Senam Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental

KORANLINGGAUPOS.ID – Senam kembali menjadi sorotan sebagai salah satu aktivitas olahraga yang mampu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 

Kegiatan ini dinilai sangat efektif untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat, terutama di tengah gaya hidup modern yang cenderung kurang gerak.

Senam bukan hanya bentuk olahraga ringan, tetapi juga latihan menyeluruh yang berdampak positif pada berbagai sistem tubuh. 

Dengan rutin melakukan senam, tubuh akan menjadi lebih bugar, fleksibel, dan terhindar dari risiko penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, dan jantung.

BACA JUGA:Senam Pagi Bersama Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti, Tingkatkan Semangat dan Kebersamaan

BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, PAUD IT An-Nida Lubuk Linggau Rutin Senam Setiap Jumat

Senam juga disebut efektif menjaga kesehatan mental.  Aktivitas ini memicu pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Hal ini dibuktikan dengan adanya peningkatan jumlah komunitas senam di berbagai daerah yang sekaligus menjadi wadah bersosialisasi dan menjaga kesehatan mental para anggotanya. 

Gerakan yang terkoordinasi dengan irama musik juga mampu merangsang hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hal ini membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi ringan.

Salah seorang warga Kota Lubuk Linggau Astuti, mengaku tubuhnya terasa lebih segar dan tidur lebih nyenyak setelah rutin mengikuti senam sejak tiga bulan terakhir. 

“Awalnya diajak teman, sekarang malah jadi ketagihan,” ujarnya sambil tersenyum.

BACA JUGA:Setiap Jumat, Anak Didik RA Darussalam Lubuk Linggau Senam Bersama

BACA JUGA: Siswa SDN 15 Lubuk Linggau Antusias Mengikuti Senam Anak Indonesia Hebat

Senam menjadi salah satu aktivitas fisik yang kembali mendapat perhatian masyarakat sebagai upaya menjaga kebugaran tubuh. Tidak hanya mudah dilakukan, senam juga terbukti memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik maupun mental.

Senam merupakan olahraga ringan yang mampu mengaktifkan seluruh otot tubuh tanpa menimbulkan beban berlebih. Dengan melakukan senam secara rutin, minimal tiga kali seminggu selama 30 menit, bisa meningkatkan stamina, kekuatan otot, serta fleksibilitas tubuh.