Bunda, ini Jenis Makanan yang Bisa Bikin Anak Cerdas

BACA JUGA:Cerdas Pakai Gadget, Download 6 Aplikasi Edukasi Khusus Anak

Pertama, ikan berlemak yang merupakan salah satu pilihan makanan untuk menjadikan anak cerdas dan cerdas adalah ikan tajam. Ikan serupa mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang baik untuk perkembangan dan kesehatan sel otak kecil.

Contoh ikan yang bisa diberikan kepada si kecil adalah ikan sarden, tuna, makarel, kerang, dan udang.

Kedua, telur merupakan salah satu bahan makanan yang pasti disukai si kecil. Salah satu alasan utamanya adalah karena kandungan protein pada telur membantu mempercepat pembentukan jaringan otak. Namun nutrisi terpenting yang paling bermanfaat bagi tumbuh kembang otak anak berasal dari kandungan kolin pada kuning telur.

Selain protein dan kolin, telur juga mengandung vitamin B12 dan selenium yang tak kalah baik untuk perkembangan otak.

BACA JUGA:Stunting Pengaruhi Kecerdasan Anak, Kenali 7 Faktor Penyebab

Pastikan untuk memasak telur hingga benar-benar matang, karena mengonsumsi telur mentah atau kurang matang berisiko membuat Si Kecil terpapar bakteri Salmonella.

Ketiga, sayuran hijau juga masuk dalam daftar pilihan makanan agar anak cerdas dan dapat belajar lebih maksimal. Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, bok choy, sawi, kangkung, merupakan sumber zat besi dan asam folat terbaik. Kandungan asam folat di dalamnya baik untuk perkembangan fungsi kognitif si kecil.

Sedangkan zat besi berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan hipokampus, yaitu bagian otak yang bertugas mempelajari dan mengingat informasi baru.

Selain menambahkan sayuran hijau ke dalam menu makanan harian anak, tidak ada salahnya mengolah makanan tersebut menjadi smoothies agar ia tidak bosan. Namun, ingatlah untuk selalu mencuci sayuran hingga bersih sebelum diolah dan dikonsumsi ya bunda.(*)