Jarang Diketahui Ternyata Inilah Manfaat Konsumsi Labu Siam

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Sabtu , 30 Dec 2023 - 13:00

Ternyata inilah manfaat konsumsi labu siam-tangkap layar-JASMADI

jarang diketahui ternyata inilah manfaat konsumsi labu siam                            koranlinggaupos.id - labu siam adalah tumbuhan suku labu-labuan yang dapat dimakan buah dan pucuk mudanya saja.
tumbuhan ini merambat di tanah atau bisa memanjat ke atas,labu siam ini bisa dibudidayakan di pekarangan atau di dekat kolam.
buahnya menggantung dari tangkai, sedangkan daunnya berbentuk mirip segitiga dan permukaannya berbulu.
labu siam bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
baca juga:7 cara menjaga kesehatan mata diera gadget
bagi anda yang punya rencana berdiet sepertinya patut mencoba mengkonsumsi labu.
untuk labu siam itu adalah jenis sayuran yang memiliki banyak sekali serat, namun memiliki kalori yang sangat rendah dalam 100 gram.
labu siam hanya terkandung 13 kalori saja, jadi dengan mengkonsumsi banyak labu siam kita bisa merasakan kenyang tanpa mendapatkan kalori yang terlalu banyak.
banyak yang beranggapan bahwa labu siam adalah sayuran yang patut diwaspadai karena katanya berbahaya dikonsumsi penderita diabetes.
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengonsumsi timun dapat meningkatkan kesehatan 
ternyata tidak,labu siam mengandung gula yang sangat sedikit.
selain itu jenis karbohidrat yang terdapat dalam labu siam adalah jenis karbohidrat yang kompleks.
artinya dia hanya meningkatkan gula darah dengan sangat perlahan, selain itu labu siam juga mengandung banyak serat.
jadi justru dengan mengkonsumsi labu siam para penderita diabetes bisa membantu menjaga gula darahnya tetap stabil dan tidak meningkatkan gula darahnya selama 9 bulan.
baca juga:kacang hijau kaya protein dan nutrisi, berikut 6 manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh
ibu hamil memerlukan nutrisi yang baik untuk membantu pertumbuhan janin dalam kandungan lebih maksimal dan lahir dengan sempurna.
konsumsi makanan yang tinggi kandungan omega 3 adalah salah satunya bisa mendapatkan semua itu dari berbagai jenis makanan seperti sayur, buah, ikan dan daging.
tapi hati-hati banyak yang beranggapan apabila ibu hamil ingin mengkonsumsi labu siam meski hati hati walaupun masuk dalam jenis sayuran sehat, labu siam disebut-sebut bisa menyebabkan bayi lahir prematur.
ternyata itu salah justru labu siam mengandung banyak vitamin b dan juga vitamin c salah satu vitamin b yang terkandung dalam labu siam adalah vitamin b9 yaitu asam folat.
baca juga:10 khasiat rebusan daun pepaya yang luar biasa untuk kesehatan,yuks simak disini
asam folat inilah yang akan membantu untuk pembentukan neurotius atau jaringan saraf pada bayi.
jadi justru untuk ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi labu siam untuk mendapatkan salah satu asam folat yang baik.
jadi justru akan melindungi supaya bayinya dapat lahir dengan sempurna.
daging dan jeroan diolah dengan bumbu rempah dan campuran santan, siapapunpasti tergoda, namun menyantap aneka hidangan berlemak seperti daging atau sajian berbumbu santan kita selalu di bayang-bayangi bahaya kolesterol yang bisa menyebabkan kita  terserang penyakit jantung.
baca juga:banyak orang yang belum tahu, ternyata inilah 6 manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh
kita tak perlu khawatir saat menyantap hidangan berlemak dengan cara jadikan rebusan labu siam sebagai makanan pendamping.
karena labu siam bisa menurunkan kolesterol usai menyantap makanan berlemak.
karena labu siam sendiri yang pertama tidak mengandung kolesterol sama sekali.
