Kamu Sedang Menurunkan Berat Badan? Berikut 5 Minuman Ampuh untuk Diet Sehat

Reporter: NAYLA NABILA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Senin , 08 Jan 2024 - 07:20

Minuman Sehat untuk diet sehat--pixabay:PhotoMIX-Company

Manfaat lain yang akan didapat dengan meminum es ini ialah membuat kenyang lebih lama, sehingga mencegah untuk ngemil.

Diketahui minuman ini hanya memiliki 20 kalori saja. Keren, bukan?

3. Protein Shake

Bubuk protein shake, contohnya adalah seperti protein whey, protein kedelai telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

Bubuk protein shake yang dapat menurunkan badan lainnya ialah protein putih telur, protein kasein, dan protein kacang.

Hal ini dikarenakan protein dalam protein shake dapat membuatmu kenyang lebih lama.

Bahkan, minuman protein shake akan membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.

Maka dari itu, tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.

Kamu wajib tahu bahwa sebuah penelitian pada tahun 2014 membeberkan bahwa mencerna protein dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

Hal itu terhitung saat istirahat sebesar 15 persen hingga 30 persen.

Inilah yang menyebabkan mengapa diet tinggi protein membakar lebih banyak kalori berjam-jam.

4. Kefir

kamu sedang menurunkan berat badan? berikut 5 minuman ampuh untuk diet sehat                            koranlinggaupos.id – diet sehat merupakan salah satu cara diet idaman untuk semua orang, baik laki-laki maupun perempuan.
program diet sehat tanpa efek samping tentunya membuat orang ingin mengetahui bagaimana caranya.
tak sedikit orang di zaman sekarang rela melakukan apapun untuk menurunkan berat badan, tanpa tahu bahwa ada cara untuk diet sehat.
diet sehat memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh dan tentunya tak akan ada efek samping seperti program diet yang kebanyakan dilakukan sekarang.
baca juga:minuman yang sehat? kopi atau teh manakah yang paling baik
bahkan, ada beberapa orang yang rela menyiksa badan mereka untuk menurunkan badan.
padahal ada bahan alami yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.
bahan alami tersebut adalah minuman yang tak perlu susah payah kamu cari karena sering berada di market ataupun di rumah masing-masing.
bahkan, diketahui rasa dari minuman tersebut cukup lezat, lho.
baca juga:ini penyebab rasulullah melarang kita meniup makanan dan minuman panas
berikut 5 minuman ampuh untuk diet sehat yang wajib sahabat di rumah coba :
1. teh hijau
pasti kamu sudah pernah mendengar bahwa teh hijau memiliki segudang manfaat.
manfaat yang ada pada the hijau ialah untuk kesehatan dan juga kecantikan.
baca juga:empat pilihan minuman yang ampuh turunkan berat badan
teh hijau diketahui dapat mempercepat metabolisme yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
hal tersebut telah diungkapkan oleh beberapa ahli, contohnya adalah lisa young, ph.d yang merupakan seorang ahli gizi terkemuka.
hal ini dikarenakan the hijau mengandung kandungan yang sangat cocok dikonsumsi oleh orang diet.
kandungan-kandungan tersebut ialah katekin dan juga antioksidan yang efektif untuk membakar lemak.
baca juga:minuman segar bikin kamu sukses diet
2. es matcha latte
minuman selanjutnya yang sangat berguna untuk program diet ialah es matcha latte dengan susu tanpa lemak. minuman ini sangat cocok dikonsumsi oleh pecinta matcha.
es matcha latte dengan susu tanpa lemak akan menjadi pilihan lezat minuman untuk diet.
es ini juga dapat dijadikan sebagai pendamping sarapan yang dapat ampuh menurunkan berat badan.
baca juga:5 ciri istidraj yang membinasakan, salah satunya rezeki selalu bertambah
beberapa ahli telah membuktikan bahwa matcha dapat meningkatkan pembakaran lemak.
bahkan, es matcha latte dengan susu tanpa lemak dapat menambahkan keuntungan bagi lingkar pinggangmu.
mengapa? karena es matcha memiliki fungsi sebagai penurunan berat badan.
jika kamu mengonsumsi the yang lezat ini pada pagi hari akan memberimu antioksidan.
baca juga:beli samsung premium diskon rp 2 juta, cuma di lubuklinggau
manfaat lain yang akan didapat dengan meminum es ini ialah membuat kenyang lebih lama, sehingga mencegah untuk ngemil.
diketahui minuman ini hanya memiliki 20 kalori saja. keren, bukan?
3. protein shake
bubuk protein shake, contohnya adalah seperti protein whey, protein kedelai telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
baca juga:malaysia open 2024: jadwal lengkap, hasil drawing dan mulai kapan? live tv apa?
bubuk protein shake yang dapat menurunkan badan lainnya ialah protein putih telur, protein kasein, dan protein kacang.
hal ini dikarenakan protein dalam protein shake dapat membuatmu kenyang lebih lama.
bahkan, minuman protein shake akan membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.
maka dari itu, tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
baca juga:dampak body shaming untuk kesehatan mental
kamu wajib tahu bahwa sebuah penelitian pada tahun 2014 membeberkan bahwa mencerna protein dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.
hal itu terhitung saat istirahat sebesar 15 persen hingga 30 persen.
inilah yang menyebabkan mengapa diet tinggi protein membakar lebih banyak kalori berjam-jam.
4. kefir
baca juga:mobil tangki mogok, jalur alternatif musi rawas-pali macet total
kefir merupakan sebuah minuman susu fermentasi.
kefir mengandung total 61 jenis probiotik yang akan menyehatkan usus.
seorang ceo dari nutrition rewired membeberkan bahwa probiotik telah terbukti mengurangi berat badan.
ia pula mengatakan bahwa probiotik dapat mengurangi lemak perut karena perannya dalam peradangan, resistensi insulin dan penyimpanan lemak.
baca juga:lengkap! 3 langkah cara buat wajah cerah dengan daun kelor
sebuah studi tahun 2016 membeberkan bahwa seorang wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas mengonsumsi minum kefir.
wanita tersebut minum kefir setiap hari selama delapan minggu dan hasilnya, penyakit obesitas yang dialami oleh wanita itu telah menghilang.
5. kopi
minuman lezat yang dapat menurunkan berat badan terakhir ialah kopi.
mengonsumsi kopi hitam tanpa susu atau menggunakan susu skim akan menjadi solusi dari dietmu.
baca juga:patut dicontoh, kisah sukses petani semangka di lubuklinggau 
kopi tidak akan memiliki kalori jika tanpa susu dan inilah yang dapat menurunkan berat badan lebih cepat.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan