Buah Puasa Ramadan Selain Kurma, Ada Timun Suri yang Baik Dikonsumsei Saat Berbuka Puasa

Reporter: MUSLIMIN |

Editor: MUSLIMIN |

Rabu , 13 Mar 2024 - 16:52

Tiumun Suri hadir saat bulan Ramadan--Tangkapan Layar

buah puasa ramadan selain kurma, ada timun suri yang baik dikonsumsei saat berbuka puasa                            koranlilnggaupos.id - bulan puasa merupakan bulan yang penuh keberkahan, sebagai umat muslim kita wajib untuk melakukan puasa bulan ramadan ini.
puasa mempunyai makna menahan diri dari makan dan minum serta perbuatan yang bisa membatalkannya, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
hal tesebut dilakukan untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim, puasa merupakan salah satu dari lima rukun islam.
setelah berpuasa seharian penuh ada baiknya saat berbuka nantinya, kalian bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti timun suri.
baca juga:inilah 7 pengobatan ala nabi agar kesehatan tubuh selalu terjaga
timun suri kaya dengan berbagai keistimewahannya, buah ini muncul setiap bulan suci ramadan bisa menjadi pilihan untuk berbuka puasa.
timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, karena terkandung ddalamnya yakni air, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, serat dan banyak lagi yang lainnya.
dilansir dari hallosehat yang pertama timun suri dapat membantu mencukupi cairan tubuh, ada beberapa alasan kenapa timun suri sangat populer di bulan suci ramadan.
pertama rasa timun suri yang menyegarkan dan lembut dapat memanjakan lidah ketika kita berbuka menggunakan timun suri tersebut.
baca juga:konsumsi 6 jus buah dan sayur ini untuk mendapatkan kulit glowing dari dalam.
untuk rasa itu sedikit mirip dengan rasa buah alpukat, buah ini juga sangat cocok jika di campur dengan sirup dan susu, di antara alasan tersebut, anda perlu ketahui bahwa timun suri itu kaya akan air.
selama bulan puasa, anda tidak makan dan minum setidaknya 12 sampai 13 jam dalam sehari.
dalam kondisi tubuh tersebut, tubuh tentunya akan kehilangan banyak cairan.
nah, untuk menggantinya cairan tubuh yang hilang ini, timun suri bisa jadi memenuhi asupanya.
baca juga:7 tips sehat ibu hamil dan menyusui jalani puasa ramadhan 
selain itu manfaat dari timun suri ini adalah dapat mencegah sekaligus mengatasi sembelit, karena manfaat timun suri yang umumnya banyak diketahui adalah dapat mencegah dan mengatasi sembelit, sama seperti buah lainnya, timun suri mengadung serat.
setiap hari, anda setidaknya perlu mendapatkan serat sekitar 20 hingga 30 gram.
nah, kebutuhan serat ini bisa di penuhi dengan mengkonsumsi buah timun suri, serat yang terkandung dari timun suri dibantu dengan konsumsi air konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah di keluarkan dari tubuh.
maka dari itu anda tentunya akan terhindar dari sembelit.
baca juga:6 manfaat daun ketepeng untuk kesehataan,salah satunya bisa mengatasi panu
jika pada saat itu sedang sembelit, konsumsi buah dan air yang ditingkatkan bisa membantu mengatasi gejalanya.
mengkonsumsi serat juga bisa membantu perut kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk orang yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
selain itu juga mengkonsumsi buah timun suri dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, karena timun suri mengandung vitamin c yang bertindak sebagai antioksidan, bahan aktif pada timun suri ini memberikan manfaat perlindungan yang berlimpah.
selanjutnya manfaat timun suri itu dapat menyehatkan tulang, untuk yang satu ini mungkin jarang diketahui, kebanyakan mengira bahwa manfaatnya hanya didapat dari susu dan produk susu.
baca juga:rutin cek lingar pinggang anda. jika terlalu lebar bisa jadi sumber penyakit
memang, tulang akan tetap sehat jika konsumsi vitamin d tercukupi, namun nutrisi yang di butuhkan tidak hanya itu saja.
tulang juga membutuhkan mineral lain, seperti kalsium, fosfor dan zat besi, nutrisi tesebut bisa didapat dari timun suri.
selanjutnya timun suri juga dapat menurunkan resiko anemia, satu lagi kandungan nutrisi timun suri yang memberikan manfaat dalam mencegahan anemia.
yakni zat besi. sekitar 70 persen zat besi di temukan di dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin, dan di dalam sel otot yang disebut dengan mioglobin.
baca juga:6 manfaat teh hitam bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh mencegah kanker dan melindungi jantung
hemoglobin sangat penting untuk mengatar oksigen dalam darah dari paru-paru ke jaringan.
sementara mioglobin dapat menerima, menyimpan, mengangkut, sekaligus melepaskan oksigen yang terikat oleh hemoglobin.
bila kadar zat besi dalam tubuh rendah, kondisi ini bisa berujung dengan anemia.
timun suri yang kaya zat besi ini secara tidak langsung dapat membantu menurunkan resiko anemia.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan