Catat! Inilah 6 Cara Alami Atasi Perut Kembung yang Sangat Mengganggu Aktivitas
Cara alami atasi perut kembung yang sangat mengganggu aktivitas-Tangkap layar-Enesis
BACA JUGA:5 Penyakit Kulit yang Harus Diwaspadai Saat Musim Hujan dan Musim Kemarau
Probiotik adalah bakteri baik untuk memelihara kesehatan usus dan meredakan perut kembung.
Makanan seperti yogurt, kefir, dan tempe mengandung probiotik alami yang dapat mengembalikan keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan.
Juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik seperti minuman probiotik untuk membantu mengatur bakteri di usus besar yang menghasilkan gas penyebab perut kembung.
Mengatasi perut kembung secara alami melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan pemilihan makanan.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! Inilah 5 Manfaat Air Tebu untuk Kecantikan
Dengan mengadopsi kebiasaan sehat dan memahami aspek-aspek makanan yang dapat memicu perut kembung, kita dapat meningkatkan kesehatan lambung.
Meski begitu, konsultasikan dengan profesional kesehatan jika gejala perut kembung terus berlanjut atau memburuk.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan peristaltik usus dan mencegah penumpukan gas dalam sistem pencernaan.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Batuk Paling Ampuh Untuk Dewasa Dan Anak, Yuk Simak Disini!
Kegiatan fisik seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan meredakan perut kembung.
Kegiatan olahraga seperti yoga dapat membantu meredakan stres, yang dapat menjadi faktor penyebab perut kembung.
Praktik pernapasan dalam dan gerakan yoga tertentu dapat membantu merilekskan otot-otot perut, serta meningkatkan sirkulasi udara dalam sistem pencernaan.
4. Konsumsi Teh Jahe
- Tag
- Share
-
-
