Siapa Sangka 6 Cara Ini Ampuh Menjaga Penampilan Agar Selalu Terlihat Awet Muda

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Rabu , 06 Mar 2024 - 12:45

Cara ini ampuh menjaga penampilan agar selalu terlihat awet muda-Tangkap layar-Beritasatu.com

Menjalani pola makan sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga membuat seseorang terlihat awet muda.

Salah satu cara yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

Buah-buahan seperti pepaya, alpukat, dan delima mengandung banyak antioksidan serta vitamin yang baik untuk kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kacang-kacangan seperti almond dan walnut juga kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, otak, dan jantung.

Minyak sehat seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta memberikan asupan lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh.

3. Rutin Olahraga

Dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan berkurangnya massa otot menjadi tidak terhindarkan.

Namun, hal ini dapat dikendalikan dengan melakukan olahraga secara rutin. Melalui latihan fisik yang teratur, tubuh akan memproduksi kolagen lebih banyak dan membangun jaringan otot yang kuat.

Ini tidak hanya memberikan manfaat langsung pada penampilan fisik kita, tetapi juga secara keseluruhan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit akibat penuaan.

4. Istirahat Cukup

Waktu istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit dan awet muda.

Tidur selama 7-9 jam setiap hari tidak hanya membuat tubuh dan pikiran terasa segar, tetapi juga membantu proses regenerasi sel-sel kulit.

siapa sangka 6 cara ini ampuh menjaga penampilan agar selalu terlihat awet muda                            koranlinggaupos.id - perawatan kulit yang mahal memang menjadi salah satu tren di kalangan mereka yang ingin terlihat awet muda. 
namun, ternyata  ada cara-cara sederhana yang juga sangat efektif untuk merawat kulit dan menjaga penampilan agar tetap segar dan awet muda. 
penuaan memang tidak dapat dihindari, namun dengan cara perawatan yang tepat, tanda-tanda penuaan dini dapat diminimalkan sehingga kalian akan terlihat lebih bugar dan awet muda. 
selain itu, penting juga untuk selalu menjaga kesehatan mental dan emosional agar kecantikan dari dalam juga dapat terpancar keluar.
baca juga:siapa sangka inilah 6 manfaat meremas payudara, bantu cegah kanker hingga bikin awet muda
dengan mengikuti langkah-langkah sederhana dalam artikel ini, diharapkan kalian dapat menjaga penampilan dan kesehatan kulit dengan baik tanpa harus mengeluarkan biaya besar. 
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan penampilan yang awet muda.
1. hindari rokok dan minuman keras
merokok dan minum minuman keras bukan hanya berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat merusak kecantikan kulit. 
baca juga:rahasia awet muda dengan 7 bahan alami ini
kedua kebiasaan tersebut dapat mengganggu produksi kolagen dalam tubuh, yang merupakan protein penting untuk menjaga elastisitas kulit. 
akibatnya, kulit akan menjadi kendur dan keriput lebih cepat. selain itu, kebiasaan ini juga bisa mempengaruhi aliran darah pada kulit. 
aliran darah yang tidak lancar dapat menghambat nutrisi dan oksigen yang diperlukan oleh kulit untuk tetap sehat dan awet muda
2. pola makan sehat
baca juga:rahasia kulit wajah tetap awet muda dengan konsumsi 4 buah tinggi antioksidan
menjalani pola makan sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga membuat seseorang terlihat awet muda. 
salah satu cara yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.
buah-buahan seperti pepaya, alpukat, dan delima mengandung banyak antioksidan serta vitamin yang baik untuk kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
kacang-kacangan seperti almond dan walnut juga kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, otak, dan jantung. 
baca juga:7 manfaat masker lidah buaya yang jarang orang ketahui, bisa bikin awet muda
minyak sehat seperti virgin coconut oil dan minyak zaitun dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta memberikan asupan lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh.
3. rutin olahraga
dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan berkurangnya massa otot menjadi tidak terhindarkan. 
namun, hal ini dapat dikendalikan dengan melakukan olahraga secara rutin. melalui latihan fisik yang teratur, tubuh akan memproduksi kolagen lebih banyak dan membangun jaringan otot yang kuat. 
baca juga:inilah 7 khasiat daun kelor untuk kulit wajah, bikin awet muda
ini tidak hanya memberikan manfaat langsung pada penampilan fisik kita, tetapi juga secara keseluruhan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit akibat penuaan.
4. istirahat cukup
waktu istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan kulit dan awet muda. 
tidur selama 7-9 jam setiap hari tidak hanya membuat tubuh dan pikiran terasa segar, tetapi juga membantu proses regenerasi sel-sel kulit. 
baca juga:6 jenis sayuran dengan kolagen tinggi, bikin kulit kencang dan awet muda
ketika kita tidur, tubuh akan memperbaiki dan meregenerasi jaringan-jaringan yang rusak, termasuk jaringan kulit. 
dengan demikian, tidur yang cukup akan membuat kulit terlihat lebih kencang, cerah, dan sehat.
5. bersihkan wajah rutin
merawat kulit wajah secara rutin memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. 
baca juga:6 tips perawatan wajah tetap awet muda di usia 40 tahun
tidak perlu menggunakan produk perawatan mahal, yang terpenting adalah menciptakan kebiasaan membersihkan wajah minimal 2 kali sehari dengan cleanser yang sesuai dengan jenis kulit.
setelah membersihkan wajah, jangan lupa untuk menggunakan pelembap yang dapat menjaga kelembapan kulit agar tidak kering dan mencegah keriput. 
selain itu, tabir surya juga merupakan langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit, karena melindungi kulit dari sinar uv yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai masalah kulit lainnya.
6. penuhi kebutuhan cairan
baca juga: 7 tips menjaga kulit agar tetap awet muda,yuk buruan coba
mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya merupakan salah satu langkah sederhana namun sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. 
kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih segar, lembut, dan bercahaya. selain itu, kecukupan cairan tubuh juga dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit akibat dehidrasi.
nah jadi itulah tadi beberapa cara yang dapat dilakukan agar selalu terlihat awet muda.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
baca juga:flek hitam hilang, 4 manfaat masker pisang jadikan awet muda
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
 
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan