Catat! Inilah 6 Cara Alami Atasi Perut Kembung yang Sangat Mengganggu Aktivitas
Cara alami atasi perut kembung yang sangat mengganggu aktivitas-Tangkap layar-Enesis
BACA JUGA:5 Cara Mengobati Penyakit Kutu Air di Sela Jari Kaki Dengan Mudah, Yuk Simak Disini!
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan perut kembung.
Minum teh jahe hangat dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi peradangan dalam lambung.
Di dalam jahe terdapat enzim yang membantu memecah dan mengeluarkan gas di dalam pencernaan, sehingga mampu meredakan ketidaknyamanan perut.
Penelitian menunjukkan jahe dapat membantu meningkatkan pergerakan saluran pencernaan yang meredakan sembelit.
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 8 Manfaat Konsumsi Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi jahe juga memiliki efek menguntungkan untuk enzim lipase pada pankreas.
Enzim ini mendorong pencernaan di usus kecil, rasa hangat juga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.
5. Tingkatkan Konsumsi Serat
Peningkatan konsumsi serat tidak serta merta hanya dengan makan sumber serat dalam rentang waktu tertentu.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Teh Manis Bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Simak Disini!
Serat tersebut harus berasal dari makanan sehat dan alami, bukan makanan proses seperti suplemen serat.
Sementara laki-laki dewasa sebanyak 38 gram dalam sehari.
Jumlah serat ini dinyatakan ideal oleh para ahli agar memiliki pencernaan yang bagus.
6. Hindari Makanan Penyebab Gas
- Tag
- Share
-
-