selain itu di dalam labu siam juga memiliki banyak kandungan serat baik serat yang larut maupun serat tidak larut.
baca juga:10 manfaat daun murbei untuk kesehatan banyak orang belum ketahui ini,yuk simak disini
kandungan serat ini akan membantu untuk mengikat kolesterol supaya tidak meningkat, jadi dengan mengkonsumsi labu siam akan membantu menjaga supaya kadar kolesterol tidak meningkat.
ada lagi nih selain kolesterol, labu siam juga katanya bisa turunkan risiko hipertensi, jadi labu siam selain mengandung banyak sekali serat dia juga memiliki kandungan garam yang rendah.
selain itu dia juga memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi jadi bagus untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki hipertensi atau untuk orang-orang yang juga ingin mencegah terjadinya hipertensi.
selain itu kandungan seratnya juga banyak serat larut dan tidak larut di dalam labu siam ini sehingga bagus sekali untuk dikonsumsi.
baca juga:10 khasiat daun janda bolong untuk kesehatan yang belum anda ketahui
selain labu siam yang bermanfaat ternya pucuknya bisa menurunkan hipertensi.
pucuknya ini juga sering kali dibuat menjadi teh karena tehnya ini bisa membantu menjadi diuretik.
mengeluarkan air yang terlalu banyak di dalam tubuh, maka tekanan darah juga bisa turun.
ternyata getah dari labu siam ini bisa menyebabkan alergi pada kulit, jadi memang kalau misalnya labu siam yang masih berusia muda yang masih kecil.
baca juga:7 manfaat daun ketapang untuk ikan cupang, dapat meningkatkan kesehatan pada ikan
ukurannya itu bisa dimakan secara langsung tanpa dicuci, kalau mau dicuci juga bisa dan langsung dimakan juga bisa.
tapi kalau misalnya labu siam itu semakin tua, maka semakin besar dan memang mengeluarkan getah.
memang ada banyak orang yang tidak mengalami alergi ketika terkena getah itu,tapi kalau misalnya labu siamnya ukurannya seperti ini memang harus dikupas dulu baru dibersihkan semua getahnya baru bisa digunakan untuk dimasak.
konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan antioksidan bisa menurunkan risiko penyakit kanker,  penyakit mematikan dengan tingkat kematian cukup tinggi.
baca juga:5 manfaat tanaman putri malu untuk kesehatan kulit,yuk simak disini
gaya hidup dan keturunan menjadi pemicu utama seseorang dalam ancaman penyakit kanker.
jika kita suka mengonsumsi labu siam mungkin tak usah terlalu khawatir, karenalabu siam baik bagi tubuh dan bisa turunkan risiko penyakit kanker.
jadi labu siam selain mengandung banyak serat dia bisa menurunkan resiko terkena penyakit kanker,  karena seratnya ini bisa menurunkan resiko penyakit kanker, dan usus besar.
selain itu di dalam labu siam juga banyak mengandung antioksidan flavonoid yang juga mengandung vitamin c jadi dia bersifat antioksidan.
baca juga:10 manfaat jus timun untuk kesehatan jantung,yuk simak disini
ini juga bersifat menangkal radikal bebas sehingga bagus untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker.
kita juga harus memperhatikan cara pengolahannya,  jadi untuk labu siam yang tua kita harus potong-potong, terus cuci, dan bersihkan getahnya.
dan kemudian kalau sudah dimasak pastikan dalam jumlah yang kita bisa konsumsi sekali makan.
agar selalu terjaga kesegarannya labu siam ini bagus sekali dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah yang tinggi.
baca juga:10 cara sederhana menjaga kesehatan ginjal secara optimal,yuk simak disini
ini juga bisa menghindari penyakit kanker dan juga untuk para penderita diabetes karena memiliki kandungan gula yang rendah.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 7 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan