15 Makanan Yang Tidak Baik Untuk Dikonsumsi Bersamaan

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 06:11

15 Makanan Yang Tidak Baik Untuk Dikonsumsi Bersamaan -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

15 makanan yang  tidak baik untuk dikonsumsi bersamaan                             koranlinggaupos.id- makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita, tetapi tidak semua kombinasi makanan cocok untuk dicerna secara bersamaan.
beberapa kombinasi makanan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, penyerapan nutrisi yang buruk, dan bahkan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jangka panjang.
dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kombinasi makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan anda.
1. buah-buahan asam dan protein
baca juga:mengapa kucing tidak menghabiskan makanannya dan masih minta makan,yuk simak disini
buah-buahan asam seperti jeruk, tomat, dan stroberi bersifat asam dan bisa mengganggu pencernaan protein yang kompleks, seperti daging, ikan, atau produk susu.
mengonsumsi kedua jenis makanan ini bersamaan bisa menyebabkan keasaman berlebih di dalam perut dan mengganggu proses pencernaan.
2. karbohidrat kompleks dan protein
karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras, atau kentang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana.
baca juga:inilah 8 rekomendasi makanan yang bagus untuk perkembangan ikan channa
mengonsumsi karbohidrat kompleks bersamaan dengan protein dapat menyebabkan peningkatan waktu pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
ini bisa mengganggu proses pencernaan protein dan menghasilkan gas atau kembung.
3. buah-buahan manis dan pati
buah-buahan manis seperti pisang, anggur, dan semangka mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh.
baca juga:5 makanan terjamin kualitasnya untuk kesehatan kelinci
mengonsumsi buah-buahan manis bersamaan dengan makanan tinggi pati seperti roti, nasi, atau kentang bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan meningkatkan risiko resistensi insulin dan penambahan berat badan.
4. minuman bersoda dan makanan berlemak
minuman bersoda yang tinggi gula dan kafein bisa mengganggu penyerapan lemak dalam makanan.
mengonsumsi minuman bersoda bersamaan dengan makanan berlemak seperti burger atau kentang goreng bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, perut kembung, atau mulas.
baca juga:5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan, dapat memicu keracunan
5. alkohol dan makanan pedas
alkohol dan makanan pedas keduanya bisa mengiritasi lambung dan saluran pencernaan.
mengonsumsi alkohol bersamaan dengan makanan pedas bisa menyebabkan gejala mulas, rasa terbakar di dada, dan bahkan peradangan lambung.
6. kafein dan makanan asam
baca juga:7 makanan rendah kalori yang bisa membuat kenyang lebih lama
kafein dalam kopi atau teh bisa meningkatkan keasaman lambung.
mengonsumsi minuman berkafein bersamaan dengan makanan asam seperti tomat atau jeruk bisa memperburuk gejala sakit maag atau refluks asam.
7. daging dan susu
mengonsumsi daging bersamaan dengan susu atau produk susu bisa membuat pencernaan lebih lambat dan menyebabkan perut terasa berat.
baca juga:inilah 9 makanan dan minuman yang tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan jeruk
kombinasi ini juga bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih sulit, terutama bagi orang yang memiliki sensitivitas laktosa.
8. buah-buahan kering dan susu
buah-buahan kering seperti kismis atau kurma memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi bersamaan dengan susu atau produk susu.
kombinasi ini juga bisa meningkatkan risiko karies gigi dan masalah kesehatan lainnya.
baca juga:waspada 3 jenis makanan ini bisa bikin kulit jadi keriput 
9. protein hewani dan karbohidrat rendah serat
mengonsumsi protein hewani seperti daging merah, ayam, atau telur bersamaan dengan karbohidrat rendah serat seperti nasi putih atau roti putih bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan meningkatkan risiko resistensi insulin.
10. makanan mentah dan makanan dimasak
kombinasi makanan mentah dan makanan yang dimasak dalam satu waktu bisa mengganggu pencernaan dan membuat perut terasa kembung.
baca juga:8 makanan dan minuman yang bikin asam lambung tidak kumat lagi
ini karena makanan mentah memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan yang dimasak.
11. protein hewani dan susu
mengonsumsi protein hewani bersamaan dengan susu atau produk susu bisa mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
kombinasi ini juga bisa meningkatkan risiko alergi susu atau masalah pencernaan seperti gas atau kembung.
baca juga:kalian wajib tahu! inilah 5 jenis makanan yang cocok untuk sarapan saat sedang diet
12. buah-buahan asam dan yogurt
buah-buahan asam seperti jeruk atau tomat bersamaan dengan yogurt bisa mengganggu keseimbangan ph dalam lambung dan menyebabkan iritasi atau gangguan pencernaan.
kombinasi ini juga bisa meningkatkan risiko refluks asam atau mulas.
13. minyak dan makanan tinggi karbohidrat
baca juga:gejala dan penyebab maag, berikut 5 makanan mencegah asam lambung naik
mengonsumsi makanan yang tinggi lemak seperti minyak zaitun atau mentega bersamaan dengan makanan tinggi karbohidrat bisa membuat pencernaan lebih lambat dan meningkatkan risiko penumpukan lemak di dalam tubuh.
14. gula dan lemak
kombinasi gula dan lemak seperti donat, kue kering, atau es krim bisa meningkatkan risiko resistensi insulin, penambahan berat badan, dan masalah kesehatan metabolik lainnya.
kombinasi ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
baca juga:5 makanan sehat untuk ibu yang sedang hamil muda, baik bagi perkembangan janin dalam perut 
15. makanan berlemak dan makanan pedas
mengonsumsi makanan berlemak bersamaan dengan makanan pedas bisa membuat pencernaan lebih lambat dan meningkatkan risiko gejala mulas atau gangguan pencernaan lainnya.
kesimpulan
menghindari kombinasi makanan yang tidak cocok untuk dicerna bersamaan bisa membantu mencegah gangguan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:4 dampak buruk konsumsi makanan bersantan bagi kesehatan tubuh, picu kolestrol dan gangguan pencernaan
pastikan untuk memilih kombinasi makanan yang seimbang, variatif, dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh anda.
jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang pola makan anda.
dengan perhatian yang tepat terhadap makanan yang anda konsumsi, anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan anda dengan baik.
baca juga:kpps rebutan makanan heboh, netizen : norak banget, memalukan
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)