Inilah 5 Minuman Diet Alami yang Sehat dan Aman untuk Pencernaan

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 29 Jan 2024 - 15:30

Minuman diet alami yang sehat dan aman untuk pencernaan-Tangkap layar-Fin.co

Selain tidak mengandung kalori yang bisa menyebabkan kegemukan, air putih justru membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh, yang akan menunjang program diet.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air sebanyak 1,5 liter per hari selama 8 minggu, dapat membantu penurunan berat badan.

Kalian disarankan untuk meminum dua gelas air putih sebelum makan untuk memberikan efek rasa kenyang.

Bagi kalian yang tidak menyukai rasa tawar air putih, dapat menyiasatinya dengan menambahkan irisan lemon untuk menjadikannya terasa lebih enak.

Kalian juga bisa mencampurkannya dengan sedikit jus buah, agar terasa lebih manis dan segar.

2. Teh Hijau

Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan juga bisa dijadikan solusi minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.

Hal ini tentunya bisa kalian dapatkan asalkan mengonsumsinya tanpa tambahan gula dan susu agar bebas kalori.

Jika kalian menyukai teh hijau yang manis, kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami.

Penelitian membuktikan bahwa teh hijau membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti batu ginjal, penyakit jantung, hipertensi, dan beberapa jenis kanker.

Bahkan, manfaat teh hijau juga dapat mencegah risiko gigi berlubang.

3. Aneka Jus Buah

inilah 5 minuman diet alami yang sehat dan aman untuk pencernaan                            koranlinggaupos.id - minuman yang baik untuk menurunkan berat badan tentunya sangat bagus bagi kalian yang sedang menjalankan program diet. 
minuman ini biasanya dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh dan membantu memperbaiki metabolisme pada tubuh.
ada beberapa minuman yang baik untuk diet yang bisa kalian coba. berbagai variasi minuman sehat tersebut dapat kalian jadikan pilihan untuk menjaga berat badan. 
namun, kalian tentu harus tetap memperhatikan konsumsinya agar tidak berlebihan.
baca juga:7 efek samping dari mengkonsumsi buah pisang secara berlebihan
minuman yang baik untuk menurunkan berat badan berperan penting dalam keberhasilan diet kalian. 
kebanyakan orang hanya memperhatikan asupan makanan, dan menyepelekan peran minuman dalam menjalankan program diet. 
jenis minuman tertentu dapat meningkatkan laju metabolisme, mencegah rasa lapar, dan membuat  kalian merasa kenyang lebih lama.
dikutip dari berbagai sumber berikut beberapa minuman yang sangat baik dalam menurunkan berat badan.
baca juga:7 manfaat air rebusan daun sirih merah untuk kesehatan, bisa atasi rematik
1. air putih
salah satu minuman yang baik untuk menurunkan berat badan adalah air putih. 
air putih memang terkenal sebagai minuman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan dan tidak berefek samping jika diminum sesuai aturan.
salah satu kelebihan air putih adalah tidak mengandung kalori, sehingga mengurangi risiko penambahan berat badan. 
baca juga:6 manfaat es batu untuk wajah, dipercaya dapat mengurangi nyeri akibat jerawat
selain tidak mengandung kalori yang bisa menyebabkan kegemukan, air putih justru membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh, yang akan menunjang program diet.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air sebanyak 1,5 liter per hari selama 8 minggu, dapat membantu penurunan berat badan. 
kalian disarankan untuk meminum dua gelas air putih sebelum makan untuk memberikan efek rasa kenyang.
bagi kalian yang tidak menyukai rasa tawar air putih, dapat menyiasatinya dengan menambahkan irisan lemon untuk menjadikannya terasa lebih enak. 
baca juga: 4 penyebab pruritus pada lansia yang tidak boleh dibiarkan, bisa berakibat kegilaan
kalian juga bisa mencampurkannya dengan sedikit jus buah, agar terasa lebih manis dan segar.
2. teh hijau
teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan juga bisa dijadikan solusi minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. 
hal ini tentunya bisa kalian dapatkan asalkan mengonsumsinya tanpa tambahan gula dan susu agar bebas kalori. 
baca juga:inilah 9 manfaat buah rambai untuk kesehatan,yuk simak disini
jika kalian menyukai teh hijau yang manis, kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami.
penelitian membuktikan bahwa teh hijau membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti batu ginjal, penyakit jantung, hipertensi, dan beberapa jenis kanker. 
bahkan, manfaat teh hijau juga dapat mencegah risiko gigi berlubang.
3. aneka jus buah
baca juga:inilah 9 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan,yuk simak disini
minuman yang baik untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah jus buah. 
namun, dalam hal ini kamu harus memperhatikannya lagi, pilihlah jus buah yang bebas dari tambahan gula atau susu kental manis.
 jus buah menjadi salah satu minuman yang baik untuk diet, asalkan isinya masih murni tanpa tambahan.
jadi sebaiknya kalian menghindari minuman jus buah dalam kemasan, karena kebanyakan telah ditambahkan gula. 
baca juga:5 manfaat telur rebus bagi ibu hamil, salah satunya bantu perkembangan otak pada janin
pastikan kalian mengonsumsi jus buah yang mengandung 100 persen jus murni tanpa gula tambahan. kalian tentunya dapat membuatnya sendiri di rumah menggunakan blender atau juicer.
4. susu rendah lemak
selain susu kedelai, minuman yang baik untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah susu rendah lemak.
keunggulan susu rendah lemak adalah kandungan lemaknya yang lebih sedikit dibanding susu biasa, jadi memungkinkan untuk membantu menurunkan berat badan.
baca juga:apgar score bantu tenaga medis menilai kondisi kesehatan bayi baru lahir
selain itu, kalsium di dalam susu juga berperan untuk kesehatan tulang dan gigi. 
jadi, kalian bisa memilih susu rendah lemak yang lebih sehat dibandingkan dengan olahan susu yang telah mengandung gula tambahan.
5. susu kedelai
minuman yang baik untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah susu kedelai. 
baca juga:apgar score bantu tenaga medis menilai kondisi kesehatan bayi baru lahir
apalagi, susu kedelai sudah mengandung pemanis alami sehingga lezat dikonsumsi tanpa gula tambahan. kalian yang menyukai rasa manis dapat menjadikan susu kedelai sebagai alternatif minuman sehat.
susu kedelai juga dapat menjadi pilihan yang baik bagi yang menderita intoleransi laktosa. agar lebih sehat, pilih susu kedelai yang sudah ditambahkan vitamin d dan kalsium.
nah jadi itulah tadi beberapa minuman penurun berat badan yang baik untuk kalian yang sedang menjalankan program diet.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan