Adakan Silaturahmi, Berikut Nama Pengurus Yayasan Jantung Indonesia Cabang Kota Lubuklinggau Periode 2023–2028
Suasana Silaturahmi Kepengurusan dan Sosialisasi Yayasan Jantung Indonesia Kota Lubuklinggau dengan narasumber dr H Mast Idris Usman sebagai Ketua Umum YJI Cabang Kota Lubuklinggau, H Jamaludin M.Pd sebagai Sekretaris Umum YJI Cabang Kota Lubuklinggau dan-Foto : Dokumen-YJI Cabang Lubuklinggau
Plak ini dapat menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
BACA JUGA:Penderita Jantung Harus Tahu! Inilah 3 Jenis Buah-buahan yang Tidak Baik Dikonsumsi
Kelima, memperbanyak makan sayur dan buah.
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita.
Jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori.
Kandungan nutrisi ini sangar membantu memelihara kesehatan jantung.
Keenam, olahraga rutin.
Olahraga menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki kita, termasuk jantung.
Manfaat olahraga untuk jantung sangat banyak. Aktivitas fisik ini membanty menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Ada berbagai macam jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Lakukan olahraga paling sedikit 30 menit setiap harinya.
Ketujuh, kelola stres dengan baik.
Stres merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung.
Saat seseorang mengalami stres berat, tekanan darah bisa meningkat.