Terungkap Fakta Wanita yang Sering Begadang dan Kurang Tidur Berisiko Terkena Sakit Jantung

KORANLINGGAUPOS.ID - Wanita paruh baya yang tidur kurang dari lima jam setiap malam secara dramatis dapat menyebabkan risiko penyakit jantung.

Para peneliti di University of Pittsburgh mengamati hampir 3.000 wanita, berusia 42 hingga 52 tahun, selama 22 tahun, mencatat kebiasaan tidur dan kesehatan jantung mereka.

Mayoritas perempuan 55 persen mengatakan mereka tidur sekitar enam jam 30 menit setiap malam, namun 14 persen melaporkan tidur kurang dari lima jam secara teratur.

Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang rata-rata tidur kurang dari lima jam per malam memiliki kemungkinan 72 persen lebih besar untuk menderita stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner dibandingkan mereka yang tidur lebih dari enam jam setiap malam.

BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dampak kesehatannya bahkan lebih buruk lagi bagi perempuan yang berjuang melawan gejala insomnia lebih dari tiga kali seminggu dan mengalami kurang tidur, dari rata-rata lima jam semalam.

Wanita-wanita tersebut ditemukan memiliki peluang 75 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Para ahli berpendapat bahwa hubungan antara tidur dan penyakit jantung mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu resistensi insulin, yang meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah.

Kurangnya tidur yang cukup juga meningkatkan risiko obesitas pada wanita, yang berkontribusi terhadap masalah kardiovaskular.

BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Para peneliti berpendapat bahwa hal ini kemungkinan disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh yang kelelahan untuk memantau rasa lapar dan kenyang

Banyak Orang Dewasa Alami Masalah Tidur

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa banyak orang dewasa mengalami peningkatan masalah tidur dan penurunan kesehatan jantung saat mereka memasuki usia paruh baya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.