5 Hobi Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Salah Satunya Berkebun

Reporter: Meta Mentari |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 10:52

5 Hobi Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Salah Satunya Berkebun-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

Berenang juga dapat melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih baik.

Berenang juga dapat membantumu untuk mengurangi rasa stress, dapat meningkatkan mood, dan membuatmu merasa lebih bahagia.

Selain itu juga berenang ini merupakan aktivitas yang sangat menyegarkan yang dapat membuat kamu lebih rileks.

2. Berkebun

Berkebun juga bisa kamu jadikan pilihan hobi untuk menjaga kesehatan pada mentalmu.

Dengan berkebun kamu akan lebih sering bersentuhan dengan tanah.

Dilansir dari laman gardening know how tanah yang mengandung antidepresan alami yaitu Mycobacterium vaccae yang merupakan salah satu bakteri.

Yang ada didalam tanah yang dapat merangsang produksi serotonin, yang juga membuat kamu agar lebih rileks dan bahagia.

Selain itu juga memusatkan perhatianmu dengan adanya berkebun dapat membuat kamu untuk teralihkan dari pikiran yang negatif dan kecemasan.

Itu adalah hobi sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Sesibuk apapun kamu alangkah baiknya luangkanlah waktu untuk melakukan kegiatan yang mungkin menyenangkan untuk dirimu sendiri agar kesehatan mentalmu terjaga.

3. Menari

5 hobi yang bermanfaat untuk kesehatan mental salah satunya berkebun                            koranlinggaupos.id- saat ini sudah banyak orang yang sadar akan pentingnya untuk menjaga kesehatan mental.
peningkatan kesadaran akan kesehatan ini juga tak berhenti pada kesahatan fisik, banyak sebagaian orang yang sudah mulai sadar akan pentingnya kesehatan mental tersebut.
menjaga kesehatan mental itu juga sangat penting karena dengan mental yang sehat manusia akan dapat berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, dan sosial.
selain itu juga kesehatan mental ini dapat mempengaruhi seseorang dalam berfikir, atau merasa, dan bahkan bertindak.
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 4 aplikasi kesehatan mental untuk mengatasi masalah mental
kesehatan mental ini juga dapat berdampak pada kesehatan fisik.
ada sebuah semboyan yang populer, men sana in corpore sano yang berarti ada di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang cukup kuat.
semboyan ini juga menandakan bahwa kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berkaitan.
dengan mental yang cukup sehat maka seseorang akan lebih mudah untuk menjaga kesehatan fisiknya.
baca juga:jaga kesehatan mental dengan puasa media sosial, ini 5 trik mudahnya
sebaliknya kondisikan lah kesehatan mental yang buruk akan berdambakkan hal yang negatif pada kesehatan fisik.
1. berenang
melakukan aktivitas fisik itu memanglah sangat bagus untuk menjaga kesehatan mentalmu.
salah satunya adalah kegiatan fisik yang mungkin akan dapat kamu lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mentalmu adalah dengan berenang.
baca juga: tips pondasi kesejahteraan pribadi untuk kesehatan mental
berenang juga dapat melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih baik.
berenang juga dapat membantumu untuk mengurangi rasa stress, dapat meningkatkan mood, dan membuatmu merasa lebih bahagia.
selain itu juga berenang ini merupakan aktivitas yang sangat menyegarkan yang dapat membuat kamu lebih rileks.
2. berkebun
baca juga:olahraga secara kesehatan mental sangat lah penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran
berkebun juga bisa kamu jadikan pilihan hobi untuk menjaga kesehatan pada mentalmu.
dengan berkebun kamu akan lebih sering bersentuhan dengan tanah.
dilansir dari laman gardening know how tanah yang mengandung antidepresan alami yaitu mycobacterium vaccae yang merupakan salah satu bakteri.
yang ada didalam tanah yang dapat merangsang produksi serotonin, yang juga membuat kamu agar lebih rileks dan bahagia.
baca juga:dampak body shaming untuk kesehatan mental
selain itu juga memusatkan perhatianmu dengan adanya berkebun dapat membuat kamu untuk teralihkan dari pikiran yang negatif dan kecemasan.
itu adalah hobi sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu.
sesibuk apapun kamu alangkah baiknya luangkanlah waktu untuk melakukan kegiatan yang mungkin menyenangkan untuk dirimu sendiri agar kesehatan mentalmu terjaga.
3. menari
baca juga:kesehatan mental masyarakat harus diperhatikan 
menggerakkan tubuh yang sambil diiringi dengan alunan musik yang membuat kita untuk menari menjadi salah satu aktivitas fisik yang sangat menyenangkan.
tak hanya menyenangkan ternyata aktivitas ini juga dapat membantumu untuk menjaga kesehatan mental.
menari juga bisa menjadi pilihan hobi untuk kamu yang tidak terlalu menyukai aktivitas fisik yang mungkin berat dan kurang mengasyikkan.
dengan menari kamu dapat tetap bisa aktif secara fisik serta juga dapat membuat suasana hatimu menjadi lebih baik lagi.
baca juga:kiat warga lubuklinggau sukses jalani bisnis, gara-gara hobi mancing edi jadi juragan 
dengan menari juga dapat membuatmu menjadi teralihkan dari pikiran negatif dan kecemasan.
4. memasak
memasak juga merupakan kegiatan yang lumrah yang dapat dilakukan oleh banyak orang setiap harinya.
namun itu bukan hanya sekedar rutinitas harian, memasak ini juga harus memiliki manfaat untuk kesehatan mental.
baca juga:capres anies hobi live tiktok
memasak juga dapat meningkatkan kreatifitas.
memasukkan aktivitas yang kreatif ke dalam rutinitas harian juga dapat secara signifikan meningkatkan suasana didalam hati.
selain itu juga memasak dapat untuk meningkatkan kepercayaan diri.
dengan memasak kamu juga bisa untuk menghasilkan sesuatu yang nyata yang dapat dinikmati oleh dirimu sendiri dan juga orang lain.
baca juga:hobi mancing, 3 rekomendasi game memancing android terbaik, grafik hd yang sangat realistis 
hal itu dikernakan menimbulkan rasa yang puas pada diri sendiri sehingga itu dapat meningkatkan kepercayaan diri.
5. melukis
kegiatan melukis ini juga ternyata sangatlah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mentalmu.
melukis ini dianggap sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kesejahteraan mental.
baca juga:hobi bahasa inggris, murid sdn 52 lubuklinggau lolos seleksi peserta kampung cambridge
melukis ini memungkinkan kamu untuk lebih mudah mengelola dan juga mengatur emosi, serta dapat menangani tekanan psikologis.
banyak terapis dan psikiater bahkan yang menggunakan aktivitas melukis dalam perawatan mereka.
peneliti kesehatan mental, ini juga menemukan bahwa melukis juga dapat mengurangi rasa kecemasan, atau depresi, dan bahkan stres.
baca juga:siapa sangka, ternyata durian memiliki 3 manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya cegah diabetes
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 30 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan