Inilah 8 Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan,Yuk Simak Disini!

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: Muhammad Hidayat |

Jumat , 05 Jan 2024 - 14:32

Inilah 8 Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

Jika kalian harus duduk bersila pun, kalian tidak usah sesekali ubah posisi duduknya.

2.Rendam Kaki Menggunakan Air Hangat

Pada saat kaki kalian terasa kesemutan, cobalah kalian merendamnya menggunakan air hangat.

Karena, sensasi panas atau hangat juga dapat mengendorkan otot yang terasa kaku, nyeri, atau tegang yang biasa menekan saraf dan menyebabkan kesemutan.

Namun jangan terlalu panas, cukup dengan air hangat saja supaya tidak memperburuk peradangan yang disebabkan nyeri pada saat kesemutan.

Selain air hangat, sensasi hangat juga bisa diberikan dengan menggunakan handuk yang telah direndam di air hangat.

3.Kompres Menggunakan Air Dingin

Selain air panas, sensasi air dingin juga dapat meredakan kesemutan karena mampu mengurangi pembengkakan yang bisa memberikan tekanan terhadap saraf.

Dengan cara, rendam handuk dengan air dingin lalu kompreskan ke bagian yang kesemutan kurang lebih sekitar 10-15 menit.

4.Melakukan Terapi Alternatif

Jika kesemutan dapat terjadi, kalian bisa mencoba terapi alternatif yang terbukti mampu mengurangi gejala kesemutan akibat penyakit tersebut.

Terapi alternatif ini seperti pijat refleksi, hidroterapi, meditasi kesadaran, dan lainnya.

inilah 8 cara mengatasi kaki sering kesemutan,yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id- cara mengatasi kaki sering kesemutan cukup beragam, di awali dengan mengganti posisi kaki, merendam kaki menggunakan air hangat, memijat kaki dan selalu melakukan latihan gerakan pada kaki.
lalu perlu kalian ketahui, sebenarnya kaki sering kesemutan bukan termasuk kondisi yang dapat membahayakan.
tetapi kata lain dari kaki sering kesemutan adalah kondisi seperti mati rasa, geli, gatal, merinding, dan sering merasa nyeri seperti tertusuk jarum yang terkena pada bagian kaki.
biasanya kaki sering kesemutan terjadi ketika kita terlalu lama pada posisi, misalnya duduk bersila, duduk dengan posisi kaki melipat ke belakang, berlutut, dan jongkok terlalu lama.
baca juga:6 manfaat tempe yang baik untuk kesehatan, yuk simak disini!
posisi-posisi ini dapat memberikan banyak tekanan terhadap saraf dan mengurangi aliran darah, sehingga terjadi lah kesemutan.
terlebih jika kalian selalu melakukan posisi-posisi tersebut, maka kalian akan sering merasakan kesemutan terus-menerus.
namun tidak dapat diungkiri bila kesemutan yang terus-menerus juga dapat menjadi pertanda jika kalian mempunyai gejala penyakit lain.
berikut beberapa cara mengatasi kaki sering kesemutan:
baca juga: 9 manfaat bone broth yang viral dan cara mudah membuatnya
1.ubah posisi kaki kita
penyebab yang terjadi ketika kita merasa kesemutan karena tekanan saraf di akibat posisi kaki kita yang terlalu lama.
apabila kesemutan itu terjadi maka ubahlah posisi kaki kalian.
jika kalian sering merasa kesemutan karena duduk bersila, maka coba kalian hindari duduk menggunakan posisi tersebut dengan sering.
baca juga:6 manfaat ceker ayam dan cara mengolahnya jadi bone broth yang viral
jika kalian harus duduk bersila pun, kalian tidak usah sesekali ubah posisi duduknya.
2.rendam kaki menggunakan air hangat
pada saat kaki kalian terasa kesemutan, cobalah kalian merendamnya menggunakan air hangat.
karena, sensasi panas atau hangat juga dapat mengendorkan otot yang terasa kaku, nyeri, atau tegang yang biasa menekan saraf dan menyebabkan kesemutan.
baca juga: selain enak, ternyata buah durian memiliki banyak manfaat loh, yuks simak disini
namun jangan terlalu panas, cukup dengan air hangat saja supaya tidak memperburuk peradangan yang disebabkan nyeri pada saat kesemutan.
selain air hangat, sensasi hangat juga bisa diberikan dengan menggunakan handuk yang telah direndam di air hangat.
3.kompres menggunakan air dingin
selain air panas, sensasi air dingin juga dapat meredakan kesemutan karena mampu mengurangi pembengkakan yang bisa memberikan tekanan terhadap saraf.
baca juga: 10 manfaat hati ayam untuk anak-anak yang wajib diketahui, yuk simak disini!
dengan cara, rendam handuk dengan air dingin lalu kompreskan ke bagian yang kesemutan kurang lebih sekitar 10-15 menit.
4.melakukan terapi alternatif
jika kesemutan dapat terjadi, kalian bisa mencoba terapi alternatif yang terbukti mampu mengurangi gejala kesemutan akibat penyakit tersebut.
terapi alternatif ini seperti pijat refleksi, hidroterapi, meditasi kesadaran, dan lainnya.
baca juga:inilah manfaat lengkuas untuk kesehatan khusus wanita,yuks simak disini
5.hindari minuman yang beralkohol
alkohol mengandung racun yang mampu merusak saraf dan memunculkan kesemutan.
coba kalian kurangi mengkonsumsi alkohol jika kalian sering merasakan kesemutan.
6.pola makan yang sehat dan seimbang
baca juga:6 manfaat daun seledri yang harus kamu ketahui, yuk buruan simak disini!
seseorang kesemutan terjadi karena gejala kerusakan saraf sebab kekurang gizi dan vitamin b.
maka dari itu coba kalian terapkan pola makan yang sehat dan seimbang agar dapat menghindari kerusakan pada saraf tersebut.
7.sering sering olahraga
kaki sering merasa kesemutan juga dapat terjadi karena kalian kurang olahraga, makanya cobalah mulai sekarang untuk berolahraga dengan rutin.
baca juga:inilah 8 manfaat minum air rebusan lengkuas untuk kesehatan tubuh,yuks simak disini
karena, olahraga juga dapat meningkatkan aliran pada darah di tubuh dan dapat merilekskan saraf sehingga tidak mudah merasakan kesemutan.
jenis olahraga yang bisa kalian lakukan adalah yoga, pilates, dan tai chi.
8.istirahat dengan benar
biasanya, kesemutan dapat mereda dengan sendirinya jika kalian mengistirahatkan kaki.
baca juga:inilah 10 manfaat kopi hitam yang jarang diketahui orang, yuk buruan simak disini!
coba regangkan kaki kalian sejenak dan istirahat dengan benar.
selain itu, tidur juga dapat meredakan nyeri kesemutan.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan