, potasium, magnesium dan zat besi.
adapula vitamin termasuk vitamin c vitamin a dan vitamin b6.
buah sawo merupakan sumber gula yang baik yaitu fruktosa dan sukrosa, komposisi airnyacukup tinggi.
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengonsumsi timun dapat meningkatkan kesehatan 
sawo juga mengandung serat yang tinggi terutama serat yang tidak larut dalam air, jenis serat ini banyak ditemukan pada kulit buahnya.
apa sih manfaat sawo untuk kesehatan kita? manfaat sawo adalah menjaga kesehatan, penglihatan dan mencegah penyakit.
sawo mengandung vitamin a yang sudah terkenal baik untuk kesehatan mata, mengonsumsi sawo secara teratur mampu menjaga penglihatan kita dan menunda penyakit mata yang terkait usia.
sawo dipercaya mengandung sifat diuretik dan diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal.
baca juga:kacang hijau kaya protein dan nutrisi, berikut 6 manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh
mengonsumsi buah sawo dapat menjaga frekuensi buang air kecil dengan baik.
manfaat buah sawo bisa membantu tubuh untuk  membuang zat beracun bahan kimiaatau toksit dan garam yang berlebihan.
sawo dikenal mampu melarutkan batu ginjal nah ini melansir dari national health service uk.
ia mengatakan wanita lebih rentan mengalami masalah infeksi saluran kemih karena wanita memiliki uretayang lebih pendek dibandingkan pria.
baca juga:10 khasiat rebusan daun pepaya yang luar biasa untuk kesehatan,yuks simak disini
jadi bakteri lebih rentan mencapai kandungan kemih atau ginjal dan menyebabkan infeksi.
merendahkan gejala batuk dan pilek, ternyata sawo bisa mengobati batuk.
inilah obatnya, gejala batuk pilek kandungan anti inflamasi mampu merendahkan  hidung tersumbat ,dahak dan produksi lendir.
apabila anak mengalami gejala batuk dan pilek coba berikan sawo sebagai penambahan nutrisi agar kesehatan bisa kembali pulih secepatnya.
baca juga:manfaat tanaman kumis kucing, alternatif obat alami bagi tubuh
menjaga kesehatan psikologis, mineral dan vitamin dalam buah sawo efektif  merendahkan gejala depresi dan kecemasan.
sawo sebagai sumber energi, sawo akan kaya glukosa yang memberikan energi instan bagi tubuh kita.
sebagai agen anti inflamasi kandungan yanin yang tinggi, menjadikan sawo sebagai agen anti inflamasi yang penting.
ini juga dapat mengurangi peradangan dengancara mengatasi pembengkakan dan nyeri.
baca juga:infeksi saluran kemih ini cara penyembuhannya dengan tumbuhan kumis kucing 
menjaga kesehatan jantung, sawo mengandung tinggi sekali magnesium.
tubuh membutuhkan magnesium untukmenjaga kesehatan otot, termasuk jantung.
nah studi yang diungkap bmj journal yaitu  british medical journal menyatakan kekurangan magnesium dapat meningkatkan resiko  seseorang terkena masalah kardiovaskular.
kekurangan magnesium pada orang yang  mengalami gagal jantung kongestif, asupan magnesium sesuai kebutuhan tubuh juga dapat mengurangi resiko mengalami aritmia atau irama jantung yang tidak normal.
baca juga:banyak orang yang belum tahu, ternyata inilah 6 manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh
sawo baik untuk kesehatan kulit, vitamin e dalam buah sawo mampumelembabkan  kulit yang akhirnya dapat memberikan kulit yang sehat dan cantik.
dia bertindak sebagai agen anti penuaan, buah sawo cukup efektif dalam mengurangi kerutan juga.
selain daging buahnya, getah susu dari tanaman sawo juga dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit kita.
mengontrol tekanan darah dan cegah anemia, magnesium yang terkandung dalam buah sawo bermanfaat untuk darah dan pembuluh darah.
baca juga:10 manfaat daun murbei untuk kesehatan banyak orang belum ketahui ini,yuk simak disini
kandungan potasium pada sawo membantu  mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi yang sehat.
sementara itu kandungan folat dan zat besi dalam buah sawo bisa mencegah anemia.
pencegahan kanker tertentu, dalam studies di journal biomedisonand pharmacotherapy ia mengatakan air daun sawo dapat membantu melawan kanker  atau kanker yang tumbuh di usus besar.
memang secara khusus belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa buah sawo dapat mencegah kanker.
baca juga:10 khasiat daun janda bolong untuk kesehatan yang belum anda ketahui
karena buah-buahan dan sayuran mengandung berbagai zat bioaktif yang dapat melawan kerusakan sel dan proses  inflamasi yang dapat menyebabkan kanker.
dapat membantu menurunkan berat badan, banyak yang beranggapan bukannya buah sawo yang manis dapat tambahkan berat badan kita?.
buah sawo secara tidak langsung  membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah obesitas dengan cara mengatur sekresi enzim lambung dan metabolismenya.
yang sedang menjalani program penurunan berat badan mungkin bisa menambahkan buah sawo dalam menu diet anda.
baca juga:5 manfaat tanaman putri malu untuk kesehatan kulit,yuk simak disini
jangan lupa juga mengimbangi dengan gaya hidup sehat dengan olahraga secara rutin.
sawo sebagai obat sembelit, buah sawo sendiri menyediakan  serat makanan dalam jumlah tinggi 5,6/100 gram.
sawo dianggap sebagai pencahar massal alami yang sangat baik nah secara conclusion atau summary kita akan membahas sawo syarat dengan antioksidan  dan juga memiliki sifat anti inflamasi, anti bakteri dan antivirus.
ia juga menjaga daya tahan tubuh, kandungan dari vitamin c nya dapat meningkatkan  sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit yang umum terjadi seperti pilek dan influenza dan  juga menyehatkan pencernaan kebutuhan.
baca juga:10 manfaat jus timun untuk kesehatan jantung,yuk simak disini
serat juga membantu meringankan gejala pencernaan seperti sembelit diare dan gangguan pencernaan.
ia juga menangkal radikal bebas antioksidan yang  sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi resiko penyakit, akibat radikal bebas.
banyak penelitian telah membuktikan bahwa makanan kaya anti oksidan dapat melindungi tubuh dari stres.
oksidatif yang menyebabkan penyakit mematikan seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:10 cara sederhana menjaga kesehatan ginjal secara optimal,yuk simak disini
apabila kita sakit dokter lah yang akan bisa mengobatinya, tapi kalau mau hidup sehat secara alami maka konsumsilah makanan yang mengandung sehat dan banyak mengandung vitamin.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 7 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan