8 Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui, Yuk Simak Disini

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 11 Jan 2024 - 09:21

Inilah beberapa manfaat buah zaitun yang di percaya sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh-Tangkap layar-tribunews

8 manfaat buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini                             koranlinggaupos.id - buah zaitun, atau yang dikenal pula dengan nama lain olea europaea ini ternyata banyak sekali mengandung manfaat untuk tubuh. 
buah zaitun juga digunakan dalam berbagai obat-obatan dan produk kecantikan. 
buah zaitun terkenal karena kandungan nutrisinya yang kaya, terutama minyak zaitun yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
dikutip dari berbagai sumber inilah beberapa manfaat buah zaitun yang dipercaya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga:semoga kamu tidak, 7 mitos diet ternyata hoax bikin geleng
1.kaya antioksidan
buah zaitun ini mengandung banyak senyawa antioksidan, terutama polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit. 
dengan mengonsumsi buah zaitun secara rutin, anda dapat meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anda sendiri.
baca juga:ingin kecilkan pori-pori? coba 2 cara masker lidah buaya ini, dijamin berhasil
2.melindungi jantung
minyak zaitun, yang diekstrak dari buah zaitun ini, mengandung lemak sehat tidak jenuh tunggal yang dapat membantu anda  dalam menjaga kesehatan jantung. 
lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik) pada tubuh anda. 
selain itu, kandungan antioksidan dalam buah zaitun juga dapat melindungi pembuluh darah anda dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:kamu perlu tahu, ini 3 cara glowing gunakan lidah buaya
3.menurunkan risiko kanker
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah zaitun dapat membantu melindungi tubuh anda dari risiko kanker. 
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah ini dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mencegah metastasis. 
terutama, kandungan oleuropein dalam buah zaitun telah dikaitkan dengan efek anti-kanker yang sangat kuat.
baca juga:7 tips diet sehat wajib kamu coba, berat badan auto turun tanpa kelaparan
4.meningkatkan kesehatan otak
buah zaitun juga memiliki manfaat lain, seperti untuk kesehatan otak. kandungan polifenolnya dapat membantu melindungi sel-sel otak anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi buah zaitun dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit alzheimer dan penurunan fungsi kognitif.
5.menjaga kesehatan kulit
baca juga:inilah 15 fakta atau mitos rumah pembawa kesialan,yuk simak disini!
minyak zaitun sering digunakan dalam produk kecantikan karena kemampuannya untuk melembapkan dan melembutkan kulit anda. 
kandungan vitamin e dan polifenol dalam minyak zaitun dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan. 
selain itu, minyak zaitun ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan kulit seperti jerawat dan eksim pada tubuh anda.
6.menjaga berat badan yang sehat
baca juga:ini penyebabnya dan 4 cara mengatasi burung kacer tidak mau kerkicau, yakin makin gacor
meskipun kaya akan lemak yang sehat, konsumsi buah zaitun dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. 
lemak sehat dalam buah ini dapat membantu membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebih. 
selain itu, buah zaitun juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan.
7.mengontrol tekanan darah
baca juga:langkah alami hilangkan jerawat pakai masker lidah buaya, glowing 1 kali pemakaian
dalam sebuah penelitian menyebutkan, jika anda rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50–60 ml atau setara kurang lebih 4 sendok makan per hari, maka anda akan memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol. 
hal ini diduga karena kandungan antioksidan dan asam lemak sehat yang dimiliki minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.
8.memelihara fungsi otak
dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang yang terkandung dalam minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti stroke dan demensia.
baca juga: cowok wajib tahu! inilah 5 tips yang bisa menarik perhatian gebetan dan bikin dia penasaran
nah jadi itulah tadi beberap manfaat buah zaitun yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan