Adakan Silaturahmi, Berikut Nama Pengurus Yayasan Jantung Indonesia Cabang Kota Lubuklinggau Periode 2023–2028

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Kamis , 25 Jan 2024 - 21:55

Suasana Silaturahmi Kepengurusan dan Sosialisasi Yayasan Jantung Indonesia Kota Lubuklinggau dengan narasumber dr H Mast Idris Usman sebagai Ketua Umum YJI Cabang Kota Lubuklinggau, H Jamaludin M.Pd sebagai Sekretaris Umum YJI Cabang Kota Lubuklinggau dan-Foto : Dokumen-YJI Cabang Lubuklinggau

Kedua, batasi komsumsi makanan asin.

Makanan asin dan gurih memang enak, tapi jika berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu factor risiko penyakit jantung.

Saat tekanan darah kita tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan ini dapat mengganggu kesehatan jantung.

Batas asupan garam (natrium) per hari bagi seseorang dengan usia 19-49 tahun adalah 1500 mg.

Kita dapat mengurangi konsumsi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. Di samping itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti dagung, snack, ataupun junk food.

Ketiga, cukup tidur.

Cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang perlu kita lakukan adalah dengan menjaga kualitas tidur. Jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari.

Jika kita sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, makan jam biologis tubuh akan rusak.

Kondisi ini megakibatkan naiknya tekanan darah dan peradangan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Keempat, berhenti merokok dan menghirup asap rokok.

Merokok dapat merusak kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan rokok mengandung bahan kimia yang dapat mendorong terbentuknya plak pada pembuluh arteri di jantung.

adakan silaturahmi, berikut nama pengurus yayasan jantung indonesia cabang kota lubuklinggau periode 2023–2028                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id – yayasan jantung indonesia (yji) cabang kota lubuklinggau mengadakan kegiatan silaturahmi kepengurusan yji periode 2023 – 2028 di rsud siti aisyah lubuklinggau, rabu 24 januari 2024.
kegiatan itu juga diisi dengan silaturahmi kepengurusan dan sosialisasi yayasan jantung indonesia kota lubuklinggau dengan narasumber  dr h mast idris usman sebagai ketua umum yji cabang kota lubuklinggau, h jamaludin m.pd sebagai sekretaris umum yji cabang kota lubuklinggau dan dr novi yanti sp.jp.fiha selaku dokter spesialis jantung.
pada kesempatan tersebut, disamping perkenalan pengurus juga dilaksanakan pemaparan program kerja dan pemahaman tentang kesehatan jantung dengan diawali bagi pengurus dan keluarga.
para tamu yang hadir juga dapat informasi penting mengenai pemahaman bahwa yayasan jantung merupakan organisasi sosial yang bergerak sebagai penyuluh dan mengedukasi serta pecegahan dini tentang pentingnya memelihara kesehatan jantung bagi keluarga, dan masyarakat sekaligus menjembatani masyarakat yang terkena penyakit jantung dengan pemerintah.
baca juga:hai pekerja kantoran, catat 5 aktivitas sederhana agar terhindar dari penyakit jantung
pengurus yayasan jantung indonesia cabang kota lubuklinggau periode 2023 – 2028 foto bersama dalam silaturahmi di rsud siti aisyah, rabu 24 januari 2024.-foto : dokumen-yji cabang lubuklinggau
sebagaimana kita tahu, dikutip koranlinggaupos.id dari laman resmi kementerian kesehatan (kemenkes), bahwa berdasarkan laporan kemenkes ri, penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di indonesia setelah penyakit stroke. 
banyak yang menganggap bahwa penyakit ini menyerang pada usia tua, namun penerapan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit ini timbul pada usia muda. 
kalau begitu, bagaimanakah seharusnya kita menjaga kesehatan jantung?
pertama, jaga kesehatan mulut.
baca juga:jangan panik! inilah 5 pertolongan pertama saat terkena serangan jantung
masalah di jantung bisa terjadi ketika terjadi gejala penyakit gusi, mulut, dan gigi yang parah dan tidak mendapatkan perawatan.
pada keadaan penyakit di ruongga mulut yang parah, bakter maupun jamur dapat berpindah ke aliran darah sehingga dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah sekitar jantung.
oleh karena itu, cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga kesehatan mulut. rajinlah untuk menggosok gigi 2 kali sehari secara rutin.
kedua, batasi komsumsi makanan asin.
baca juga:jangan anggap sepeleh! inilah 7 manfaat jantung pisang yang sangat baik bagi kesehatan tubuh
makanan asin dan gurih memang enak, tapi jika berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu factor risiko penyakit jantung.
saat tekanan darah kita tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan ini dapat mengganggu kesehatan jantung.
batas asupan garam (natrium) per hari bagi seseorang dengan usia 19-49 tahun adalah 1500 mg.
kita dapat mengurangi konsumsi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. di samping itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti dagung, snack, ataupun junk food.
baca juga:inilah 8 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung!
ketiga, cukup tidur.
cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang perlu kita lakukan adalah dengan menjaga kualitas tidur. jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari.
jika kita sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, makan jam biologis tubuh akan rusak.
kondisi ini megakibatkan naiknya tekanan darah dan peradangan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:inilah 5 jenis buah yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung
keempat, berhenti merokok dan menghirup asap rokok.
merokok dapat merusak kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
hal ini dikarenakan rokok mengandung bahan kimia yang dapat mendorong terbentuknya plak pada pembuluh arteri di jantung.
plak ini dapat menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
baca juga:penderita jantung harus tahu! inilah 3 jenis buah-buahan yang tidak baik dikonsumsi 
kelima, memperbanyak makan sayur dan buah.
sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita.
jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori.
kandungan nutrisi ini sangar membantu memelihara kesehatan jantung.
baca juga:10 manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh, bantu jaga kesehatan jantung hingga mencegah penyakit kanker
keenam, olahraga rutin.
olahraga menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki kita, termasuk jantung.
manfaat olahraga untuk jantung sangat banyak. aktivitas fisik ini membanty menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
ada berbagai macam jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. lakukan olahraga paling sedikit 30 menit setiap harinya.
baca juga:10 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan berat badan hingga mencegah penyakit jantung
ketujuh, kelola stres dengan baik.
stres merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung.
saat seseorang mengalami stres berat, tekanan darah bisa meningkat.
stress juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang sehingga dapat memperburuk kesehatan jantung.
baca juga:5 manfaat air hangat untuk kesehatan jantung, masih banyak yang belum tahu
ditambah lagi banyak orang yang menjadikan minuman beralkohol, merokok, dan makan berlebihan sebagai cara menghilangkan stres yang dihadapi.
padahal, tindakan tersebut justru menurunkan kesehatan jantung.
setelah tahu cara memelihara kesehatan jantung, lalu siapa saja pengurus yji cabang kota lubuklinggau masa bakti 2023-2028 yang akan bertugas mengedukasi masyarakat agar selalu menerapkan pola hidup agar jantung sehat?
sesuai keputusan yayasan jantung indonesia cabang provinsi sumsel nomor 027/kpts/yji/xii/2023 tentang kepengurusan yayasan jantung indonesia cabang kota lubuklinggau masa bakti 2023-2028 yang ditandatangani ketua yji cabang provinsi sumsel hj fauziah mawardi yahya, pengurus yayasan jantung indonesia cabang kota lubuklinggau masa bakti 2023-2028 yaitu:
baca juga:kesehatan jantung itu sangat penting, 7 daftar khasiat daun bayam untuk jantung

ketua dr. h. mast idris usman, e, ketua bidang dana imam senan, s.sos, m.si, ketua bidang komunikasi depit kurniawan, s.kep, m.km, ketua bidang preventif mardi juansyah, m.pd, ketua bidang medis dr ahmar kurniadi, sp.pd,kkv, sekretaris h jamluddin, m.pd dan bendahara hj artati, m.pd 
bidang dana kepala elda veronica, se, mm dengan anggota h rahmat, irwansyah, se, dr.victor pandra.
bidang komunikasi ketua syafrizal, m.pd, koordinator kie feriansyah, s.pd.gr dengan anggota ricky ardiansyah, s.kom, cekman, m.pd, nuryanto, m.pd 
koordinator humas erwin susanto, m.pd, dengan anggota agustunizar, m.pd, h baharudin, s.pd, dan abdi karim amrullah, s.pd.
bidang preventif kepala ns. sapondra wijaya, s.kep, m.kep, koordinator kjs agus salim, s.pd, anggota wawan saputra, m.pd dan wahyu, m.pd .
koordinator kjsr iwansyah, s.ag, anggota aniar oktarina, s.md.keb, yusana, s.pd, dan adra fadil arafat.
koordinator ltjs, supriadi, m.pd, anggota handy agustian erlando, s.pd, helvi darsi, m.pd dan adun permadi, s.pd.
koordinator bhd dr.novi yanti sari, sp.jp,giha dengan anggota dr rahman habibi, ns.sarahnaz amalia kalina, s.kep, dian purnama, s.pd .
bidang medis kepala evi andayani, s.ft, mm dengan anggoya hj taty rismiati, kolbiah, sh dan lena febriani s.kep, ns.

sekian informasi dari koranlinggaupos.id mengenai kegiatan yayasan jantung indonesia cabang kota lubuklinggau. semoga bermanfaat.(*)