Inilah 6 Menu Takjil Ramadhan Sehat Untuk Berbuka Puasa, Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Jumat , 16 Feb 2024 - 15:24

6 Menu Takjil Ramadhan Sehat Untuk Berbuka Puasa,-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

inilah 6 menu takjil ramadhan sehat untuk berbuka puasa, yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- ada banyak pilihan untuk di jadikan takjil ramadhan pada saat bulan puasa tiba.
sayangnya, banyak di antara takjil ramadhan yang dijual memiliki kandungan gula atau minyak yang berlebihan, hingga kurang baik untuk kesehatan tubuh.
untuk menghindari naiknya gula darah yang berlebihan, alangkah baiknya jika kamu memilih menu takjil ramadhan yang tidak mengandung terlalu banyak gula, tetapi mengandung banyak nutrisi.
sekali kali, cobalah untuk mengonsumsi menu sehat takjil ramadhan untuk buka puasa ini supaya tubuh kamu menjadi semakin sehat dalam menjalankan ibadah puasa dan ibadan lainnya di bulan ramadan 1445 hijriah kali ini.
baca juga:inilah 6 manfaat kurma sebagai menu takjil berbuka puasa yang sehat, yuk simak disini
ada beberapa menu takjil ramadhan sehat untuk berbuka puasa, antara lain sebagai berikut:
1. puding buah
banyak orang yang sangat menyukai cemilan gorengan pada saat berbuka puasa.
meski begitu, gorengan jika di konsumsi terus menerus juga tidak baik untuk kesehatan.
baca juga: kuliner khas ramadhan, yuk cobain ketan bintul
kandungan kalori dan lemak yang sangat tinggi dapat membawa penyebab munculnya beberapa jenis penyakit serius, seperti penyakit hipertensi dan diabetes.
kali ini, cobalah untuk mengganti menu gorengan takjil ramadhan dengan puding buah.
tetapi, harus kamu pahami jika gula yang kamu gunakan dalam membuat puding jangan terlalu banyak.
2. bubur kacang hijau
baca juga:jangan salah, begini cara membayar hutang puasa ramadhan
bubur kacang hijau memiliki kandungan berbagai macam mineral yang berperan penting untuk tubuh, di antaranya zinc, mangan, magnesium, potasium dan folat.
kacang hijau juga berperan penting dalam menghambat proses oksidasi kolesterol jahat yang berada di dalam tubuh.
selain itu, kacang hijau juga menjadi salah satu sumber protein yang bermanfaat seperti anti inflamasi, anti tumor, antioksidan, dan mampu membantu memproses metabolisme tubuh yang baik.
3. kolak pisang
baca juga:kapan ramadhan 2024? berikut penjelasannnya, daftar libur nasional dan cuti bersama
kolak pisang merupakan menu khas yang sering ditemukan di sejumlah daerah.
secara tradisional, kolak pisang memiliki kandungan santan untuk campuran kuah.
untuk membuat kolak mampu menyehatkan tubuh, kamu dapat mengganti santan dengan susu yang mengandung rendah lemak.
menu kolak pisang ini dapat dijadikan menu takjil ramadhan yang sangat sehat untuk kamu dan keluarga.
baca juga:inilah 6 manfaat kurma sebagai menu takjil berbuka puasa yang sehat, yuk simak disini
selain itu, alangkah baiknya jika jumlah gula yang di masukan ke dalam hidangan kolak pisang ini juga dikurangi.
4. salad dengan potongan daging ayam
salad mempunyai cita rasa yang enak dan menyegarkan, sehingga cocok untuk kamu konsumsi untuk menu takjil ramadhan.
cara membuat chicken salad sangat mudah.
baca juga:jaga kesehatan mental dengan puasa media sosial, ini 5 trik mudahnya
cukup rebus dada ayam lalu tambahkan sedikit garam dan lada hitam.
kemudian, potong-potong ayam dan letakkan di atas semangkuk sayuran.
selian itu, kamu juga dapat menambahkan keju agar rasanya menjadi semakin nikmat.
serat yang terkandung di dalam sayuran dan protein yang ada di dalam makanan yang satu ini dapat membuat kamu merasa kenyang dengan sangat lama, tetapi tidak dapat membuat kamu mengantuk.
baca juga:ternyata inilah alasan orang penyakit diabetes bisa berpuasa,yuks simak disini
sebab kalori yang terkandung di dalamnya tidak sebanyak makanan manis.
5. tiga buah kurma
kurma termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan banyak serat dan energi, sehingga dapat mencegah kamu untuk makan berlebihan pada saat berbuka puasa.
kamu dianjurkan agar mengonsumsi tidak lebih dari tiga butir kurma, karena kandungan gula yang ada di dalam buah ini terdapat sangat tinggi.
baca juga:inilah 15 hal kecil yang membatalkan puasa ramadan yang sering disepelekan,yuk simak disini
6. es buah
menu takjil berupa buah-buahan ini juga cukup baik jika dikonsumsi untuk menu takjil ramadhan saat buka puasa.
buah ini mempunyai kandungan banyak nutrisi dan gula yang baik dalam menggantikan energi tubuh yang dikeluarkan seharian ketika berpuasa.
buah ini juga memiliki kandungan serat yang dapat membuat perut terasa lebih kenyang dengan cukup lama.
baca juga:jangan salah, begini cara membayar hutang puasa ramadhan
selain itu, kamu juga harus memperhatikan gula atau kental manis yang ditambahkan ke dalam es buah.
sebaiknya hindari atau jangan terlalu banyak menambahkan sirup, gula, ataupun susu kental manis ke dalam es buah.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan