Inilah 10 Manfaat Terong Ungu Atau Terong Panjang yang Jarang Diketahui Orang,Yuk Simak Disini!

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: Sahril Padilah |

Minggu , 31 Dec 2023 - 11:20

Inilah beberapa manfaat terong panjang atau terong ungu yang jarang diketahui orang,-Tangkap layar-Bola.com

inilah 10 manfaat terong ungu atau terong panjang yang jarang diketahui orang,yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id - terong ungu atau terong panjang merupakan salah satu jenis buah yang sering dijadikan sebagai sayur.
biasanya terong panjang disajikan sebagai lalapan, tumisan,di goreng, di sambal, hingga sayur bersantan.
tidak hanya mudah saat diolah terong panjang  juga memiliki rasa yang nikmat dan kaya akan nutrisi. 
kandungan yang terdapat di dalam terong panjang antara lain yaitu serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin c, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, tembaga, dan zink pada satu buah terong.
baca juga:masker kopi dan minyak zaitun, mudah cara buatnya agar wajah glowing sekali pemakaian
dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat terong panjang  untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. baik untuk kesehatan pada jantung
jantung memiliki tugas yang sangat pernting untuk manusia yakni memompa darah ke seluruh tubuh. pada saat jantung bermasalah, peredaran darah ke sel-sel tubuh dapat terganggu.
tanpa perawatan, penyakit jantung ini dapat menyebabkan kematian.
untuk menjaga kesehatan jantung, kalian harus berhenti merokok, rutin dalam olahraga, dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi seperti terong.
baca juga:10 lagu cocok dengan suasana malam tahun baru 2024, nomor 7 rekomendasi
khasiat terong ungu ini ditunjukkan oleh penelitian pada jurnal comparative study. konsumsi terong mentah atau panggang pada hewan selama 30 hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
manfaat terong untuk kesehatan jantung ini berasal dari senyawa flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan bagi tubuh.
2. menurunkan pada tekanan darah
salah satu faktor penyebab penyakit jantung lainnya adalah hipertensi, ini disebabkan karena tekanan darah tinggi memperberat kerja jantung dalam memompa darah.
baca juga:10 cara sembuhkan sakit kepala agar tidak kambuh lagi
terong panjang diketahui mengandung kalium,mineral pada terong bertugas untuk menstabilkan tekanan darah dengan menyembangkan kadar natrium dalam tubuh.
oleh karena itu, konsumsi terong panjang dan makanan tinggi kalium bisa membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.
3. mencegah penyakit kanker
polifenol dalam terong panjang terbukti memiliki efek antikanker.
baca juga:7 fakta unik masjid an nasir sohe lubuklinggau, ada lapangan golfnya 
antosianin dan asam klorogenik melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sekaligus dapat mencegah perkembangan tumor dan penyebaran sel kanker.
khasiat antosianin pada terong ungu adalah mencegah pembuluh darah baru terbentuk di tumor, mengurangi peradangan, dan memblokir enzim yang membantu sel kanker untuk menyebar.
lewat mekanisme tersebut, konsumsi terong dan makanan tinggi antioksidan bisa membantu kamu mencegah penyakit kanker. 
4. melindungi kesehatan pada otak
baca juga:banyak yang salah, ternyata cukup 2 cara ini pakai minyak zaitun untuk kulit berjerawat dan berminyak
mengonsumsi terong sebaiknya dengan kulitnya, pasalnya, kulit terong mengandung nasunin.
nasunin merupakan antioksidan kuat yang melindungi membran sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas
zat tersebut juga dapat membantu dalam pemrosesan distribusi gizi ke dalam sel, serta memindahkan limbah.
sel-sel yang terlindungi tentu membuat otak terjaga kesehatannya dari gangguan.
baca juga:de alahan, tempat wisata menghadap bukit kembar 
5. melawan radikal bebas
radikal bebas dapat menyebabkan penuaan pada saat dini dan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
untungnya, kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas bisa kamu lawan dengan antioksidan.
jadi, terong yang mengandung antioksidan bisa membantu tubuh kita dalam melawan radikal bebas.
kalian dapat mendapatkan manfaat terong ungu dengan mengonsumsinya secara rutin.
baca juga:ini 5 tanda ginjal bermasalah bagi wanita 
manfaat sehat dari mengonsumsi sayuran berwarna ungu
6. cocok untuk diet
jika kalian ingin menurunkan berat badan, maka terong bisa jadi salah satu sayuran diet yang direkomendasikan. 
kandungan serat dalam terong ungu bisa membuat perut kenyang lebih lama.
alhasil, efeknya ini bisa menekan keinginanmu untuk ngemil tidak sehat, dengan begitu, dietmu akan jadi lebih mudah dilakukan.
baca juga:inilah pedasnya cabe bisa membuat panjang umur apakah benar,yuk simak disini!
7. mencegah sembelit
tidak hanya melancarkan diet, serat pada terong ungu juga bisa mencegah sembelit. 
serat bisa membantu menjaga tekstur feses tetap lunak.
dengan begitu feses dapat melewati usus dengan lancar dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. 
manfaat serat dari terong ini akan bekerja maksimal jika kamu cukup minum air putih setiap harinya.
baca juga:tips membersihkan wajan dan setrika gosong hanya dengan odol, menjadi bersih seperti baru!
8. bantu menstabilkan kadar gula darah
terong merupakan buah yang sehat untuk dikonsumsi, termasuk untuk pengidap diabetes. 
sebab serat bisa menurunkan gula darah dengan memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.
penyerapan yang lebih lambat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya lonjakan dan penurunan waktu yang cukup cepat. 
di samping itu, polifenol pada terong dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin. 
baca juga:10 manfaat perbedaan pasta gigi close up dan pepsodent,kalian memakai yang mana nih?
9. menjaga kesehatan sistem pencernaan
selain membantu pencegah sembelit, terong ungu juga memberi manfaat secara menyeluruh pada saluran cerna.
pasalnya, serat pada terong ungu merangsang gerakan peristaltik, yaitu kontraksi otot polos yang memindahkan gizi makanan ke seluruh tubuh. 
serat pun dapat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
semua manfaat tersebut membuat sistem pencernaan berfungsi optimal dan terjaga kesehatannya.
baca juga:apakah kucing kalian mahal? 10 ras kucing termahal di dunia, banyak yang belum tahu
10. menurunkan kadar kolesterol
tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah yang kecil. 
jika kadarnya berlebihan, kadar kolesterol akan tinggi.
seiring waktu, ekstra kolesterol dapat membentuk plak dan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.
kolesterol tinggi harus wajip kita waspadai karena kerap tidak menimbulkan gejala. 
baca juga:jarang diketahui ternyata inilah manfaat konsumsi labu siam
jika sudah terjadi penyumbatan, penyakit jantung atau stroke bisa terjadi kapan saja.
untungnya, kamu bisa mengelola kadar kolesterol dengan mengonsumsi terong dan membatasi makanan berlemak.
nah jadi itulah tadi 10 manfaat terong panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui orang.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan