Inilah 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Penyakit Jantung

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 07:40

Inilah 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Penyakit Jantung-tangkap layar-JASMADI

inilah 5 jenis buah yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung                            koranlinggaupos.id - penderita jantung jangan khawatir, buah bisa jadi pilihan yang aman untuk kesehatan bagi kalian penderita jantung. 
bahkan ada beberapa jenis buah untuk penderita jantung yang aman dikonsumsi.
bukan sebuah rahasia jika buah termasuk makanan sehat dan bergizi. 
makan buah juga diyakini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan memperpanjang umur kalian.
baca juga:penderita jantung harus tahu! inilah 3 jenis buah-buahan yang tidak baik dikonsumsi 
melansir eating well, banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat buah untuk jantung. 
misalnya sebuah studi pada 2019 lalu yang diterbitkan di jurnal current medical chemistry menemukan bahwa diet buah-buahan memiliki efek perlindungan kardiovaskular yang kuat.
karena itu penting untuk kalian penderita sakit jantung untuk menyeleksi buah-buahan yang kalian konsumsi setiap hari.
buah untuk penderita jantung, tentunya ada beberapa jenis buah yang benar-benar bermanfaat untuk kesehatan jantung kalian. 
baca juga:jangan anggap sepele! inilah 4 penyakit kulit yang sering muncul di saat musim hujan
buah-buahan ini bisa dikonsumsi setiap hari. 
baik sebagai camilan atau dibuat jus sesuai selera kalian. 
berikut jenis buah yang aman di konsumsi bagi kalian penderita penyakit jantung:
1.pisang
baca juga:5 efek samping mengkonsumsi daun kelor bagi ibu yang sedang menyusui, yuk simak disini!
makanlah pisang dan kalian akan mendapatkan vitamin b6 dan c. 
kalian juga akan mendapatkan serat, potassium dan magnesium. 
ketiganya merupakan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan menyehatkan jantung.
2.jeruk
baca juga:6 cara mencegah gigi berlubang pada anak, yuk simak disini!
jeruk bisa menyehatkan jantung, melansir better homes dan garden, penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk memiliki kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. 
mereka juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan dapat menangkal risiko kalian terkena aterosklerosis.
3.apel
ternyata sebutir apel sehari sebenarnya bisa menjauhkan kalian dari penyakit jantung. 
baca juga:yuk jaga kesehatan kulit, inilah tips mengatasi kulit kering saat musim hujan, dengan 6 bahan alami
beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi. 
hal ini tentu berimbas pada kesehatan jantung kalian.
itulah beberapa jenis buah untuk penderita jantung. 
mudah ditemukan dan bisa dikonsumsi setiap saat.
baca juga:7 macam olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut buncit 
4.anggur merah
anggur merah mengandung polifenol yang cukup banyak. 
kandungan ini membuat anggur merah menjadi salah satu buah yang berkhasiat untuk melindungi kesehatan jantung. 
polifenol terbukti bermanfaat bagi kesehatan manusia dalam mengobati penyakit kardiovaskular dan diabetes.
baca juga:jaga kesehatan kulit, inilah 6 tips mencegah kulit agar tidak kering di saat musim hujan
kandungan ini bisa mengurangi stres oksidatif, menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan, menurut ulasan komprehensif yang diterbitkan di molekul pada 2021. 
buah ini juga tinggi antioksidan, polifenol, flavanol, serat dan resveratrol. 
bukan hanya itu, anggur merah juga dapat membantu menurunkan peradangan.
5.pepaya
baca juga:inilah 8 efek samping mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan, yuk simak disini!
pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan, serta vitamin a dan c. 
menurut usda, 1 cangkir potongan pepaya menyediakan hampir 100 persen dari dv untuk vitamin c dan 8 persen dari dv kalian untuk vitamin a.
kekurangan vitamin a dan c telah dikaitkan dengan kelainan kardiovaskular di mana suplementasi dengan vitamin ini diklaim dapat mengurangi risiko kardiovaskular, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, serangan jantung dan gagal jantung.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan