5 Manfaat Konsumsi Kentang yang Jarang Diketahui, Yuk Simak Disini!

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Senin , 22 Jan 2024 - 13:27

5 Manfaat konsumsi kentang yang jarang diketahui-tangkap layar-JASMADI

5 manfaat konsumsi kentang yang jarang diketahui, yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id - kentang kini menjadi salah satu jenis umbi yang sangat sekali populer di seluruh dunia. 
bahkan kentang kini sudah menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik selain nasi. 
itulah mengapa kentang sangat sering menjadi makanan pengganti nasi kedua bagi yang tidak mengonsumsi nasi. 
kentang memiliki banyak sekali kandungan, tidak heran bila manfaat kentang sangat banyak bagi kesehatan tubuh.
baca juga:kalian wajib tahu! inilah 7 cara ampuh menghilangkan ketombe kering yang membandel di kepala
bahkan saat ini kentang sudah menjadi salah satu umbian yang sangat penting di eropa. 
memiliki rasa yang enak, tidak heran lagi bila kentang menjadi makanan yang sangat banyak digemari oleh masyarakat dunia. 
bahkan pada saat ini sudah banyak sekali olahan kentang yang bisa kamu konsumsi dengan berbagai jenis olahan sederhana hingga olahan yang mewah.
kentang juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:jangan anggap sepeleh! inilah 7 manfaat jantung pisang yang sangat baik bagi kesehatan tubuh
selain mengetahui apa saja manfaat kentang, kamu juga wajib untuk mengetahui kandungan apa saja yang ada di kentang. 
kandungan ini tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian. 
dan inilah beberapa kandungan yang terdapat dalam kentang:
-karbohidrat
baca juga:berkeringat berlebihan ternyata berbahaya bagi kesehatan tubuh, benarkah? 
-seratprotein
-antioksidan
-kalium
-folat
baca juga:inilah 7 cara ampuh hilangkan bau badan dengan mudah, yuk simak disini!
-vitamin b6
-vitamin c
semua kandungan yang terdapat ini, tidak heran lagi apabila kentang memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh kami. 
bahkan kentang juga menjadi salah satu makanan yang dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah penyakit.
baca juga:inilah 8 cara ampuh hilangkan minyak di wajah, yuk buruan coba!
1.menyehatkan jantung
kentang tidak hanya memberikan kesehatan otak dan saraf saja, nyatanya kentang juga mampu membantu menjaga fungsi jantung dengan sangat baik. 
hal ini karena kentang juga memiliki kandungan vitamin c dan vitamin b6 yang dapat membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya.
selain dari pada itu vitamin b6 juga memiliki peran yang sangat penting dalam proses di dalam tubuh yang bernama proses metilasi.
 baca juga:inilah 6 aktivitas yang dapat membantu membakar kalori dalam tubuh 
sehingga mampu untuk membantu dalam kesehatan jantung kalian. 
dengan begitu jantung akan selalu terjaga dengan baik.
2.mencegah kanker
kanker kini menjadi salah satu penyakit yang sangat mematikan dan berbahaya bagi tubuh. 
baca juga:bagi yang sedang diet wajib tahu, inilah 6 menu makan malam yang sehat dan bagus
penyakit ini akan menjadi salah satu penyakit yang sangat berbahaya di dunia setelah penyakit jantung. 
kanker juga bisa menjadi salah satu penyakit yang bisa timbul karena pola hidup tidak sehat yang dijalani sejak lama.
untuk bisa mengatasi hal tersebut, kamu bisa mencegah risiko kanker dengan menggunakan kentang, karena kentang mampu mengurangi resiko kanker.
hal ini karena kentang mengandung yang namanya folat yang juga berperan dalam sinesis dan perbaikan dna, sehingga ini bisa untuk mencegah berbagai jenis sel kanker. 
baca juga:kalian wajib tahu! inilah 5 jenis makanan yang cocok untuk sarapan saat sedang diet
asupan dari sayuran seperti kentang ini juga bisa dipercaya dapat mencegah kanker kolorektal.
selain itu kandungan vitamin c didalam kentang dan quercetin sangat berfungsi sebagai antioksidan, sehingga hal ini dapat melindungi sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas. 
dan mampu mengurangi risiko kanker yang terjadi di dalam tubuh.
3.menstabilkan darah
baca juga:7 cara memulai hidup sehat yang mudah untuk dilakukan, yuk coba!
kentang juga memiliki sumber kalium yang baik, bahkan jumlahnya bisa lebih banyak ketimbang buah pisang. 
dan kandungan yang terkandung kalium inilah yang mampu untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan mampu menstabilkan tekanan darah tersebut.
kalium ini merupakan sebuah mineral yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dengan cara merangsang pembuluh darah untuk bisa melebarkan ukurannya.
selain itu juga, kentang mengandung kalsium dan magnesium yang berperan untuk bisa mengendalikan tekanan darah menjadi normal.
baca juga:kalian wajib tahu, inilah 7 jenis makanan pengganti nasi saat sedang diet
kentang juga mengandung sebuah bahan kimia yang disebut kukoamines. 
dan kandungan ini yang akan menjadi salah satu kandungan kimia yang mampu untuk menurunkan tekanan darah.
4.melancarkan pencernaan 
tidak hanya bisa memberikan rasa kenyang saja, nyatanya kentang juga mampu untuk membantu melancarkan pencernaan. 
baca juga:inilah 7 manfaat rebusan daun singkong yang jarang di ketahui, yuk simak disini!
hal ini karena kentang juga memiliki kandungan pati resisten yang bisa untuk membantu memperbaiki sistem pencernaan.
ketika kentang sudah masuk ke dalam usus pati resisten ini akan langsung dimakan oleh bakteri baik. 
kemudian bakteri baik ini yang akan langsung mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek. 
asam lemak rantai pendek ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
baca juga:inilah 8 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
misalnya bisa untuk mengurangi risiko peradangan di usus besar, mampu memperkuat pertahanan usus besar, dan bisa mengurangi risiko kanker usus besar. 
selain dari itu, asam lemak rantai dari pati resisten ini sangat penting sekali untuk membantu orang yang sedang mengalami infeksi pada usus.
5.menjaga kesehatan saraf 
tak hanya itu saja, kentang juga mampu memberikan kesehatan sistem saraf.
baca juga:kulit kusam? inilah 10 tips jaga kesehatan kulit, yuk simak disini
hal ini karena kandungan dari vitamin b6 dalam kentang sangat penting dan bisa untuk menjaga kesehatan pada neuron atau saraf. 
vitamin b6 ini yang membantu menciptakan bahan kimia otak yakni, serotonin, dopamin, dan noreprinefrin.
selain itu juga kandungan pada kalium yang terdapat dalam kentang juga untuk mendorong pelebaran pembuluh darah juga dan bisa membantu memastikan otak cukup untuk mendapatkan darah. 
jadi bila kamu ingin untuk memiliki kesehatan otak dan sistem saraf, maka kamujuga bisa mengonsumsi kentang.
baca juga:inilah 8 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung!
itulah tadi 5 manfaat yang terkandung di dalam kentang.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan