Inilah 7 Buah Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah Didapat

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Selasa , 12 Mar 2024 - 15:30

7 buah penurun kolesterol yang ampuh dan mudah didapat-Tangkap layar-Halo sehat

3. Apel

Apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan. Kolesterol ini akan dibawa ke hati untuk dibuang.

4. Buah beri

Beragam jenis buah beri juga menjadi buah penurun kolesterol tinggi. Buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.

Buah beri akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol LDL 'jahat' dan melindungi dari efek berbahayanya.

5. Tomat

Kandungan vitamin A,B,C, dan K di dalam tomat menjadikannya sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik.

Tak heran tomat juga menjadi buah penurun kolesterol yang baik.

6. Pepaya

Pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, harga buah yang terbilang murah ini juga jadi cara mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan.

7. Alpukat

inilah 7 buah penurun kolesterol yang ampuh dan mudah didapat                            koranlinggaupos.id - jika kadar kolesterol naik, tak harus diatasi dengan minum obat, terdapat juga beberapa cara alami, yaitu dengan perbanyak makan buah penurun kolesterol.
ada banyak faktor penyebab naiknya kolesterol darah, termasuk gaya hidup dan pola makan yang tak tepat. 
kadar kolesterol memang harus jadi perhatian khusus lantaran jadi berbagai akar penyebab penyakit kardiovaskular yang berbahaya.
ternyata banyak buah segar yang enak dan mudah didapat dengan nutrisi yang bisa menjadi cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol darah. berikut ini daftarnya.
baca juga:konsumsi 6 jus buah dan sayur ini untuk mendapatkan kulit glowing dari dalam.
1. jeruk
jus jeruk secara khusus diamati dalam penelitian. hasilnya menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk dan kadar kolesterol total dan ldl yang secara signifikan lebih rendah. 
setelah mengonsumsi jus jeruk, laki-laki memiliki risiko konsentrasi hdl 23 persen lebih rendah, dibandingkan dengan tidak meminumnya.
satu porsi jus jeruk dapat menjadi salah satu hal positif yang harus dilakukan untuk mendukung kadar kolesterol yang sehat. 
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
tentu saja yang dimaksud dengan mengkonsumsi jus jeruk segar dan asli tanpa tambahan gula atau madu. bukan jus jeruk kemasan.
2. semangka
semangka secara alami mengandung likopen, karotenoid yang telah terbukti mengandung radikal bebas, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol. 
semangka bukan hanya mengandung banyak air tapi juga membantu menurunkan kolesterol.
baca juga:9 manfaat air kelapa untuk kesehatan kulit, ampuh melawan jerawat hingga bantu membuang racun
3. apel
apel sangat tinggi pektin, yang merupakan serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan. kolesterol ini akan dibawa ke hati untuk dibuang. 
4. buah beri
beragam jenis buah beri juga menjadi buah penurun kolesterol tinggi. buah beri adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya yang bermanfaat.
baca juga:7 makanan yang baik dimakan saat sakit flu, ampuh membuat badan terasa hangat dan nyaman
buah beri akan membantu melindungi tubuh dari kolesterol ldl 'jahat' dan melindungi dari efek berbahayanya.
5. tomat
kandungan vitamin a,b,c, dan k di dalam tomat menjadikannya sebagai makanan ramah jantung yang bisa membantu mengatur tekanan darah dan juga menurunkan kolesterol dengan baik. 
tak heran tomat juga menjadi buah penurun kolesterol yang baik.
baca juga:5 efek samping terlalu banyak mengkonsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh
6. pepaya
pepaya mengandung serat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. 
selain itu, harga buah yang terbilang murah ini juga jadi cara mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan.
7. alpukat
baca juga:7 efek samping mengkonsumsi buah nangka yang perlu diperhatikan
alpukat menjadi buah penurun kolesterol tinggi. alpukat adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan oleh dokter untuk mengelola kadar kolesterol.
buah yang lembut creamy ini kaya akan lemak sehat. berkhasiat menjaga kesehatan, mengurangi risiko stroke dan mengatur kadar kolesterol ldl dan hdl, dalam tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
baca juga:7 manfaat daun buah mengkudu bagi kesehatan, bantu cegah kanker hingga atasi radang pada sendi
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan