3 Langkah Jitu Hadapi Kecemasan dalam Dunia Kerja ala Caca Tengker

KORANLINGGAUPOS.ID - Kecemasan di tempat kerja adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang. 

Rasa gelisah, khawatir, atau bahkan takut dalam menjalankan tugas sehari-hari bisa muncul akibat berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, target yang tinggi, lingkungan kerja yang kurang kondusif, atau bahkan kurangnya dukungan sosial. 

Alsi Mega Marsha Tengker, yang lebih dikenal sebagai Caca Tengker, membagikan trik untuk mengelola kecemasan ini melalui platform TikTok. 

Berikut adalah 3 langkah utama yang bisa Anda terapkan untuk menghadapi kecemasan di tempat kerja dan tetap produktif.

BACA JUGA:Gubernur Herman Deru Siap Menanggung Premi BPJS Ketenagakerjaan Bagi Pengrajin Pandai Besi

BACA JUGA:836.696 Tenaga Kerja Akan Terlibat di Sektor Pembangkit Listrik

1. Kenali dan Terima Perasaan Cemas Tanpa Menghakimi Diri Sendiri

Langkah pertama dalam menghadapi kecemasan adalah mengenali dan menerima perasaan tersebut tanpa menyalahkan diri sendiri. 

Banyak orang cenderung mengabaikan rasa cemas atau bahkan merasa bersalah karena mengalaminya. Padahal, kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap tekanan dan tantangan.

Caca Tengker menyarankan agar kita belajar memahami sumber kecemasan dengan menenangkan diri terlebih dahulu, seperti latihan pernafasan, meditasi, atau melakukan hal hal yang bisa menurunkan kecemasan saat itu juga. 

BACA JUGA:Pemkab Musi Rawas Gelar Rapat Koordinasi Pedoman Kerjasama Publikasi dengan Media Tahun 2025

BACA JUGA:PLN Siap Laksanakan RUPTL 2025-2034 untuk Tingkatkan Investasi, Serap Tenaga Kerja dan Perkuat Ekonomi mikro

Apakah berasal dari tekanan kerja yang berlebihan? Rasa takut akan kegagalan? Atau mungkin dari interaksi sosial dengan rekan kerja? Dengan memahami penyebabnya, kita dapat mulai mencari solusi yang tepat.

Selain itu, penting untuk memberi diri sendiri ruang dan waktu untuk merasa cemas tanpa harus langsung menghilangkannya.